Hjælp til Depression: Behandlingsmuligheder og Hvor kan du finde hjælp?

Oversigt

Depression er en psykisk sygdom, der forårsager følelser af sorg, håbløshed og tomhed. Det er en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme. Faktisk oplevede over 15 millioner voksne depression i 2014.

Det vurderes også, at to ud af 100 børn og otte ud af 100 teenagere har depression.

Depression kan være svækkende for dem, der oplever det. Men der er mange effektive behandlinger til rådighed, der kan hjælpe dig med at håndtere dine depressionssymptomer.

Fortsæt læsning for at lære at finde psykiatriske læger i dit område og begynde at få behandling.

AnnonceAdvertisement

Finde behandling

Sådan finder du behandling i nærheden af ​​dig

Det første skridt i behandling af depression er at lave en aftale med din praktiserende læge. De kan anbefale læger i dit område.

Hvis du er religiøs, så spørg din religiøse leder, hvis de har rådgivere til at anbefale. Nogle mennesker foretrækker trosbaseret rådgivning, som inkorporerer deres religion i en behandlingsplan.

Du kan også tjekke sundhedsdatabaser til terapeuter, psykiatere og rådgivere. Disse databaser kan give dig oplysninger som certificeringer, accepterede forsikringsselskaber og anmeldelser, der efterlades af andre. Start med disse databaser:

• Angst og Depression Association of America
• Psykologi i dag
• GoodTherapy. org

Første behandlingslinje

Første behandlingslinier

Talterapi og medicin bruges ofte som den første behandlingslinje til depression.

Talk-terapi

Talk-terapi indebærer at diskutere dine problemer og hvordan du føler dig med en trænet terapeut. Din terapeut kan hjælpe dig med at opdage tankegang eller adfærd, der bidrager til din depression. Du kan få lektier, såsom sporing af dine humør eller skrivning i tidsskrifter. Dette vil hjælpe dig med at fortsætte din behandling uden for aftaler. Din terapeut kan også lære dig øvelser for at reducere stress og angst, og hjælpe dig med at forstå din sygdom.

En terapeut kan også hjælpe dig med at oprette strategier til at identificere og undgå eventuelle udløsere, som forværre din depression. De kan også hjælpe dig med at udvikle coping mekanismer til, når du oplever disse triggere.

Talk-behandling kan løse midlertidig eller mild depression. Det kan ofte behandle alvorlig depression, men ikke uden andre behandlinger som medicin.

Medicin

Depression medicin er en fælles del af behandlingen. Nogle mennesker bruger disse medikamenter i kort tid, mens andre bruger dem på lang sigt. Din læge vil tage hensyn til flere faktorer, inden du påtager dig medicin, herunder:

• mulige bivirkninger
• aktuelle sundhedsproblemer
• mulige lægemiddelinteraktioner
• omkostninger
• dine specifikke symptomer

Almindelig medicin anvendt til behandling af depression omfatter:

• Selektive serotonin genoptagelseshæmmere eller SSRI'er.Disse har typisk mindre bivirkninger end andre typer antidepressiva. Fluoxetin (Prozac), sertralin (Zoloft) og escitalopram (Lexapro) passer alle sammen i denne kategori.
• Serotonin-norepinephrin reuptake inhibitorer eller SNRI'er. Disse omfatter duloxetin (Cymbalta) og desvenlafaxin (Pristiq).
• Tricykliske antidepressiva . Disse antidepressiva kan være meget effektive, men forårsage mere alvorlige bivirkninger. De bruges ofte, hvis du ikke har svaret på andre lægemidler. Disse omfatter imipramin (Tofranil) og nortriptylin (Pamelor).

Humørstabilisatorer eller angstmedicin er undertiden kombineret med antidepressiv medicin. Hvis du ser en rådgiver eller en terapeut, der ikke kan ordinere medicin, kan de kontakte din primære læge og anmode om recept til dig.

Alternativ behandling

Alternative behandlinger til depression

Der findes en række alternative og naturlige behandlinger, der ofte bruges til behandling af depression. Disse behandlinger bør ikke anvendes uden først at konsultere din læge, især hvis du tager receptpligtige antidepressiva eller andre medicin.

Nogle alternative midler til depression omfatter:

St. John's Wort

• omega 3 fedtsyrer
• akupunktur
• massagebehandling
• afslapningsteknikker
• meditation
• Livsstilsændringer

Livsstilsændringer, der behandler depression

Visse livsstilsændringer kan hjælpe dig med at klare din depression. Disse kan bruges sammen med behandling fra din terapeut for at få dine bedste resultater.

Undgå alkohol og rekreative stoffer kan få stor indflydelse på din depression. Nogle mennesker kan føle midlertidig lindring fra deres depression, når de bruger alkohol eller tager stoffer. Men når disse stoffer slides, kan dine symptomer føle sig mere alvorlige. De kan endda gøre din depression vanskeligere at behandle.

At spise godt og være fysisk aktiv kan hjælpe dig med at føle dig bedre rundt omkring. At udøve regelmæssigt kan øge din endorfiner og lindre depression. At få nok søvn er også afgørende for både din fysiske og mentale sundhed.

AnnonceAdvertisement

Andre behandlinger

Hvad sker der, hvis jeg ikke reagerer på behandling?

Hvis andre behandlingsmetoder ikke har fungeret for dig, kan mere intensive behandlinger anvendes.

I tilfælde af ekstremt alvorlig depression kan folk blive indlagt på hospitalet. Dette gælder især, hvis de anses for at være i høj risiko for at skade sig selv eller andre. Dette inkluderer ofte rådgivning og brug af medicin for at hjælpe dig med at få dine symptomer under kontrol.

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) bruges nogle gange til mennesker, der ikke reagerer på anden behandling. ECT udføres under anæstesi, og elektriske strømme sendes gennem hjernen. Det menes at påvirke neurotransmitternes funktion i din hjerne og kan tilbyde øjeblikkelig lindring fra depression.

Transcranial magnetisk stimulering (TMS) er en anden mulighed. I denne procedure sidder du i en liggestol med en behandlingsspole mod din hovedbund.Denne spole sender derefter korte magnetiske impulser. Disse impulser stimulerer nerveceller i hjernen med ansvar for stemningsregulering og depression.

Annonce

Finde den rigtige behandling

Finde den rigtige behandling

Tilpasning til din behandlingsplan er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre. Det er nemt at blive modløs i de første par uger af behandlingen. Du vil måske ikke fortsætte. Alle typer behandling kan tage et par måneder før du mærker en forskel. Det er også nemt at føle, at du laver meget bedre og stopper behandlingen alt sammen. Stop aldrig behandlingen uden først at konsultere din læge.

Du skal føle dig komfortabel med at tale med din terapeut. Hvis du ikke gør det, skal du prøve at skifte til en ny. Du må muligvis mødes med flere terapeuter, inden du finder den, der passer til dig.

Du bør også tale med din terapeut om dine følelser over for din behandlingssessioner og din overordnede behandlingsplan. Dette giver dem mulighed for at arbejde med dig og foretage ændringer, hvis din behandlingsplan ikke virker.

At finde den rigtige behandling er ofte en prøve-og-fejl-proces. Hvis man ikke arbejder, er det godt at fortsætte. Hvis to eller flere måneder er gået, og du har fast på en behandling, men ikke føler nogen lettelse fra depression, fungerer det sandsynligvis ikke for dig. Du bør opleve lindring af depression inden for tre måneder efter start af medicin.

Tal med din læge straks, hvis du er:

Depression forbedres ikke efter flere måneders behandling

• Symptomerne er forbedret, men du føler dig stadig ikke som dig selv
• Symptomerne bliver værre <999 > Dette er tegn på, at din behandlingsplan ikke virker for dig.
• AnnonceAdvertisement

Andre ressourcer

Telefonnumre og supportgrupper

Hjælp er tilgængelig, hvis du oplever depression. En række rådgivere og terapeuter tilbyder endda stipendier eller glidende prisfastsættelse for dem, der ikke har råd til behandling.

Organisationer som National Alliance on Mental Illness tilbyder støttegrupper, uddannelse og andre ressourcer til at bekæmpe depression og andre psykiske sygdomme.

Hvis du oplever suicidale tanker, skal du ringe til 911 eller den nationale suicideforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.

Hvis du oplever depression, kan du ringe til følgende anonyme og fortrolige numre:

Hotline for selvmordsforebyggelse (åben 24/7): 1-800-273-8255.

Samaritans 24-timers Crisis Hotline (åben 24/7): 212-673-3000

• United Way Helpline (som kan hjælpe dig med at finde en terapeut, sundhedspleje eller grundlæggende fornødenheder): 800-233-4357