Hypnoterapi og depression

Hvad er hypnoterapi?

Nøglepunkter

1. Hypnoterapi indebærer at sætte en person i en trancelignende tilstand med superfokus.
2. Det kan hjælpe med at lindre symptomer på depression ved at løfte ens humør og øge afslapningen.
3. Ikke alle er modtagelige for hypnoterapi.

Hypnose, hypnoterapi og hypnotisk forslag er alle navne til en type terapi, der indebærer at sætte folk i en trance-lignende tilstand. At opnå denne tilstand er beregnet til at fremme fokus i en person. I denne fokuserede tilstand kan en person være mere modtagelig for forslag, som f.eks. At holde op med at ryge.

Hypnoterapi er en terapi, der spænder over hundreder af år og har mange praktiserende læger over hele USA. Forskere har undersøgt, om hypnose kan behandle en række forskellige medicinske tilstande, fra irritabelt tarmsyndrom til angst og depression. Målet med hypnoterapi er at hjælpe en patient med at lære at bedre kontrollere deres tilstand af bevidsthed. I tilfælde af depression kan hypnoterapi sessioner være fokuseret på at hjælpe en person med at opnå en tilstand af afslapning. I denne afslappede tilstand kan de diskutere deres følelser og følelser uden at hæve stress og angstniveauer.

advertisementAdvertisement

Sådan virker det

Hvordan hypnoterapi virker

En hypnoterapi session varer normalt cirka en time. En uddannet terapeut bruger forskellige afslapningsteknikker til at guide dig ind i en hypnotisk tilstand. I denne tilstand er du stadig bevidst og opmærksom. Din krop bliver mere afslappet og sindet mere responsivt til forslag fra terapeuten.

Terapeutens forslag afhænger af den tilstand eller opførsel, du forsøger at behandle. Hypnoterapi kan hjælpe med at målrette uønskede eller usunde vaner og eventuelt erstatte dem med sundere adfærd. Eksempler er at være i stand til bedre at kontrollere smerte eller angst eller justere negative tankemønstre, der kunne forværre depressionssymptomer.

Fordele ved hypnoterapi

Hypnoterapi giver mulighed for at hjælpe med at behandle dine medicinske tilstande uden behov for invasive terapier eller yderligere medicin. Terapeuter anser hypnoterapi til en sikker behandlingsmulighed med minimale bivirkninger.

Selv om det måske ikke virker for alle, er hypnoterapi det, der er kendt som en komplementær terapi. En person kan bruge hypnoterapi i tillæg til andre behandlinger til depression for at forbedre en generel følelse af velvære, løfte humør og øge følelser af håbsomhed. Hypnoterapeuter bruger det til at behandle en række forhold, herunder:

• angst
• kronisk smerte
• koncentrationsproblemer
• irritabel tarmsyndrom
• rygkontrol
• tænderslibning

En person med depressionserfaringer en bred vifte af følelser. Ifølge University of New Hampshire kan hypnoterapi hjælpe en person med at lære at reducere og / eller bedre kontrollere følelser af angst, stress og tristhed.Hypnoterapi bruges også til at behandle negative adfærd, som kan forværre en persons depression. Disse adfærd kan omfatte rygning og dårlige spise- og sovevaner.

Ulemper ved hypnoterapi

Hypnoterapi har nogle risici. Den farligste er muligheden for at skabe falske minder (kaldet konfabuleringer). Nogle andre mulige bivirkninger er hovedpine, svimmelhed og angst. Men disse falder normalt kort efter hypnoterapi sessionen.

Folk, der overvejer hypnoterapi, bør først konsultere deres læge eller psykiater. Det er muligt, at hypnoterapi kan forværre symptomerne. Folk, der lider af vrangforestillinger, hallucinationer eller andre psykotiske symptomer, er måske ikke de bedste kandidater til hypnoterapi.

Det er også muligt, at hypnoterapi ikke er en effektiv behandlingsmetode. Terapien kræver en person til at fokusere og indtaste en trance tilstand af hypnose. For nogle mennesker er det meget svært.

Annonce

Hvad eksperterne siger

Hvad eksperterne siger

Hypnoterapi ser ud til at virke bedst, når de bruges sammen med andre former for behandling, siger Steve G. Kopp, en autoriseret psykisk rådgiver og ægteskab og familie terapeut. Det kan hjælpe med at reducere patientens modstand mod andre mere traditionelle behandlinger.

"Det virker mest effektive supplerende kognitiv adfærdsterapi eller interpersonel psykoterapi," siger Kopp.

Det er vigtigt at huske, at depression sammen med alvorlige og kroniske psykiske sygdomme som bipolar lidelse og skizofreni også påvirker en persons fysiske sundhed. Depression er mere end bare at være trist eller have negative tanker. Det er en tilstand, hvor kemikalierne i din hjerne er ubalancerede. Hypnoterapi er en komplementær behandling, og det bør ikke være den eneste behandling, en person bruger til at forbedre deres mentale sundhed.

Kopp advarer også om, at hypnoterapeutens kvalitet varierer meget. Enhver, der overvejer hypnoterapi, bør sørge for, at terapeuten ikke kun er certificeret til at udføre hypnose, men også er uddannet mental sundhedspersonale.

AnnonceAdvertisement

Sådan finder du en hypnoterapeut

Sådan finder du en hypnoterapeut

Der findes flere faglige organisationer og licensbureauer til hypnoterapipraksis. Eksempler herpå er American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) og American Association of Professional Hypnotherapists. For at være ASCH-medlem skal praktikere deltage i mindst 40 timers værkstræning, 20 timers individuel træning og har gennemført mindst to års klinisk praksis som hypnoterapeut.

Nogle læger kan indføre hypnoterapi i deres praksis. Eksempler er:

• tandlæger
• familiepædagoger
• sygeplejersker
• sygeplejerskepraktikere
• læger
• socialarbejdere

For dem, der er interesseret i hypnoterapi, kontaktes disse organisationer for at finde et lokalt kapitel og licenseret fagfolk er en god start. Nogle forsikringsselskaber vil betale en del af omkostningerne ved hypnoterapi behandlinger.Imidlertid kræver forsikringsselskaber ofte en licenseret professionel til at administrere behandlingerne.