Depression og træthed: en uheldig forbindelse

Hvordan er depression og træthed forbundet?

Depression og kronisk træthedssyndrom er to tilstande, der kan få nogen til at føle sig meget trætte, selv efter en god nats søvn. Det er muligt at have begge betingelser på samme tid. Det er også nemt at fejle følelser af træthed for depression og vice versa.

Depression opstår, når en person føler sig trist, ængstelig eller håbløs i længere tid. Personer, der er deprimerede, har ofte søvnproblemer. De kan sove for meget eller ikke sove overhovedet.

Kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der får en person til at have fortsatte følelser af træthed uden nogen underliggende årsag. Sommetider er kronisk træthedssyndrom fejlagtigt diagnostiseret som depression.

AnnonceAdvertisement

Træthed vs Depression

Hvad er forskellene mellem depression og træthed?

Hovedforskellen mellem disse forhold er, at kronisk træthedssyndrom primært er en fysisk lidelse, mens depression er en psykisk lidelse. Der kan være nogle overlapninger mellem de to.

Symptomer på depression kan omfatte:

• fortsatte følelser af tristhed, angst eller tomhed
• følelser af håbløshed, hjælpeløshed eller værdiløshed
• uinteresseret i hobbyer, som du engang har nydt
• spiser for meget eller for lidt
• problemer med at koncentrere sig og træffe beslutninger

Fysiske symptomer kan også forekomme med depression. Folk kan have hyppige:

• hovedpine
• kramper
• mavesmerter
• andre smerter

De kan også have problemer med at sove eller sove gennem natten, hvilket kan føre til udmattelse.

Personer med kronisk træthedssyndrom har ofte fysiske symptomer, der ikke er almindeligt forbundet med depression. Disse omfatter:

• ledsmerter
• lymfeknuder
• muskelsmerter
• ondt i halsen

Depression og kronisk træthedssyndrom påvirker også mennesker anderledes, når det kommer til deres daglige aktiviteter. Personer med depression føler sig ofte meget trætte og er ikke interesserede i at gøre nogen aktivitet uanset opgaven eller den krævede mængde arbejde. I mellemtiden vil personer med kronisk træthedssyndrom normalt engagere sig i aktiviteter, men bare føle sig for trætte til at gøre det.

For at diagnosticere begge tilstande, vil din læge forsøge at udelukke andre lidelser, der kan forårsage lignende symptomer. Hvis din læge mener du har depression, kan de henvise dig til en psykisk ekspert til evaluering.

Annonce

En uheldig forbindelse

En uheldig forbindelse

Desværre kan personer med kronisk træthedssyndrom blive deprimeret. Og mens depression ikke forårsager kronisk træthedssyndrom, kan det sikkert forårsage forøget træthed.

Mange mennesker med kronisk træthedssyndrom har søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed eller søvnapnø.Disse forhold gør ofte træthed værre, fordi de forhindrer folk i at få en god nats hvile. Når folk føler sig trætte, har de måske ikke motivation eller energi til at gøre deres daglige aktiviteter. Selv gå til postkassen kan føles som en maraton. Manglen på lyst til at gøre noget kan sætte dem i fare for at udvikle depression.

Træthed kan også brænde depression. Personer med depression føler sig ofte meget trætte og ønsker ikke at deltage i nogen aktiviteter.

AnnonceAdvertisement

Diagnose

Diagnose af depression og træthed

For at lave en depression diagnose vil din læge spørge dig om din sygehistorie og give dig et spørgeskema, der vurderer depression. De kan bruge andre metoder, såsom blodprøver eller røntgenstråler, for at sikre, at en anden lidelse ikke forårsager dine symptomer.

Hvis du er deprimeret og har tanker om at gøre dig selv eller begå selvmord, skal du ringe 911 med det samme eller have en elsket, tage dig til hospitalet.

Før du diagnostiserer dig med kronisk træthedssyndrom, vil din læge køre flere tests for at udelukke andre tilstande, der kan forårsage lignende symptomer. Disse kan omfatte rastløs ben syndrom, diabetes eller depression.

Annonce

Behandling

Behandling af depression og træthed

Terapi eller rådgivning kan hjælpe med at behandle depression. Det kan også behandles med visse lægemidler. Disse omfatter antidepressiva, antipsykotiske midler og humørstabilisatorer.

Hvis du tager antidepressiva, kan det undertiden gøre symptomer på kronisk træthedssyndrom værre. Derfor skal din læge skære dig til depression og kronisk træthedssyndrom, inden du ordinerer medicin.

Flere behandlinger kan hjælpe personer med kronisk træthedssyndrom, depression eller begge dele. Disse omfatter:

• træningsøvelser
• massage
• stretching
• tai chi
• yoga

Personer med depression og kronisk træthedssyndrom bør også prøve at udvikle gode sovevaner. Følgende trin kan hjælpe dig med at sove længere og mere dybt:

• gå i seng på samme tid hver nat
• skabe et miljø, der fremmer søvn (f.eks. Et mørkt, tavt eller køligt rum)
• undgå
• undgå mad og drikkevarer, der kan forhindre dig i at sove godt (såsom koffein, alkohol og tobak)
• undgå at udøve mindst 4 timer før sengetid

AnnonceAdvertisement < 999> Søg hjælp

Når du skal se din læge

Tal med din læge, hvis du kæmper med langvarig træthed eller tror du har depression. Både kronisk træthedssyndrom og depression forårsager ændringer, der kan påvirke dit personlige og arbejdsliv negativt. Den gode nyhed er, at begge betingelser kan forbedres med den rigtige behandling.