Er kaffe et afføringsmiddel?

Kaffe er mere end bare en drik; for mange mennesker er det deres livs blod. Og mens kaffe først og fremmest er kendt for at "vågne op" i hjernen, hævder mange mennesker, at deres morgenkappe java også aktiverer deres tarm. Så hvad handler det om kaffe, der får folk til at køre til det nærmeste toilet, mens andre ikke føler sig påvirket? Læs videre for at lære mere.

Spidsen på poop: Har kaffe virkelig indflydelse på dine tarm?

Kort sagt er der ikke nyere videnskabelige undersøgelser af, hvordan kaffe påvirker tarmvaner. Men en 2015-undersøgelse påpegede, at koffeinfri kaffe havde en signifikant effekt på tarmbevægelser for dem med postoperativ ileus sammenlignet med koffeinfri kaffe og vand. Postoperativ ileus henviser til fordøjelsesproblemer, der opstår efter abdominal kirurgi. I dette tilfælde havde de undersøgte patienter haft tyktarmkirurgi.

advertisementAdvertisement

Der er nogle tidligere undersøgelser fra 1990'erne, der omhandler den mulige forbindelse mellem kaffe og fordøjelse. Ifølge en spørgeskemaundersøgelse fra 1990 øgede den koffeinholdige eller koffeinfri kaffe øget retosigmoidmotilitet. Dette er bevægelsen ved skæringspunktet mellem den store tyktarms ende og den øvre endetarm. Undersøgelsen viste, at denne bevægelse voksede inden for fire minutter i omkring 29 procent af deltagerne, mens det at drikke almindeligt varmt vand ikke havde samme effekt.

En undersøgelse fra 1998 viste, at koffeinfri kaffe, decaf kaffe og et 1 000 kalorieindhold alle stimulerede tyktarmen. Imidlertid stimulerede koffeinfri kaffe tyktarmen 23 procent mere end decaf kaffe og 60 procent mere end almindeligt vand.

Mens kaffe kan have en afførende virkning hos nogle mennesker, uanset om det er kaffen eller koffein, er det uklart. Kaffens virkning skyldes ikke alene koffein, da kaffe med decaf har vist den samme eller en endnu større effekt. Derudover behøver de fleste ikke at kæbe efter at have drukket andre koffeinholdige drikkevarer, såsom sodavand eller energidrikke. Ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) kan overdreven forbrug af koffeinholdige drikkevarer forårsage løst afføring eller diarré. Og koffein inden for kaffe kan fungere som et stimulerende middel, som kan fremkalde galdeproduktion, som øger afføring.

Annonce

IFFGD indikerer også, at nogle kunstige sødestoffer og lactose kan have en afføringsvirkning. Lactose er en type sukker, der findes i mejeriprodukter. Hvis din krop ikke gør nok af det enzym, der er nødvendigt for at fordøje laktose, kan du opleve symptomer som diarré. Kunstige sødestoffer kan også forårsage diarré. Så hvis du tilføjer betydelige mængder creme og sukker til din kaffe og find dig selv på toilettet kort tid senere, kan det skyldes laktose eller andre sukkerarter, ikke selve kaffen.

Hvad du nipper og hvad det stimulerer: Den gastrokoliske refleks

Den enkle handling at drikke kaffe eller andre drikkevarer om morgenen stimulerer en afføring refleks kendt som gastrokolisk refleks. Denne refleks hjælper jump-start din tarm, når du spiser eller drikker. Der findes ingen videnskabelig dokumentation, der viser, at det er derfor, at du har en afføring efter at have drukket kaffe. Men for personer med irritabel tarmsyndrom, der har en overfølsom gastrokolisk refleks, tyder forskningen på, at den potentielle afførende virkning af kaffe kan stimulere tarmbevægelser efter at have drukket en kop joe.

AnnonceAdvertisement

Nogle mennesker tror at drikke en varm eller varm drink ved vågning stimulerer fordøjelsessystemet og fører til afføring. Ifølge gastroenterologen Felice Schnoll-Sussman i en Runner's World-artikel, "Det [den varme væske] udvider blodkar i fordøjelsessystemet og hjælper med at øge blodgennemstrømningen og GI-aktiviteten. "Da alle ikke har brug for at ramme badeværelset efter at have drukket en varm drik, kan der også være andre faktorer i spil.

Handlen med dehydrering: Hvad med kaffeens diuretiske virkninger?

Det kan hævdes, at kaffe ikke kan kaldes afføringsmiddel, fordi det er et vanddrivende middel. Med andre ord, hvis kaffe får dig til at urinere mere og tabe væske, er det mere sandsynligt at forårsage dehydrering og fremkalde forstoppelse end at udløse en afføring. Ikke sådan, pr. 2014-undersøgelse. Testet kun mænd, denne undersøgelse fandt ud af, at et moderat indtag af kaffe ikke fører til dehydrering og kan faktisk hjælpe folk med at opfylde deres daglige væskeindtagskrav. Kaffe som kolon rensning: Kaffe enemas En kaffemand er en kolonrensning. Det er et middel sagt at lindre forstoppelse og reducere generel toksicitet i kroppen. Processen indebærer at pumpe en kombination af afkølet, friskbrygget kaffe og vand ind i tyktarmen via en enema-pose og derefter frigive den. Eventuelle efterfølgende tarmbevægelser skyldes sandsynligvis det rene volumen af væskestimulerende rektale muskler og ikke kaffen.

Der er intet bevis for, at kaffemandas afvænner kroppen. Selvom de som en regelmæssig enema kan lindre forstoppelse. Kaffe enemas kan være meget risikabelt, og som med andre typer af kolonrensninger kan det forårsage:

elektrolyt ubalance

infektion

øget risiko for dehydrering
tarmperforeringer
Det er meget sikrere at bruge en kommercielt forberedt enema, som du kan købe hos apoteket.
AnnonceAdvertisement

Den gamle undersøgelse har vist, at både koffeinholdig og koffeinfri kaffe kan have en afførende virkning i en vis grad, mens nyere undersøgelser er mere rettet mod kaffens specifikke roller i fordøjelseshygien. Det er stadig uklart, hvorfor nogle mennesker er ramt, mens andre ikke er. Det kan skyldes den mængde kaffe du drikker, en tidligere eksisterende tarmlidelse eller andre mavefremmende stoffer i din brygge.

Hvad er krystalklar er, at kaffe ikke går overalt, når som helst snart. Ifølge en Gallup-undersøgelse i 2015 drikker næsten to tredjedele af voksne i USA et gennemsnit på 2.7 kopper af kaffe dagligt.