Højtproteindietider kan ikke hjælpe dem med diabetes
Indholdsfortegnelse:
- Undersøgelsen fokuserede på postmenopausale kvinder, som ofte bliver bedt om at prøve højt proteinindhold for at reducere muskeltab.
- Andre forskere Sundhedsministeren kontaktede sig, at de respekterede undersøgelsesdesignet, men stillede spørgsmålstegn ved dets relevans for den generelle befolkning.
- Eksperterne siger imidlertid, at disse advarsler blot betyder, at resultaterne er værd at udforske yderligere.
For de, der risikerer at udvikle type 2-diabetes, er rådene konsistente: tabe sig.
Det gør resultaterne af en undersøgelse, der kom ud tidligere i ugen i journalen Cell Reports, ganske opsigtsvækkende.
Ifølge annoncerne forbedrer vægttabet fra en protein med høj protein ikke kroppens følsomhed over for insulin (en nøglefaktor til at afhjælpe diabetes) som en konventionel kost gør. Faktisk viste proteinproteiner i undersøgelsen ingen forbedring i insulinfølsomheden overhovedet, mens de konventionelle dieters forbedredes med så meget som 30 procent.Normalt "har vægttab en enorm fordel," sagde Dr. Bettina Mittendorfer, professor ved Washington University School of Medicine og seniorforfatter af papiret, til Healthline. "Med lidt lidt ekstra protein har du været fri for en af de største fordele ved vægttab. ”
Undersøgelsens fokus
Undersøgelsen fokuserede på postmenopausale kvinder, som ofte bliver bedt om at prøve højt proteinindhold for at reducere muskeltab.
AnnonceAdvertisement
Kvinder i den alder har en særlig stor risiko for sarkopi, en tilstand, hvor muskelmasse går tabt over tid.Så Mittendorfers team gennemførte et randomiseret kontrolleret forsøg, der udpegede virkningerne af ekstra protein, da alle andre faktorer forblev de samme.
De delte en gruppe på 34 kvinder (27 gennemførte undersøgelsen) mellem 50 og 65 år i tre grupper.
Man fulgte en kaloriebegrænset kost med den anbefalede daglige proteingodtgørelse.
AnnonceAdvertisement
En anden skåret kalorier men suppleret med valleprotein shakes.Og en kontrolgruppe døde ikke.
Både højproteinet og de konventionelle dieters tabte omkring 10 procent af deres kropsvægt, hvilket ville have sat dem foran Centers for Disease Control (CDC) henstilling om, at overvægtige mennesker med prediabetes taber 7 procent af deres vægt.
Annonce
Alligevel blev fordelene ved vægttab med hensyn til forbedret insulinpræstationer stumpet i højprotein-gruppen. De beholdt dog mere muskler end konventionelle diætere, men kun med omkring et pund.Læs mere: En glutenfri kost kan ikke gøre dig noget godt.
AnnonceAdvertisement
Studie relevansAndre forskere Sundhedsministeren kontaktede sig, at de respekterede undersøgelsesdesignet, men stillede spørgsmålstegn ved dets relevans for den generelle befolkning.
"Når folk spiser, især når de spiser en højprotein kost," spiser de typisk ikke valleprotein, siger Marina Chaparro, en diabetespædagog på Joe DiMaggio Children's Hospital i Florida. "De har tendens til at spise lidt af alt. "
" Så ja det er en højprotein kost, men hvilken type protein vælger du? "Tilføjede hun. "Hvad betyder det i den virkelige verden? "
Annonce
Folk kan få deres protein fra kød, fisk, æg, mejeriprodukter, bønner, nødder og frø. Men ikke alt protein er ens.Diæt højt i animalsk afledt protein har været forbundet med øget diabetesrisiko sammenlignet med kostvaner højt i planteafledt protein. Reelle fødevarer er bundter af næringsstoffer, vitaminer og fibre.
AnnonceAdvertisement
Forskerne kiggede også på en bestemt population: postmenopausale kvinder, der havde risiko for at udvikle diabetes, men ikke havde sygdommen.Da kvinder taber muskel efter overgangsalderen, forandrede deres metabolisme, fortalte Healthline, Angela Ginn-Meadow, en registreret diætist ved University of Maryland Center for Diabetes og Endokrinologi.
Metabolisk set er deres situation unik, sagde hun.
Endvidere indbefattede forskerne ikke motion som en faktor.
Motion er en naturlig insulinsensibilisator, sagde Ginn-Meadow. Udover at tabe 7 procent kropsvægt anbefaler CDC mindst 150 minutters træning om ugen.
Læs mere: Keto diæt er ved at blive populær, men er det sikkert? »
Forskning værd at undersøge
Eksperterne siger imidlertid, at disse advarsler blot betyder, at resultaterne er værd at udforske yderligere.
"Jeg tror vi konstant leder efter afhjælpe for folk at tabe sig og øge deres insulinfølsomhed for at forebygge type 2-diabetes," sagde Ginn-Meadow.
På en gang var denne anbefaling at reducere carbindtag til så lavt som 2 procent af den daglige kost, ifølge Joslin Diabetes Center.
Nu er kostvaner til at styre diabetes mere fleksible.
"Den vigtige budskab er, at med den rette uddannelse og inden for rammerne af sund kost kan en diabetiker spise alt, hvad en person uden diabetes spiser," fortalte Amy Campbell, en nutritionist fra Joslin, en blogger.
Hvad angår mennesker, der ikke har diabetes, men er bekymrede for deres risiko, anbefaler Mittendorfer "at komme tilbage til de gode gamle ting. "
Du gættede det: hele mad, afbalancerede måltider og motion.
