10 Spørgsmål Din terapeut ønsker dig at spørge om MDD-behandling

Når det kommer til behandling af din alvorlige depressive lidelse (MDD), har du sandsynligvis allerede mange spørgsmål. Men for hvert spørgsmål, du spørger, er der sandsynligvis et andet spørgsmål eller to, du måske ikke har overvejet.

Det er vigtigt at huske at klienten og terapeuten konstruerer og leder psykoterapiprocessen sammen. Faktisk foretrækker terapeuter at bruge ordet "klient" i stedet for "patient" for at understrege den aktive rolle behandlingssøgere i løbet af plejen.

Her er hvad en terapeut ønsker kunder, der har MDD spurgt under deres sessioner.

1. Hvorfor føler jeg deprimeret?

Det første skridt i at få behandling for din depression bør være en omfattende vurdering. Dette sker dog ikke altid.

Hvis du tager medicin til depression, har din udbyder allerede konstateret, at du opfylder diagnosticeringskriterierne for depression (det vil sige hvordan du føler). Når det er sagt, har primærplejeleverandørerne ofte ikke tid til at foretage en omfattende vurdering på hvorfor du føler den måde du gør.

Depression indebærer en forstyrrelse af neurotransmittersystemer i din hjerne, især serotoninsystemet (dermed den almindelige anvendelse af selektive serotoninreoptagelseshæmmere eller SSRI'er til medicinering). Derudover skal en række andre faktorer diskuteres og blive en del af behandlingen. Disse omfatter:

• tankemønstre
• værdier og overbevisninger
• interpersonelle forhold
• adfærd
• andre stressorer, der kan være forbundet med din depression (f.eks. Stofbrug eller medicinske problemer)

2. Hvad skal jeg gøre i tilfælde af nødsituation?

Fra starten er det vigtigt at have en forståelse for, hvad terapiprocessen skal se ud. For mange betyder det en-til-en-sessioner med en terapeut en gang om ugen, der varer fra 45 minutter til en time. Antallet af sessioner kan være løst eller åbent.

Afhængigt af dine behov omfatter andre behandlingsindstillinger:

• gruppeterapi
• intensiv ambulant terapi, hvor du besøger en terapeutisk indstilling flere gange hver uge
• boligbehandling, hvor du bor på et anlæg til en periode

Uanset hvad der er tilfældet, er det vigtigt at vide, hvad man skal gøre i en nødsituation - specifikt, som du skal kontakte, hvis du har tanker om selvskade eller selvmord uden for terapirindstillingen. Af sikkerhedsmæssige grunde bør du arbejde med din praktiserende læge for at indføre en beredskabsplan fra begyndelsen af ​​behandlingen.

3. Hvad er terapi nøjagtigt?

Hvis du overvejer psykoterapi, ofte simpelthen kaldet terapi, vil du sandsynligvis arbejde med en autoriseret psykolog (ph.d., psyD), socialarbejder (MSW) eller ægteskab og familie terapeut (MFT).

Nogle læger udfører psykoterapi, normalt psykiatere (MD).

Den amerikanske psykologiske sammenslutning definerer psykoterapi som en samarbejdsbehandling, der fokuserer på forholdet mellem klienten og plejepersonalet. Psykoterapi er en evidensbaseret tilgang, der er "grounded in dialogue" og "giver et støttende miljø, der giver dig mulighed for at tale åbent med en, der er objektiv, neutral og nonjudgmental. "Det er ikke det samme som rådgivning eller livs coaching. Det vil sige, at psykoterapi har modtaget en stor videnskabelig støtte.

4. Skal jeg være i psykoterapi eller rådgivning?

I dag bruges begreberne "rådgivning" og "psykoterapi" ofte. Du vil høre nogle mennesker sige, at rådgivning er en briefer og løsningsorienteret proces, mens psykoterapi er langsigtet og mere intensiv. Forskellene kommer fra oprindelsen af ​​rådgivning i faglige indstillinger og psykoterapi i sundhedsindstillinger.

Som kunde bør du altid spørge din plejeperson om deres træning og baggrund, teoretiske tilgang og licens. Det er kritisk, at den terapeut, du ser, er en licenseret sundhedspersonel. Dette betyder, at de er reguleret af regeringen og juridisk ansvarlig, som enhver læge ville være.

5. Hvilken type terapi gør du?

Terapeuter elsker dette spørgsmål. Der er videnskabeligt bevis for en række forskellige tilgange til terapi. De fleste terapeuter har en eller to tilgange, de trækker stærkt på og er erfarne i flere modeller.

Almindelige tilgange omfatter:

• kognitiv adfærdsterapi, der fokuserer på uhensigtsmæssige tankemønstre og overbevisninger
• interpersonel terapi, der fokuserer på uhensigtsmæssige forholdsmønstre
• psykodynamisk psykoterapi, der fokuserer på ubevidste processer og uløste interne konflikter < 999> Nogle mennesker kan jibe mere med en bestemt tilgang, og det er nyttigt at diskutere, hvad du leder efter i behandling i starten med din terapeut. Uanset tilgangen er det afgørende for kunderne at føle et stærkt band eller en alliance med deres terapeut for at få mest muligt ud af terapien.

6. Kan du kontakte min læge?

Din terapeut skal kontakte din ordinerende læge, hvis du har taget eller tager medicin til depression. Medicin og psykoterapeutiske tilgange udelukker ikke hinanden. Faktisk er der tegn på, at kombinationen af ​​medicin og psykoterapi svarer til større forbedring i humør end medicin alene.

Uanset om du vælger medicin, psykoterapi eller begge, er det vigtigt for dine behandlingsleverandører, tidligere og nuværende, at være i kommunikation, så alle de tjenester, du modtager, arbejder sammen med hinanden. Læger bør også medtages i behandling, hvis der er andre lægebehandlinger, du søger (for eksempel er du gravid, eller du planlægger at blive gravid, eller du har en anden medicinsk tilstand).

7. Er depression arvelig?

Der er stærke tegn på, at depression har en genetisk komponent. Denne genetiske komponent er stærkere hos kvinder end hos mænd. Et antal specifikke gener kan også have en øget risiko for depression. Når det er sagt, gør ingen gen eller et sæt gener "dig deprimeret. "

Læger og terapeuter vil ofte bede om familiehistorie for at få en følelse af denne genetiske risiko, men det er kun en del af billedet. Ikke overraskende spiller stressfulde livshændelser og negative oplevelser også en vigtig rolle i MDD.

8. Hvad skal jeg sige til min familie og arbejdsgiver?

Depression kan påvirke dem omkring os på en række måder. Hvis der har været en betydelig ændring i dit humør, kan du føle dig irritabel overfor andre. Du kan også ændre den måde, du udfører dit daglige liv på. Måske har du svært ved at nyde tid sammen med din familie og har haft forstyrrelser på arbejdspladsen. Hvis det er tilfældet, er det vigtigt at lade din familie vide, hvordan du føler, og at du søger hjælp.

Vores kære kan være enorme kilder til støtte. Hvis tingene er forringet hjemme eller i dit romantiske forhold, kan familie eller par terapi være gavnligt.

Hvis du har gået glip af arbejdet, eller din præstation er slidt, kan det være en god ide at lade din arbejdsgiver vide, hvad der er sket, og hvis du skal tage en sygepleje.

9. Hvad andet kan jeg gøre for at støtte min behandling?

Psykoterapi er grundlaget for hvilken forandring finder sted. Men tilbagevenden til en tilstand af lykke, sundhed og velvære finder sted

uden for terapirummet. Faktisk foreslår forskning, at hvad der sker i den "virkelige verden" er afgørende for behandlingssucces. Håndtering af sunde spisevaner, søvnmønstre og anden adfærd (f.eks. Motion eller alkohol) bør være centralt i din behandlingsplan.

På samme måde skal drøftelser af traumatiske oplevelser, stressfulde eller uventede livshændelser og social støtte komme i behandling.

10. Hvorfor føler jeg mig ikke bedre?

Hvis psykoterapi ikke ser ud til at virke, er det vigtigt at dele disse oplysninger med din terapeut. Tidlig ophør af psykoterapi er forbundet med et dårligere behandlingsresultat. Ifølge en gruppe af studier forlader ca. 1 ud af 5 personer behandling før afslutning.

Det er vigtigt at definere, hvad behandlingsforløbet vil være fra starten af ​​behandlingen. Under et hvilket som helst punkt i behandlingen vil en god psykoterapeut gerne vide, om tingene ikke ser ud til at virke. Faktisk bør regelmæssig sporing af fremskridt være en central komponent i terapi.

Takeaway

At stille disse spørgsmål i begyndelsen af ​​terapi vil sandsynligvis være nyttigt for at få behandlingen i bevægelse i den rigtige retning. Men husk, vigtigere end noget specifikt spørgsmål, du spørger din terapeut, er at etablere et åbent, komfortabelt og samarbejdsforhold med din terapeut.