Kan jeg bruge E-vitamin til ar?
Indholdsfortegnelse:
Der er en populær overbevisning om, at gnidning af E-vitamin på dine acne ar kan hjælpe dem med at helbrede og reducere deres synlighed. Salver og cremer, der indeholder E-vitamin og hævder at rydde enhver type ar, kan findes på butikshylder i hele Amerika.
Bevis for, at E-vitamin har denne virkning, er for det meste anekdotisk. Der er lidt kliniske beviser til støtte for nogen af disse påstande.
AnnonceAdvertisementFind ud af sandheden om de mange sundhedsanprisninger af caprylsyre »
Healing scars
En undersøgelse fandt ud af, at vitamin E og Aquaphor salver ikke var anderledes ved helbredelse af 90 procent af ar hos mennesker, der for nylig havde fjernet plaster af hudkræft fjernet. En tredjedel af deltagerne, der brugte E-vitamin, udviklede en rød kløende udslæt kaldet kontaktdermatitis.
En anden undersøgelse viste dog, at børn med kirurgiske ar, der brugte E-vitamin tre gange om dagen, ikke udviklede keloider eller ekstra arvæv over såret.
Forskere konkluderede, at ved hjælp af en topisk form for E-vitamin før og efter operationen forbedrede den måde, sår helede.
Forskning om hvordan E-vitamin kan behandle acne og helbrede dets ar er også ubetinget.
AnnonceAdvertisementDer er lidt bevis for, at E-vitamin kan hjælpe med at helbrede ar. Det er dog muligt at indtage det gennem mad eller som supplement kan hjælpe din krop med at helbrede på andre måder.
Tilskud til heling
Nogle undersøgelser tyder på, at vitamin E-tilskud kan være effektive for mennesker med alvorlig skade på deres hud. Det vil ikke give dig Wolverine-lignende regenerering evner, men E-vitamin kan støtte din krop i flere aspekter af helingsprocessen.
E-vitamin beskytter for eksempel kroppens væv fra frie radikaler, som kan beskadige celler og fremskynde aldring. Det er også kritisk for dannelsen af røde blodlegemer, som fordeler ilt omkring kroppen. Begge funktioner er afgørende for helbredelse.
Hvor ellers får vitamin E
Det er bedst at få alt E-vitamin, du har brug for fra mad. Det er rigeligt i grønne grønne grøntsager (som om du havde brug for en anden grund til at spise flere af dem), nødder og frø, samt berigede fødevarer som korn.
At tage for mange E-vitamin-tilskud kan være skadeligt. Det er mere end 1.000 mg dagligt i naturlig form eller 670 mg i syntetisk form. Det kan tynde blodet, øge risikoen for blødning og endda forårsage blødning i hjernen.
AnnonceAdvertisementDet er altid bedst at diskutere brugen af kosttilskud med din læge.
