Hvad er snus og er det skadeligt?
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er snus?
- Er snus skadelig?
- Kan du sparke vanen?
- Hvordan vil ophævelse påvirke dit helbred?
- Takeaway
Hvad er snus?
Hvis du tror, at rygsigaretter ikke er sunde, men snus er sikkert, tænk igen. Snus er et tobaksprodukt. Ligesom cigaretter indeholder den skadelige og vanedannende kemikalier, som kan øge risikoen for mange sundhedsmæssige problemer.
For at producere snus, bliver tobak tørret og finmalet. Der er to hovedtyper af snus - tørret og fugtigt. For at bruge tørret snus, indånder du den grundtobak i dit næsehulrum. For at bruge fugtig snus skal du lægge tobakken mellem din læbe eller kind og tyggegummi. Nikotinen fra tobakken absorberes gennem beklædningen af din næse eller mund.
Som cigaretter, pipetobak og tobak, er snus et farligt og vanedannende produkt.
AnnonceAdvertiseSundhedsrisici
Er snus skadelig?
Snus er ikke kun meget vanedannende, men også skadeligt for dit helbred. Du tror måske at bruge snus er ikke så farligt som rygning, fordi du ikke indånder røg i lungerne. Snuff kan dog stadig påvirke din krop negativt.
Ligesom andre former for tobak indeholder snus kemikaliefremkaldende kemikalier. Det kan øge risikoen for flere former for kræft, herunder:
- næse og sinuscancer
- oral cancer
- spiserørkræft
- kræft i bugspytkirtlen
Brug af snus øger også risikoen for andre tilstande, som f.eks.:
- højt blodtryk
- hjertesygdom
- hjerteanfald
- slagtilfælde
Hvis du er gravid, øger det chancerne for for tidlig fødsel og dødsfald.
Brug af fugtig snus kan også gulge dine tænder, syr vejret og føre til tandforfald og tyggegummiinfektioner. I nogle tilfælde kan du miste tænder. Du kan endda udvikle problemer dybt inde i din kæbe, der resulterer i knogletab. Dette kan desfigure dit ansigt.
AnnonceSådan afslutter du
Kan du sparke vanen?
Fordi det er vanedannende, kan snuff være udfordrende at afslutte. Hvis du har udviklet en snusafhængighed eller vane, skal du aftale med din læge. De kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at afslutte. For eksempel kan de anbefale en kombination af nikotinudskiftningsterapi, receptpligtig medicin, rådgivning eller andre strategier.
Nikotinudskiftningsterapi
Nikotinudtagning kan forårsage ubehagelige symptomer. For at håndtere dine symptomer kan din læge anbefale nikotinudskiftningsterapi. Det giver doser af nikotin uden de andre skadelige kemikalier, der findes i tobak.
Du kan finde nikotin patches, pastiller, tandkød og andre nikotin erstatningsprodukter på de fleste apotek. Du behøver ikke en recept til at købe dem.
Receptpligtig medicin
Nogle receptpligtige lægemidler kan også hjælpe dig med at holde op med at bruge tobak. For eksempel kan din læge ordinere vareniclin (Chantix) eller buproprion. Spørg din læge for mere information om de potentielle fordele og risici ved disse lægemidler.
Rådgivning
En mentale sundhedsrådgiver kan hjælpe dig med at overvinde afhængighed og udvikle sundere vaner. De kan også hjælpe dig med at kontrollere dine udløsere, håndtere abstinenssymptomer og opretholde din motivation. Overvej at bede din læge om henvisning til en rådgiver.
Hver stat, samt District of Columbia, tilbyder et gratis telefonbaseret tobaksophørsprogram. Disse tjenester kan forbinde dig med psykiatriske fagfolk. De kan hjælpe dig med at finde måder at klare uden tobak på, giver dig et sikkert sted at tale om dine bekymringer og henvise dig til andre gratis ressourcer, der hjælper dig med at give op for tobak for godt.
Social støtte
Mens nogle mennesker foretrækker en-til-en-rådgivning, kan andre finde succes i større gruppeindstillinger. For eksempel tilbyder programmer som Nikotin Anonymous supportgruppesessioner for mennesker, der håndterer nikotinafhængighed. I disse sessioner kan du forbinde med andre, der forsøger at stoppe med at bruge tobaksvarer. Du kan give hinanden motivation og social støtte. De kan også dele konkrete strategier for at ændre din livsstil.
Dine venner og familie kan også yde vigtig støtte. Fortæl dem om dit mål at afslutte og lad dem vide, hvordan de kan hjælpe dig. For eksempel, hvis bestemte steder eller aktiviteter øger dine tobaksbehov, så spørg dine kære om at hjælpe dig med at undgå disse udløsere, når du bruger tid sammen.
AnnonceAdvertisementVirkninger af at afslutte
Hvordan vil ophævelse påvirke dit helbred?
Når du holder op med at bruge snus, oplever du sandsynligvis tilbagetrækningssymptomer. For eksempel kan du opleve:
- depression
- vrede
- angst
- rastløshed
- søvnløshed
- hovedpine
- vægtforøgelse
Med tiden vil disse symptomer begynde at falde, og du vil begynde at føle dig bedre. I mellemtiden spørg din læge, hvordan du kan begrænse og håndtere abstinenssymptomer ved hjælp af nikotinudskiftningsterapi, receptpligtig medicin, rådgivning eller andre strategier.
Afslutningen kommer også med mange sundhedsmæssige fordele. Skæring snus og andre tobaksprodukter fra dit liv vil reducere dine chancer for at udvikle kræft, forhøjet blodtryk og hjertesygdom. Det vil også give din mund mulighed for at helbrede, hvis du har udviklet sår eller infektioner på dine læber, tandkød eller kinder.
AnnonceTakeaway
Takeaway
Det er ikke let at bryde en snusafhængighed. Men med støtte fra din familie, venner og læge kan du sparke din vane. En kombination af nikotinudskiftningsterapi, receptpligtig medicinering, rådgivning eller andre behandlinger kan øge dine chancer for succes.
Det vil ikke ske om en dag, men hvis du tror på dig selv og holder fast i dit tobaksophørsprogram, kan du udvikle sundere vaner. Det er på tide at forlade tobak for godt.
