Jeg har generel angstlidelse: et liv brugt af frygt
Indholdsfortegnelse:
Jeg tilbragte en barndom i rædsel. Jeg troede, at narkotikahandlere skulle krybe op min to-etagers mur og dræbe mig.
Jeg troede, at glemt lektier ville ende hele min skolekarriere. Jeg lå vågen om natten, overbevist om, at mit hus ville brænde ned. Jeg troede jeg var underlig. Jeg vidste Jeg optrådte underligt. På college brugte jeg de samme to ord som en kildetekst og troede, at jeg ville blive dømt for plagiering og sparket ud af skolen. Jeg var altid bekymret for, at jeg havde glemt noget. At jeg ikke ville færdiggøre mit arbejde i tide. At min kæreste ville dø i et brændende bilulykke, hver gang han ikke var i min direkte synsfelt.
Jeg vidste det ikke, men jeg led af generaliseret angstlidelse (GAD).
AnnonceAdvertisementHvad er GAD?
Ifølge Pharmapsychology Encyclopedia er "GAD karakteriseret ved overdreven og uhensigtsmæssig bekymring og ikke begrænset til særlige omstændigheder. "Det andet volumen af den omfattende håndbog om personlighed og psykopatologi: Voksenpsykopatologi siger, at GAD ofte kaldes" grundlæggende "angstlidelse. "Dette er delvis på grund af" dets tidlige start og dets "gateway status" til andre angstlidelser. "Worry synes at tipse ind i GAD, når det bliver hyppigt og ukontrollabelt. De med GAD har også flere problemer med at "kontrollere, stoppe og forhindre" deres bekymringer.
American Family Physician udtaler, at 7,7 procent af kvinderne og 4,6 procent af mændene i USA vil behandle tilstanden i løbet af deres levetider. Det vil sige, jeg er ikke alene.
Min diagnose
Da min mand løb op ad vejen til købmanden, bekymrede jeg mig for, at en beruset chauffør ville dræbe ham. Jeg spekulerede på, hvordan jeg ville leve uden ham, mister mig selv i de små detaljer om at finde et job og et daginstitution og indløse i livsforsikringspolitikken. Var der en livsforsikringspolitik?Jeg blev diagnosticeret med GAD i 2010, efter at jeg havde mit første barn. Jeg tilbragte tid liggende i sengen, plejede ham til at sove og tænkte: Sådan lyder vi, efter at bomberne falder, efter at apokalypsen er sket.
Da min mand løb op ad vejen til købmanden, bekymrede jeg mig for, at en dronk chauffør ville dræbe ham. Jeg spekulerede på, hvordan jeg ville leve uden ham, mister mig selv i de små detaljer om at finde et job og et daginstitution og indløse i livsforsikringspolitikken. Var der en livsforsikringspolitik?
"Det er ikke normalt," sagde min psykiater, da jeg fortalte ham disse ting. "Det er overdrevet. Vi skal behandle dig for det. "
AnnonceAdvertisementGAD
svækkende indvirkning. Jeg bekymrede, at de ville tage min baby væk og give ham formel, og han ville aldrig kunne amme.Mange klinikere synes at tro at alvorlig depression og alvorlig angst går hånd i hånd. Dette er ikke altid sandt. Selv om disse betingelser kan være, hvad læger kalder comorbid eller forekommer samtidig, behøver de ikke at være.
Jeg havde allerede eksisterende depression (jeg var en af disse comorbid tilfælde), men min behandlede depression forklarede ikke min vedholdende bekymrende.
Jeg bekymrede mig for, at min babys hoved ville falde.
Jeg bekymrede mig gennem min graviditet om en hospitalslevering: at de ville tage min baby fra mig, at min baby ville have medicinsk behandling udført uden mit samtykke, at jeg ville have lægehjælp udført uden mit samtykke
Disse bekymringer holdt mig om natten. Jeg var konstant spændt. Min mand var nødt til at gnide min ryg hver nat ud over hvad jeg havde brug for til normal svangerskabs smerte. Han tilbragte timer beroligende mig.
AnnonceAdvertisementDet er overflødigt at sige, at GAD kan være lige så svækkende uden depression i blandingen. Ud over at beskæftige sig med uoprettede bekymringer som mit, kan mennesker med GAD have fysiske symptomer, såsom skælv og et racerhjerte. De lider også af rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet og forstyrret søvn.
Alt dette giver mening, hvis du har travlt med at bekymre dig. Du kan ikke fokusere, du er tyk med folkene omkring dig og spændt overalt. Du lægger dig i søvn og finder dine tanker kørende gennem dine bekymringer.
Lever med og behandle GAD
GAD behandles normalt på to måder: gennem psykoterapi og gennem medicinering. En undersøgelse i Clinical Psychology Review tyder også på, at kognitiv adfærdsterapi er en effektiv måde at behandle GAD på.
AnnonceEn anden undersøgelse i Journal of Clinical Psychology betragtede guidet mindfulness meditation som behandling for GAD. Forskere brugte en serie af 8 ugers gruppeklasser med åndedræt, hatha yoga og en body scan sammen med daglige lydoptagelser. De opdagede, at mindfulness-træning var mindst lige så effektiv som andre "psykosociale behandlingsstudier". "
Min alvorlige sag om GAD er under kontrol nu. Jeg har haft lidt in-patient-terapi, som har lært mig en smule mindfulness, såsom hvordan man forbyder negative tanker. Jeg prøver at høre dem i stemmen til en jeg ikke kan lide, og på den måde finder jeg dem meget lettere at afskedige.
AnnonceAdvertisement Jeg stresser konstant over at lave den forkerte beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grundlæggende spørgsmål om, hvad jeg vil spise til middag. Valget er for meget.Jeg bruger også clonazepam (Klonopin) og aprazolam (Xanax), som nogle undersøgelser anbefaler som førstebehandling.
Og vigtigst af alt, bekymrer jeg mig ikke længere om, at min mand vil dø i en brændende bilulykke. Jeg understreger ikke, at jeg ikke færdiggør mit arbejde til tiden.
Når bekymringerne kommer tilbage, finder jeg mig selv på min terapeutens dør og venter på en opdatering og en tinkering. Det tager konstant arbejde. Jeg er nødt til at forsøge at forvise ulverne fra døren. Men min betingelse er håndterbar.Og jeg lever ikke længere i frygt.
AnnonceMed det hele sagt kan GAD være en uhyggelig skygge, der lurker i hjørnet og truer med at blive til en ægte skurk. Nogle dage kryber det tilbage i mit liv.
Og jeg kan fortælle, hvornår min GAD bliver ude af kontrol igen, fordi jeg begynder at udvikle irrationelle bekymringer, som jeg bare ikke kan sparke. Jeg stresser hele tiden over at tage den forkerte beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grundlæggende spørgsmål om, hvad jeg vil spise til middag. Valget er for meget.
AnnonceAdvertisementJeg glæder mig især, hvilket er nemt for udenforstående at observere. I GAD's greb kan det tage mig timer at falde i søvn. Det er de tidspunkter, hvor mine kære ved at være ekstra tålmodige, ekstra støttende og ekstra slags, mens jeg tyrer dyret.
Takeaway
GAD kan være skræmmende. Det gør livet ret skræmmende for de af os, der lever med det, og det kan gøre livet meget frustrerende for vores familie og plejere. Det er svært at forstå, at vi simpelthen ikke kan "lade det gå" eller "slippe det" eller "bare se på den lyse side. "Vi har brug for hjælp, herunder psykiatrisk intervention og muligvis medicin, for at gøre vores bekymringer (og vores fysiske symptomer) væk.
Med behandling kan mennesker med GAD leve fuld, normale liv fri for de små terrors, der plagerede vores hverdag. Jeg klarer det. Det kræver lidt medicinering og terapi, men jeg er en fuldt funktionel, bekymringsmæssig-normal person, til trods for min tidlige start, alvorlig GAD. Hjælp er muligt. Du skal bare nå ud og finde den.
Elizabeth Broadbent samboer med tre små drenge, tre store hunde og en patient mand. En medarbejderforfatter for Scary Mommy, hendes arbejde er optrådt i Time, Babble og mange andre forældreforretninger, ud over at blive diskuteret på "CNN" og "The Today Show. "Du kan finde hende på Facebook på Manic Pixie Dream Mama og på Twitter @manicpixiemama. Hun kan lide at læse ungdomslitteratur, lave kunst af forskellige slags, lave forskning og homeschooling hendes sønner.
