Essentielle olier til menstruationskramper: Hvad virker?

Fungerer det?

Nøglepunkter

Hvis du graver gennem den forskning, der er udført, kan du finde mild støtte til at bruge disse olier som alternative terapier.
Kombination af mere end en type æterisk olie kan være gavnlig.
Massering af æterisk olie i det berørte område siges at være den bedste tilgang.

Folk har i århundreder brugt æteriske olier til at behandle en række forhold, der spænder fra hovedpine til halsbrand. I dag er disse kraftige planteolier igen ved at blive populær, da flere og flere mennesker vender sig til ikke-traditionelle behandlinger.

Selvom de fleste medicinske undersøgelser understøtter olierne som aromaterapi, har få rapporter fundet, at de kan være nyttige på andre måder. Her er hvad du behøver at vide om at bruge æteriske olier til at lindre menstruationskramper.

advertisementAdvertisement

Forskning

Hvad forskningen siger

Æteriske olier er almindeligt anvendt i hudplejeprodukter og nogle fødevarer. De er også anerkendt som kraftfulde aromaterapi værktøjer til at lette stress og angst. Få olier har imidlertid faktisk nok klinisk signifikant forskning til at understøtte deres anvendelse som en medicinsk behandling ud over aromaterapi.

Hvis du graver gennem den forskning, der er udført, kan du finde mild støtte til at bruge disse olier som alternative terapier. Disse æteriske olier kan være nyttige til behandling af menstruationskramper:

Lavendel

Brug lavendelolie som aromaterapi massageolie kan i høj grad reducere smerte og ubehag forbundet med menstruationskramper. I en studie i 2012 anvendte sygeplejersker enten lavendelolie eller et placebo paraffinprodukt for at afgøre, om den æteriske olie havde nogen gavn. Studerende, der brugte lavendelolie rapporterede stærkt reduceret kramper.

Kanel

Kanel er mest berømt for sine kulinariske anvendelser, men det aromatiske krydderi er blevet brugt i århundreder i alternative medicinske behandlinger. Kanel er kendt for at reducere inflammation i kroppen. Massering af din underliv med kanel æterisk olie kan hjælpe med at reducere betændelse og symptomer på menstruationskramper.

Olieblandinger

Kombinering af mere end en type æterisk olie kan være gavnlig. I en studie i 2012 brugte forskere en kombination, der omfattede lavendel-, salvie- og marjoramolier. Olierne blev blandet med en unscented creme.

Studiedeltagere blev instrueret til at massere cremeblandingen i deres underliv fra slutningen af deres sidste periode til begyndelsen af deres næste. Kvinder, der brugte cremen med æteriske olier, rapporterede mindre smerte og ubehag under menstruation end kvinder, der brugte syntetiske olier.

En 2013-undersøgelse undersøgte en kombination af olier fra:

kanel
fedsklove
rose
lavendel

Disse olier blev tilsat til mandelolie.Kvinder i undersøgelsen blev instrueret til at massere oliekombinationen i bukene. Denne undersøgelse viste også, at kvinder, der anvender de æteriske olier, rapporterede mindre smerte og blødninger under menstruation end kvinder, der brugte placebobehandlingen.

Annonce

Sådan bruges

Sådan bruges æteriske olier til menstruationskræft

Hvis du ønsker at bruge æteriske olier til at lindre menstruationskramper, anses massagen af olierne i det berørte område for at være den bedste tilgang. Tilsæt et par dråber af din foretrukne olie til en bærerolie.

Carrierolier er neutrale olier, der hjælper med at strække de kraftige olier og gør det nemmere at anvende og bruge under en massage. Fælles bærerolier inkluderer:

kokosnød
avocado
mandel
ekstra jomfruoliven

Masser en lille mængde i din mave en gang om dagen i mindst en uge før starten af din periode.

Tjek: Hvordan man får fødselskontrol kan påvirke krampe.

Risiko og advarsler

Risici og advarsler

Før du masserer hele underlivet med disse essentielle olieprodukter, skal du først anvende det på et lille område af hud. Vent mindst en dag for at se, om du har en reaktion. Hvis du oplever irritation eller ubehag, bør du ikke bruge olierne. Hvis du ikke gør det, er det sandsynligt, at det er sikkert at massere hele din underliv med produktet.

Selvom din læge ikke ordinerer denne behandling til dig, er det altid en god idé at lade din læge vide, hvilke behandlinger du bruger. Alternative behandlinger kan påvirke receptbehandlinger, du bruger. Lad din læge vide alt, hvad du bruger, så de kan se efter interaktioner eller mulige problemer.

Annonce

Andre behandlinger

Andre behandlinger til menstruationskræft

De mest almindelige behandlinger for menstruationskræft omfatter:

Smerteforløbere

Både over-the-counter (OTC) og receptpligtige smertelindrende er normalt vellykket til behandling af menstruationskramper. Du kan begynde at tage en lav dosis smertestillende midler en eller to dage før din forventede menstruationsstart. Dette kan hjælpe dig med at undgå smertefulde kramper. Fortsæt med at tage pillerne to eller tre dage i din periode, eller indtil kramperne stopper.

Hvil

Nogle kvinder finder lindring fra smertefulde menstruationskramper ved blot at hvile. At være aktiv i de tidligste menstruationsdage kan gøre kramper værre. Vedligehold en normal tidsplan, så godt du kan, samtidig med at din krop hviler.

Hormonal prævention

P-kontrol er ikke kun for kvinder, der forsøger at forhindre graviditet. Fødselsstyring kan også hjælpe med at reducere menstruationskramper. I nogle tilfælde kan prævention forhindre menstruation helt.

Hvis OTC smertestillende midler eller præventionsmidler ikke lindre dine symptomer, skal du kontakte din læge. De kan anbefale en receptpligtig medicin.

AnnonceAdvertisement

Hvad du kan gøre nu

Hvis du er interesseret i at behandle dine menstruationskramper med æteriske olier, skal du huske disse tips:

Find en troværdig leverandør

The U.S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æteriske olier. FDA opregner de essentielle olier, der er "generelt anerkendt som sikre", men de inspicerer ikke eller tester dem for renhed, fordi de ikke gør nogen krav på behandling. Af denne grund alene er det vigtigt, at du finder et olieselskab, du stoler på, leverer rene olier. Mange af disse olier kan være dyre. Spild ikke dine penge på et billigere produkt.

Gør din forskning

Når du har fundet en olie, du stoler på, er det vigtigt, at du føler dig komfortabel ved at bruge produktet. Find en aromaterapeut eller tal med din læge om korrekt brug af disse olier. Butikken eller hjemmesiden, hvor du køber dine olier, skal også have en uddannet professionel, der kan hjælpe dig og besvare dine spørgsmål.

Pas på bivirkninger

Da æteriske olier ikke er blevet undersøgt meget, er det muligt, at visse bivirkninger endnu ikke er kendt. Hvis du begynder at opleve noget usædvanligt, når du bruger æteriske olier, skal du stoppe med at bruge produktet. Kontakt din læge og undersøge, hvad der kan forårsage problemerne.