Gør Alli Diet Pills (Orlistat) Work? En evidensbaseret gennemgang

At tabe sig kan være meget svært.

Nogle undersøgelser viser, at 85% af mennesker mislykkes ved at bruge konventionelle vægttabmetoder (1).

Dette får mange mennesker til at søge alternative metoder, såsom kostpiller, til hjælp.

Alli er en sådan kostpille, men er et farmaceutisk stof snarere end et plantebaseret supplement.

Dette stof begrænser mængden af ​​kostfedt, som vores kroppe absorberer, hvilket reducerer kalorieindtaget og fører til vægttab.

Dette er en detaljeret gennemgang af Alli diætpiller: hvad de er, hvordan de virker, og om de er rigtige for dig.

AnnonceAdvertisement

Hvad er Alli (Orlistat)?

Alli er den over-the-counter version af et farmaceutisk vægttab stof kaldet orlistat.

Den receptpligtige version kaldes Xenical, som indeholder en højere dosis. Alli kostpiller indeholder 60 mg orlistat, mens Xenical piller indeholder 120 mg.

Dette lægemiddel blev først godkendt af FDA i 1999. Det er normalt ordineret til langsigtet fedmeforvaltning sammen med en fedtholdig kaloriebegrænset kost.

Bottom Line: Alli er over-the-counter-versionen af ​​orlistat, et farmaceutisk stof, der bruges til at styre fedme. Det er også tilgængelig på recept som Xenical.

Hvordan virker Alli?

Alli virker ved at forhindre kroppen i at absorbere fedtstof.

Specifikt blokerer det et enzym i tarmsignalet lipase.

Lipase er afgørende for fordøjelsen af ​​de fedtstoffer, vi spiser. Det hjælper med at nedbryde fedt i frie fedtsyrer, der kan afhentes af kroppen.

Uden dette enzym omdanner kostfedt fordøjelsen og udsendes derefter fra kroppen.

Som en lipaseinhibitor har Alli vist sig at reducere absorptionen af ​​kostfedt med ca. 30% (2).

Fordi kostfedt er højt i kalorier, fører det til færre kalorier, der behandles af kroppen, hvilket kan føre til vægttab.

Bottom Line: Alli afbryder fordøjelsen af ​​kostfedt og blokkerer ca. 30% fedt fra at blive absorberet. Dette fører til en samlet reduktion i kalorieindtag.

Alli kan hjælpe dig med at tabe små vægtmængder

Flere store humanstudier er blevet udført på orlistat, den aktive forbindelse i Alli diætpiller.

Den mest kendte er det svenske XENDOS-studie, som omfattede 3, 305 overvægtige personer og varede i 4 år (3).

Der var to grupper i undersøgelsen. Man tog 120 mg orlistat tre gange dagligt, mens den anden gruppe tog placebo.

Alle deltagere fik instrueret at spise 800 færre kalorier om dagen og begrænse kosten fedt til 30% af kalorierne. De blev også opfordret til at gå på tur hver dag.

Denne graf viser vægtændringerne i de to grupper over 4 år (3):

I det første år var det gennemsnitlige vægttab i den orlistatbehandlede gruppe 23.3 pund (10,6 kg), mens placebogruppen kun tabte 13,6 pund (6,2 kg).

Som vist på grafen var der signifikant vægt igen i begge grupper i løbet af de resterende 3 år. Orlistat-behandlede patienter endte med at have mistet 12,8 pund (5,8 kg) sammenlignet med 6,6 pund (3,0 kg) hos dem, der fik placebo.

Ifølge denne undersøgelse kan orlistat kombineret med kost og motion få dig til at tabe næsten dobbelt så meget som kost og motion alene.

Flere undersøgelser

Ifølge en undersøgelsesundersøgelse er det gennemsnitlige 12-måneders vægttab for voksne, der tager orlistat, ca. 7,5 kg (3,4 kg) større end placebo (4).

Dette svarer til 3,1% af indledende vægt, hvilket ikke er særlig imponerende. Det fremgår også, at vægten langsomt genfindes efter det indledende behandlingsår.

Interessant viste en undersøgelse, at en lægemiddelfri lav-carb-diæt var lige så effektiv som både orlistat og en fed fed diæt kombineret (5).

Bottom Line:

Alli / orlistat er et mildt effektivt anti-fedme stof, med det gennemsnitlige vægttab på 12 måneder er 3. 4 kg større end placebo. Har Alli kostpiller nogen andre sundhedsmæssige fordele?

Alli har også været forbundet med flere andre sundhedsmæssige fordele, muligvis på grund af vægttabsvirkningerne.

Reduktion af type 2 diabetes risiko:

• I XENDOS-undersøgelsen reducerede 4-års brug af orlistat risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 37% (3). Reduceret blodtryk:
• Undersøgelser viser, at Alli kan føre til milde reduktioner i blodtrykket (6, 7). Reduceret total- og LDL-kolesterol:
• Undersøgelser viser, at Alli kan positivt påvirke kolesterolniveauerne (6, 8). Bottom Line:

Langvarig brug af Alli kan reducere risikoen for type 2-diabetes og hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme. AnnonceAdvertise

Bivirkninger, dosering og brug af

Alli diætpiller har nogle vel dokumenterede bivirkninger, der er værd at bemærke (9).

Da de blokerer fedtabsorption, kan tilstedeværelsen af ​​ufordøjet fedt i tarmen forårsage fordøjelsessymptomer, såsom mavesmerter, diarré og flatulens.

Nogle mennesker oplever også fækal inkontinens og løse, olieholdige afføring.

Fortsat brug af Alli kan også forringe absorptionen af ​​fedtopløselige næringsstoffer som vitaminerne A, D, E og K.

Derfor anbefales det at tage multivitamin sammen med behandling.

Alli kan også forstyrre absorptionen af ​​nogle lægemidler, og der er rapporteret om få tilfælde af leverinsufficiens og nyretoksicitet.

Folk, der tager medicin eller har nogen form for medicinsk tilstand, bør konsultere deres læge, før De tager Alli kostpiller.

På baggrund af de begrænsede langtidsdata, der anbefales, anbefaler de fleste kliniske retningslinjer, at Alli ikke anvendes kontinuerligt i mere end 24 måneder.

Den optimale dosis, der anvendes i undersøgelserne, er 120 mg, tre gange om dagen.

Bottom Line:

Alli kostpiller har mange bivirkninger. De kan forårsage fordøjelsesproblemer og næringsstofmangler, og kan også forstyrre nogle medicin.Den bedste undersøgte dosis er 120 mg, tre gange om dagen. Annonce

Skal du prøve Alli?

Alli kost piller er blandt de meget få vægttab hjælpemidler, der rent faktisk arbejder i et vist omfang. Effekterne er dog ikke så imponerende, som de fleste mennesker vil have.

I bedste fald kan du tabe lidt mere vægt, men kun når

kombineret med et vægttab kost og motion. Desuden skal de gavnlige virkninger på vægttab afvejes mod de negative virkninger af fordøjelsesproblemer og potentielle næringsstofmangler.

For ikke at nævne, skal du også spise en kaloriebegrænset, fedtfattig diæt, som ikke er meget glædeligt for mange mennesker.

Hvis du virkelig vil tabe

og holde det væk, så spiser mere protein og færre kulhydrater er en langt mere effektiv og bæredygtig tilgang.