Depression i Forhold: Når man siger farvel

Det er aldrig nemt at bryde op. At bryde op, når din partner kæmper med en psykiatrisk lidelse, kan være ret smertefuldt. Men der kommer en tid i hvert forhold, når det kan være nødvendigt at evaluere dine muligheder og foretage vanskelige valg.

Ingen vil blive beskyldt for at opgive en elsket på deres tid med det største behov. Men du bør heller ikke forblive i et anstrengt forhold uden en tænkelig fremtid ud fra en følelse af pligt eller skyld. Nogle gange er der ikke mere, du kan gøre, men sige farvel - af hensyn til din egen mentale sundhed.

Før du kommer til det, for din egen skyld og din partners skyld, skal du være sikker på at du har gjort alt, hvad du kan for at redde forholdet. Ellers kan du blive fortæret af skyld eller selvtillid, og spørger dig selv, om du gjorde alt, hvad du kunne gøre for din partner - og dit forhold.

Skridt til at tage, før du kalder det, afslutter

Kontroller dit ego ved døren

Du er ikke årsagen til din partneres depression. Personer, der er deprimerede, kan sige eller gøre ting, de normalt ikke ville. Deres sygdom kan få dem til at smelte ud hos andre. Som den person, der er tættest på patienten, er du et let mål. Prøv ikke at tage det personligt.

Rekruttere Udenfor Hjælp

Del dine bekymringer med betroede venner og familiemedlemmer. Bed om råd og støtte. Tag lejlighedsvis vejrtrækning. Indse at dine behov er vigtige også.

Gør ikke nogen haste beslutninger

I sidste ende kan du opleve, at du simpelthen ikke kan fortsætte med at leve / beskæftige sig med en deprimeret person. Hvis du føler at de også trækker dig ned, kan det være på tide at overveje at distancere dig selv. Dette kan betyde alt fra at tage en kort pause, til en permanent afsked af måder.

Tag under alle omstændigheder tid til at afveje dine muligheder omhyggeligt inden du træffer beslutninger, som du bliver nødt til at leve med permanent. Mens beslutningen om at forlade eller ej vil uden tvivl være følelsesmæssig, skal du huske på, at beslutninger i vrede er sjældent kloge.

Angiv en frist

Hvis tingene virker uudholdelige, overvej at indstille en tidsplan for ændring. For eksempel kan du beslutte at give det tre måneder. Hvis din elskede ikke har søgt eller påbegyndt behandling på det tidspunkt eller ikke er forbedret på trods af behandling eller nægter at følge behandlingsanbefalinger som anvist, vil du kun tillade dig at gå væk.

Overvej de praktiske konsekvenser

At forsøge at opretholde et forhold med en deprimeret person kan få den sunde partner til at føle sig hjælpeløs og mere end lidt håbløs til tider. Hvis du føler, at du simpelthen ikke kan fortsætte, kan det være på tide at afbryde bånd.Men at gå væk kan være lettere end det lyder, især hvis du er i et ægteskab. Hvor vil du hen? Hvad vil du leve på? Hvad skal din ægtefælle leve på? Er børn involveret?

Nogle gange deprimerede mennesker kan bruge stoffer eller alkohol. Hvis dette er tilfældet, kan gå væk være dit eneste valg. Dine børns følelsesmæssige velvære og fysiske sikkerhed skal være din første prioritet. Det kan være nødvendigt at tage et kig på disse og andre praktiske overvejelser, før du siger farvel og gå væk.

Hvad hvis min partner truer med at begå selvmord under breakup?

Sommetider kan din partner true med at begå selvmord, hvis du forlader dem. Dette er en alvorlig situation, som kræver øjeblikkelig opmærksomhed, men den rigtige slags opmærksomhed. Truslen om selvmord under bruddet må ikke tvinge dig til at forblive i forholdet.

Du kan ikke være den, der får din partner til at afgøre, om de vil leve eller dø. Det er op til dem. Forsøg på at "redde" din partner ved at bo hos dem kan kun gøre forholdet mere dysfunktionelt og i sidste ende kunne resultere i, at du genskabe dem.

Søg parrets rådgivning

Hvis din partner er godt nok til at deltage, skal du overveje at få parrets rådgivning, så du kan løse dine forholdsproblemer, inden du smider i håndklædet. En terapeut kan muligvis give perspektiv, som ingen af ​​jer selv kan klare.

Du kan opleve, at trods depression er forholdet værd at spare. Rådgivning kan give de værktøjer, du har brug for til at helbrede og komme videre som et par. Hvis rådgivning fejler, kan du i det mindste gå væk og vide, at du gav det dit bedste skud.

Endelig, hvis du har prøvet alt og dit forhold virker håbløst eller værre - giftigt - kan det virkelig være tid at gå væk. Prøv at få din partner til at forstå, at du stadig plejer. Ønsker dem det bedste, men siger, at du skal gøre en ren pause for din egen skyld.

Sig farvel og gå uden fortryd eller overdreven drama. Påmind din partner for at fortsætte med hans eller hendes behandling. Hvis du har gjort en indsats for at forbedre dit forhold og sørge for din partners sundhed, men tingene stadig ikke virker, kan du gå væk uden skyld. Du fortjener også en chance for lykke.

The Takeaway

Opbrydelsen af ​​et forhold, eller et ægteskab, kan være en traumatisk begivenhed. Det er endda citeret som en af ​​de begivenheder, der ofte udløser et slag af depression i første omgang. Mens det kan være smertefuldt at sige farvel, husk at opsplitning også kan have positive resultater.

Undersøgelser viser, at en journal, hvor du udtrykker dine følelser om din sammenbrud, kan medvirke til at gøre en potentiel negativ oplevelse til en positiv.