Eskapisme til din eftervalgshjerne
Indholdsfortegnelse:
Netflix. En god bog. Biografen. En symfoni. Nogle havearbejde.
Det er nogle af de måder, folk på begge sider af den politiske gang forsøger at undslippe fra stresset i årets præsidentvalg og dets følelsesmæssige efterfølgelse.
AnnonceAdvertisementPsykologeksperter fortalte Healthline, at der ikke er noget galt med nogen midlertidig distraktion fra denne valgkursus.
"Alle har brug for flugt," sagde Elaine Ducharme, Ph.D., en bestyrelsescertificeret klinisk psykolog i Connecticut. "Det tager os ud af denne hyperarouserede tilstand. "
" En god distraktion, "tilføjede Nancy Molitor, Ph.D., en klinisk psykolog, og assisterende professor i klinisk psykiatri og adfærdsvidenskab ved Northwestern University Feinberg School of Medicine," er en måde at håndtere stress på. ”
Læs mere: Hvordan håndtere stress efter stress, vrede »
Hvad laver folk?
Molitor og Ducharme sagde distraktioner kan køre gamuten fra film til bøger til motion for at sy til kunst.
AnnonceAdvertisementDe er alle terapeutiske, så længe de har en beroligende effekt, og de går ikke i vejen for de daglige opgaver som at gå på arbejde, holde op med husholdningen eller spise godt.
Healthline bad læsere om nogle af vores medicinske tilstand sociale platforme, hvad de gør for at distrahere sig fra stress efter stress.
Mange sagde, at de havde holdt op med at se nyhederne. Andre havde reduceret deres tid på at se på sociale medier.
Flere nævnte, at de har set programmer på den mere lyshjerte Hallmark tv-kanal.
Et par sagde, at de brugte mere tid sammen med deres børnebørn.
AnnonceAdvertisementAndre fandt forskellige måder.
Kathryn S. Franklin skrev, at hun lærer at hækle.
Mike Rozell sagde, at han spiller guitar og skriver sange.
AnnoncePå en anden Healthline Facebook-side skrev Dusty Johnson-Armijo, "watching my favorite shows on the DVR" og læsning af en James Patterson roman.
Felicia Diaz Houk sagde, at hun rengør fugl og ser hver sæson af "The Walking Dead. "
AnnonceAdvertisementMolitor sagde, at hun selv fandt en flugt ved at se filmen" Ankomst. "
Læs mere: Det er ikke trivielt. Kendskab til uklare fakta er godt for dit mentale helbred. »
Feriefilmsæson
Erik Davis, administrerende redaktør for Fandango, sagde, at filmsæsonen i november og december kunne være en stærk for escapism.
AnnonceDen nuværende topfilm på billetkontoret er "Dr. Mærkelig, "en fantasiefilm med hovedrollen Benedict Cumberbatch. Davis sagde, at andre rene eskapismefilm nu kommer ud, herunder "Fantastiske dyr og hvor de finder dem" og "La La Land", en tilbagesendelse til den gamle Hollywood-musikalske.
AnnonceAdvertisement
"Der er mange flotte flugtspil, der kommer ud, der har en masse inspiration og nogle rige budskaber i dem," fortalte Davis Healthline.Jeg tror, at folk er så numme lige nu, at mange af os har brug for at føle noget. Erik Davis, Fandango
Han sagde, at der også er nogle følelsesmæssige film som "Loving", den sande historie om et interracial par i 1958 i Virginia.Han sagde for nogle mennesker, at en film, der omhandler problemer, der diskuteres i dag, er en sund måde at undslippe.
"Jeg tror, at folk er så numme lige nu, at mange af os har brug for at føle noget. Jeg tror, at folk har brug for det, "sagde Davis.
Han tilføjede, at hvis ikke andet, skal folk bare komme ud af huset.
"Vi må måske bare ryste os ud af denne ting," sagde han.
Læs mere: Farerne ved at få kun ét synspunkt »
Hvorfor er escapismen god? Molitor og Ducharme sagde, at folk er forskellige, så de finder sunde distraktioner på forskellige måder.
Nogle mennesker finder det alene ved at vandre eller læse en bog.
Andre har brug for interaktion, så de kan vælge at spille kort.
"Du skal kende dig selv," sagde Molitor.
Hun sagde at flyve i et par timer "omdirigerer din hjerne. "
Der er ikke noget galt med at undslippe fra kaos. Elaine Ducharme, klinisk psykolog
"Det giver dig mulighed for at gå til den mere støjsvage del af din hjerne," sagde Molitor. "Du løser ikke et komplekst problem. Du bliver i øjeblikket. "
Ducharme sagde en sjov distraktion frigiver også kemikalier i hjernen, som kan være beroligende."Det gør det muligt for din krop at normalisere," sagde hun.
Begge psykologeksperter sagde dog, at du er i stand til at slappe af. Denne valg efter år er en god tid til at gøre det.
"Der er ikke noget galt med at flygte fra kaos," sagde Ducharme.
