Endometriose og køn: 7 tips til lindring

Hvordan endometriose kan påvirke dit sexliv.

Endometriose opstår, når det væv, som normalt linjer livmoderen, begynder at vokse udenfor det. De fleste mennesker ved, at dette kan forårsage smertefulde kramper under menstruation og spotting mellem perioder, men virkningerne stopper ikke der.

Mange kvinder oplever kronisk smerte og træthed uanset måneds tid - og for nogle kvinder kan samleje forstærke dette ubehag. Det skyldes, at penetration kan skubbe og trække vævsvækst bag vagina og under livmoderen.

For New York-baserede fotograf Victoria Brooks var smerten fra sex "så meget, at det nåede højdepunktet ikke det værd", sagde hun. "Smerten opvejede fornøjelsen af seksuel kontakt. "

Selv om symptomerne varierer fra kvinde til kvinde, er der ting, du kan gøre for at mindske din smerte. At prøve forskellige positioner ved hjælp af smøre, udforske alternativer til samleje og åben kommunikation med din partner kan hjælpe med at bringe fornøjelsen tilbage til dit sexliv. Fortsæt læsning for at lære mere.

advertisementAdvertisement

Cycle

1. Spor din cyklus og prøv på bestemte tider af måneden

For de fleste kvinder er ubehag forårsaget af endometriose konstant. Men smerten bliver endnu mere urokkelig i din periode - og nogle gange under ægløsning, som i Brooks 'tilfælde. Når du holder øje med din cyklus, kan du også holde styr på eventuelle symptomer relateret til endometriose. Dette vil hjælpe med at give dig en bedre forståelse af, hvilken tid i måneden der påvirker potentielle smerter mest, og når du er mere tilbøjelig til at være smertefri.

Der er gratis mobilapps, du kan downloade, f.eks. Clue eller Flo Period Tracker, for at logge din cyklus. Eller du kan holde styr på din periode ved at oprette din egen menstruationskalender. Center for Unge Kvinders Sundhed har også et My Pain and Symptom Tracker Sheet, som du kan udskrive for at kortlægge enhver smerte eller ubehag, du føler.

Uanset hvilken metode, skal du sørge for at vurdere den smerte, du føler, så du kan spore, hvilke tider af måneden smerten er værre.

smertestillende

2. Tag en dosis smertestillende én time før

Du kan muligvis reducere den smerte, du føler under sex, hvis du tager en smertelindring, som f.eks. Et aspirin (Bayer) eller ibuprofen (Advil), ved mindst en time før samleje. Du kan også tage smertestillende, som anvist efter seks, hvis dit ubehag vedvarer.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lube

3. Brug smøring

Hvis du har endometriose, så er smøremiddel din bedste ven, fortalte Brooks Healthline. Nogle kvinder med endometriose føler smerte under sex på grund af vaginal tørhed eller manglende smøring - uanset om de bliver vækket eller fra en kunstig kilde.Brooks fortalte Healthline, at hun også følte sig som om hendes vagina var "ekstremt stram. "

Men ved brug af vandbaserede eller silikonebaserede lubes under sex kan det virkelig hjælpe med at lindre ubehag. Du bør bruge så meget smøremiddel som muligt, så du er tilstrækkeligt våd, og husk at genbruge, når du føler, at din vagina udtørrer. "Vær ikke bange for smøring, selvom du ikke tror, du har brug for det," sagde Brooks. "Smøre, smøre, smøre og derefter smide mere smøre. ”

Position

4. Prøv forskellige positioner

Hvis du har endometriose, kan du opleve, at nogle kønsstillinger vil give dig stor smerte. Missionærstillingen har tendens til at være den mest smertefulde for kvinder med endometriose på grund af hvordan dit livmoder er vippet og dybden af indtrængen.

Eksperimentering med forskellige positioner kan lære dig og din partner, hvilke der gør ondt, og hvilke der skal undgås for evigt, så du kan få mest glæde under sexet.

Selvom hvilke stillinger betragtes som bedre, vil de variere fra person til person, sagde Brooks, at de, der havde overfladisk indtrængning, fungerede bedst for hende. Tænk modificeret doggy stil, sked, hævede hofter, ansigt til ansigt eller med dig på toppen. "Lav et spil sex," fortalte Brooks Healthline. "Det kan faktisk være rigtig sjovt. ”

AdvertisementAdvertisement

Rhythm

5. Find den rigtige rytme

Dyb penetration og hurtig træk kan forværre smerte for mange kvinder med endometriose. At finde den rigtige rytme kan hjælpe dig med at opleve mindre ubehag under sex.

Tal med din partner om at bremse ned og ikke presse så dybt i samleje. Du kan også skifte positioner, så du kan styre hastigheden og begrænse indtrængen til en dybde, der passer bedst til dig.

Annonce

Planlægning

6. Planlæg for potentiel blødning

Blødning efter køn, kendt som blødning i postkirtlen, er et almindeligt symptom på endometriose. Postcoital blødning kan ske, fordi indtrængning får livmodervævet til at blive irriteret og ømt. Oplevelsen kan være frustrerende, men der er måder, du kan forberede dig på potentiel blødning.

Du kan:

lægge et håndklæde ned før du starter sex
Hold klude i nærheden for nem oprydning
fokusere på stillinger, der forårsager mindre irritation

Du bør også forberede din partner i god tid, så de ' er ikke afskediget og spekulerer på, hvad der skete under sexet.

AdvertisementAdvertisement

Alternativer

7. Udforsk alternativer til samleje

Sex behøver ikke at betyde samleje. Forspil, massage, kysse, gensidig onani, gensidig kærlighed og andre vækkende alternativer til penetration kan bringe dig og din partner tættere sammen uden at udløse dine symptomer. Tal med din partner om de ting, der tænder dig, og eksperimentér med alle de mange aktiviteter, der kan give dig glæde. "Tillad dig selv at nyde alle de forskellige niveauer af intimitet," sagde Brooks.

Takeaway

Bundlinjen

Selv om endometriose kan have en negativ indvirkning på dit sexliv, behøver det ikke at forblive den måde.Brooks fortalte Healthline at kommunikere med din partner om at få endometriose, og dens indvirkning på dit seksuelle ønske såvel som fornøjelse er nøglen til et åbent og ærligt forhold. "Lad ikke [din partner] se dig som en skrøbelig dukke," forklarede Brooks.

Når du snakker med din partner om at få endometriose og dens effekter på dit sexliv, tilbyder Brooks følgende tips:

Du bør

Fortæl din partner, hvordan du føler dig fysisk og følelsesmæssigt, selv under de mest smertefulde gange.
Sæt dig sammen for at finde ud af, hvordan du kan gøre sexarbejde, men centrer dine oplevelser og symptomer.
Tal åbent om dine følelser omkring sex og indtrængen, og hvad vil hjælpe med at lette dine bekymringer.
Hold din partner ansvarlig, hvis de ikke følger igennem eller lytter til dine problemer. Vær ikke bange for at løse problemet så ofte som du har brug for.

Men i sidste ende er der en vigtig ting at huske: "Døm aldrig dig selv for at få endometriose," fortalte Brooks Healthline. "Det definerer ikke dig eller dit sexliv. ”