Arteriesundhed i ældre alder
Indholdsfortegnelse:
Konsensus er, at når du bliver ældre, vil dine arterier tilstoppe med plak, og dine odds for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde øges.
Undtagen, måske ikke.
AnnonceAdvertisementIfølge en ny undersøgelse udgivet i American Heart Association journal Hypertension, er det muligt at have arterier fra en sund 20-årig ind i dine 70'ere.
Det er ikke let, da den vestlige vægt på flere og større madportioner, med masser af sukker og fedt.
Men det er muligt, ifølge Dr. Teemu J. Niiranen, en studieforfatter og forsker ved Boston University School of Medicine.
Annonce"En sund livsstil er den eneste måde at opretholde den normale vaskulære struktur på," fortalte Niiranen Healthline.
Ifølge Niiranen betyder vestlig kultur ofte en dårlig kost og en stillesiddende livsstil.
AnnonceAdvertisementDet er faktorer, der gør det svært at opretholde sunde blodkar.
"Ældetilknyttet højt blodtryk er for eksempel ikke almindeligt hos indfødte jæger-samlere," sagde han.
Læs mere: Sådan afkalkes arterierne
Hvilke forskere opdagede
Studieholdet så på 3, 196 voksne i alderen 50 og ældre fra Framingham Heart Study.
De definerede sund vaskulær aldring for mennesker 50 år eller ældre, som har både normalt blodtryk og pulsbølgehastighed i nærheden af niveauet for raske mennesker, der er 30 år eller yngre. (Pulsbølgehastighed måler stivhed i blodkarrene.)
AnnonceAdvertisementForskere fandt, at 17 procent (eller 566 personer) i studiegruppen havde en sund vaskulær aldring. Den gruppe, der mest sandsynligt har en sund vaskulær aldring, var den yngste.
Over 30 procent af dem i stikprøven 50 til 59 år opfyldte normerne for sund vaskulær aldring. Kun 1 procent af de 70 og ældre havde en sund vaskulær aldring, og de var mere tilbøjelige til at være kvinder.
"Hvad der var usædvanligt ved denne undersøgelse er, at vi så på sunde mennesker i stedet for syge. Vi havde troet at få hypertension var stort set uundgåeligt. Men vi så det var muligt at opretholde funktionaliteten af 20-årige i dine 70'ere, "siger Niiranen.
Annonce"Vaskulær aldring regnes som normal aldring. Efterhånden som folk bliver ældre bliver deres arterier stivere, og de udvikler højt blodtryk, "tilføjede Niiranen i en pressemeddelelse. "Det er faktisk det, der sker for de fleste over 70 år. Men det behøver ikke. "
Læs mere: 28 sunde hjerte tips»
AnnonceAdvertisementLivsstil, ikke genetik
Niiranen forklarede, at det for det meste ikke er genetiske faktorer, som påvirker kroppens netværk af blodårer under aldring.
Det er livsstilsfaktorer - alle dem modificerbare - det er de førende syndere.
Niiranen erkendte, at der stadig ikke er nogen magisk pille, der hjælper med at opnå en sund vaskulær aldring.
AnnonceHan pegede på Heart Association's Life's Simple 7 som en retningslinje for at øge ens chancer for at opretholde sunde blodkar selv i alderdommen. De er:
- Styr dit blodtryk.
- Administrer dit kolesteroltal.
- Reducer blodsukker.
- Bliv aktiv.
- Spis bedre.
- Tabe sig.
- Stop med at ryge.
"Hver af de syv kræver noget arbejde", aftalt dr. Richard Becker, en talsmand for AHA, og professor i medicin og chef for College of Cardiovascular Health and Disease ved University of Cincinnati College of Medicine.
AnnonceAdvertisement"Men vi [læger] kan gøre det bedre," sagde han til Healthline. "Vi kan hjælpe folk med at komme i gang, hjælpe dem med at arbejde gennem udfordringer. Vi har brug for flere læger, der er villige til at hjælpe.
Læs mere: Prins tidligere trommeslager holder sit hjerte sundt »
Tag små skridt
Becker og Niiranen understreger, at Life's Simple 7-programmet er et selvhjælpsprojekt, og den bedste måde at nærme sig er på gør lidt ad gangen.
"Hver enkelt person har noget at sige om deres kropsvægt, deres sukkerforbrug, deres rygevaner," sagde Becker. "Det er den bedste måde at oversætte dette til hverdagsfolk, der spørger," Hvordan starter jeg? ''
Gå en tur. Spring over dessert. Skær ned på rygning.
Lægerne siger, at som en person opnår en vis succes med en foranstaltning, vil de være motiverede til at tackle et sekund og derefter en tredjedel.
"Hvad jeg har lært af denne undersøgelse er, at det altid har været antaget, at alle vil udvikle højt blodtryk og have en vis aldersrelateret vaskulær sundhedsproblemer," sagde Becker. "Denne undersøgelse antyder andet. " Niirans gruppe fandt faktisk, at de, der opnåede seks ud af syv af de sunde hjertemål, var 10 gange mere tilbøjelige til at opnå en sund vaskulær aldring end dem, der opnåede nul til en af foranstaltningerne.
Det viste sig at af de syv var de vigtigste faktorer i forbindelse med at opnå en sund vaskulær funktion opholder sig magert eller har et lavt kropsmasseindeks og undgå diabetes ifølge Niiranen.
"Det er næsten umuligt at helt vende vaskulær skade, når processen er i gang," sagde Niiranen om personer med højt blodtryk.
"De fleste af os undergraver den vestlige livsstil," bemærkede han.
Han mener dog, at undersøgelsen giver gode nyheder. "Det er blevet troet, at hvis du levede længe nok, var det uundgåeligt med vaskulær strukturskade. Men dette er en positiv besked om, hvad der holder dig sund, "sagde han. "Denne nyhed er støttende og trøstende. "
Og ikke opfedning.
