Hjem Dit helbred Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Ingredienser

  • 2 (15- x 6 inch) cedertræplanker
  • 4 (6 oz.) Laksfilet
  • 1/4 tsk. salt
  • 1/4 tsk. friskmalet peber
  • 1/3 kop fuldkorns sennep
  • 1/4 kop lysebrunt sukker
  • 1 spsk. bourbon

Instruktioner

  1. Sæt cedertræplanker i vand for at dække i mindst 1 time.
  2. Forvarm grillen til medium høj varme (350 til 400?).
  3. Sæson laks jævnt med salt og peber. Visp sammen sennep, brunt sukker og Bourbon; sked jævnt over toppen af ​​laks fileter.
  4. Fjern cedertræer fra vand og sæt på grill. Dæk og lad stå på grill 2 minutter. Vend plankerne over og læg laks på planker. Dæk og kog over medium høj varme i 15 til 18 minutter, eller indtil ønsket grad af doneness.

Serverer 4

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 381
  • Total fedt: 13. 8 g
  • Sætfedt: 2. 1 g
  • Kolesterol: 121 mg < 999> Kulhydrat: 19 g
  • Protein: 43 g
  • Kostfiber: 0 g