PBB Smoothie

Husk: Smoothies er ikke drikkevarer, de er mad udskiftninger, så hold deres ernæringsfakta i tankerne, når du overvejer din overordnede kostplan.

En klassisk kombination, jordnøddesmør og bananer er en barndomsfavoritter hos mange og er et sikkert hit, når de kombineres i denne smagende smoothie.

Ingredienser

• 3 store modne bananer
• 2 kopper ikke-fedtet mælk
• 2 spiseskefulde jordnøddesmør
• 1 spsk honning
• 1 tsk ren vanilleekstrakt

Instruktioner <999 > Kombiner alle ingredienser i en blender og behandl indtil glat. Server med det samme.

Serverer 3

Ernæringsmæssige fakta

Serveringsstørrelse: ca. 1? kopper

• Kalorier: 254
• Fedt: 4,9 g
• Kalorier fra fedt: 17 4%
• Mættet fedt: 1. 3 g
• Protein: 10 g
• Natrium: 159 mg
• Total kulhydrat: 46 g