Gør testosteron kosttilskud arbejde? Hvad du behøver at vide
Indholdsfortegnelse:
- Hvad du behøver at vide om testosteronbehandling
- Hvad er testosteron, og hvad gør det?
- Andre årsager til lav sexdrift
- Hvornår er testosteron kosttilskud en god idé?
- Hjerte og prostata risici
- Gennemgå bivirkningerne
- Naturlige midler til at øge testosteron
- Tal om dit sexdrev med din læge og din partner
Hvad du behøver at vide om testosteronbehandling
Mange mænd oplever faldende sexdrev, da de alder - og fysiologi er en faktor. Testosteron, hormonet, der øger seksuel lyst, sædproduktion, knogletæthed og muskelmasse, toppe omkring 30 år.
Nogle symptomer på lavt testosteron omfatter træthed og udmattelse, nedsat muskelmasse, vægtøgning, ændringer i søvnmønstre, depression og hårtab.Mænd kan opleve mindre interesse for sex, da niveauet falder, eller ikke kan udføre seksuelt, så godt som de gerne vil. En dip i seksuel interesse kan forårsage depression og kunne skade vigtige intime forhold. Det er naturligt at ønske at gøre noget ved det.
Tag et kig på forskningen, hvis du undrer dig over, om du bruger testosteronbehandling, kan hjælpe med at forbedre din sexdrev.
AnnonceAdvertisementTestosteron
Hvad er testosteron, og hvad gør det?
Testosteron og østrogen er de vigtigste kønshormoner. Både mænd og kvinder producerer testosteron, men mænd gør mere. Kvinder producerer mere østrogen end mænd.
Testosteron gør mandlige kønsorganer vokse, når drenge udvikler sig. Det understøtter også mandlige fysiske egenskaber som ansigtshårvækst, bredere skuldre og tættere muskeludvikling.
Seksuel spænding skyldes dels en stigning i testosteron, selvom andre faktorer bidrager. Testosteronniveauerne stiger og falder hele dagen. Nogle mænd bemærker, at de er mere spændende, når testosteron er højt, hvilket normalt er om morgenen.
Testosteronniveauet svinger også over din levetid og begynder at falde efter 30 år. Det kan betyde, at en mand har mindre interesse for sex senere i livet, og muligvis mindre faste erektioner samt blødere muskeltoner.
Ifølge Mayo Medical Laboratories repræsenterer følgende gennemsnittet af testosteron:
| Aldersgruppe (år) | Testosteronets nedre grænse (ng / dL) | Øvre grænse for testosteron (ng / dL) |
| 25 - <30 | 5. 05 | 19. 8 |
| 30 - <35 | 4. 85 | 19. 0 |
| 40 - <45 | 4. 46 | 17. 1 |
| 50 - <55 | 4. 06 | 15. 6 |
| 60 - <65 | 3. 67 | 13. 9 |
| 70 - <75 | 3. 28 | 12. 2 |
| 80 - <85 | 2. 88 | 10. 5 |
Dette viser, at gennemsnittet af testosteron formindsker ca. 8 procent hvert 10. år, eller 16 procent hvert 20. år.
Bortset fra aldring er der flere andre årsager, som kan resultere i nedsat testosteron. De omfatter:
- skade i testiklerne
- kræftbehandling
- hypofysygdomme
- HIV eller AIDS
- inflammatoriske sygdomme, såsom sarkoidose eller tuberkulose
- testikulære tumorer
Få mere at vide: Sarcoidose »
Andre årsager til lav sexdrev
Andre årsager til lav sexdrift
Mens lavt testosteron er en almindelig årsag til lav sexdrev hos mænd, er der en række andre mulige årsager.
Psykologiske årsager kan medføre eller forårsage lav libido hos mænd. Disse omfatter angst, depression, stress eller forholdsproblemer.
Foruden lavt testosteron er der en række andre fysiske årsager, som kan resultere i nedsat sexdrev. Nogle af disse fysiske årsager omfatter:
- at tage medicin som opiater, beta-blokkere eller antidepressiva
- er overvægtige
- har en kronisk sygdom
Din læge kan hjælpe dig med at bestemme, hvad der forårsager din lave libido. Og de kan anbefale rådgivning, hvis de mener, at psykologiske faktorer bidrager til det.
AnnonceAdvertisementAdvertisementTilskud
Hvornår er testosteron kosttilskud en god idé?
Ifølge Mayo Clinic kan testosteronbehandling hjælpe med at behandle hypogonadisme. Denne tilstand opstår, når kroppen ikke kan producere nok testosteron alene. Det er imidlertid uklart, om kosttilskud kan hjælpe. En undersøgelse offentliggjort i Nature Reviews Endokrinologi fandt ingen videnskabelig grund til at ordinere testosteron til mænd over 65 år med normale eller lave til normale testosteronniveauer.
Risici
Hjerte og prostata risici
Faktisk kan testosteron kosttilskud forårsage flere problemer, end de løser. Undersøgelser har foreslået en sammenhæng mellem kosttilskud og hjerteproblemer. En undersøgelse fra 2010, der blev rapporteret i New England Journal of Medicine, viste, at nogle mænd over 65 år havde en stigning i hjerteproblemer, da de brugte testosterongel. En senere undersøgelse af mænd under 65 år med risiko for hjerteproblemer og hjertesundede ældre mænd viste, at begge grupper havde større risiko for hjerteanfald, når de tog testosterontilskud.
En undersøgelse fra 2014 i rotter, der blev afsluttet testosterontilskud, var en "stærk tumorpromotor for rotteprostata. "Human studier er nødvendige.
AnnonceAdvertiseBivirkninger
Gennemgå bivirkningerne
Som andre kosttilskud og medicin, lever testosteronbehandling med risici og mulige bivirkninger. Dette gælder især hvis du forsøger at tage det til normal aldring i stedet for til behandling af en tilstand. Cleveland Clinic påpeger også, at de virkninger, som disse kosttilskud kan få på dit hjerte og prostata, kan føre til en række potentielle problemer. Komplikationer omfatter:
- søvnapnø
- akneblændinger
- forstørrede bryster
- testikelkrympning
Naturlige midler
Naturlige midler til at øge testosteron
Testosteronbehandling er ikke for alle, og der er tilgængelige naturlige retsmidler, som du kan prøve. Du kan også prøve følgende:
- Få nok zink, hvilken undersøgelse har vist sig at være afgørende for regulering af serumtestosteronniveau hos mænd. Zink kan tilsættes til kosten med flere hele korn og skaldyr, eller gennem kosttilskud.
- Få nok kalium, som hjælper med testosteronsyntese. Kalium kan findes i fødevarer som bananer, rødbeder og spinat.
- Få mere motion, som naturligt øger testosteron.
- Reducer mængden af sukker, du spiser.
- Få mere søvn.
- Reducer stress i dit liv eller lær stressteknikker.
Tal om det
Tal om dit sexdrev med din læge og din partner
Der kan være mange grunde til et fald i sexdrev, både for mænd og kvinder. Faldende testosteronniveauer kan være kilden til mænd, men det kan også være livsstress eller forholdsproblemer.
Testosteron kosttilskud sandsynligvis vil øge sex drev i tilfælde af meget lav testosteron og hypogonadisme, men forskning tyder på, at det handler om det.
Spørg en læge til testosteronprøvning for at afgøre, om tilskuddet vil hjælpe.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
