Rødvin og type 2 diabetes: hjerte risikoreduktion?
Indholdsfortegnelse:
- Et par ord om diabetes
- Hvordan rødvin påvirker blodsukker
- Fordele ved rødvin til diabetikere
- Rødvin er fyldt med antioxidanter og polyphenoler og krediteres med mange potentielle sundhedsmæssige fordele, når du drikker det i moderate mængder. Personer med diabetes, der vælger at drage fordel af disse potentielle fordele, bør huske: Moderering er nøglen, og timing af alkoholindtagelse med fødeindtag skal overvejes, især for dem, der har diabetes.
Voksne med diabetes er op til to til fire gange mere tilbøjelige til at få hjertesygdomme end personer, der ikke har diabetes, siger American Heart Association.
Nogle beviser tyder på, at drikke moderate mængder rødvin kunne mindske risikoen for hjertesygdom, men andre kilder forsigtige personer med diabetes mod at drikke, periode.
AnnonceAdvertisementSå hvad er aftalen?
Et par ord om diabetes
Mere end 29 millioner mennesker i USA har diabetes. Det er næsten 1 ud af 10 personer, ifølge tal fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
De fleste tilfælde af sygdommen er type 2-diabetes - en tilstand, hvor kroppen ikke gør nok insulin, bruger insulin forkert eller begge dele. Dette kan forårsage høje sukkerindhold i blodet. Personer med type 2-diabetes skal kontrollere dette sukker eller blodsukker med en kombination af medicin, som insulin og livsstilsændringer, såsom kost og motion. Kost er nøglen til diabetesforvaltning.
Fødevarer, som indeholder brød, stivelse, frugt og slik er kulhydrat det makronæringsstof, der får blodsukkerniveauerne til at gå op. Styring af kulhydratindtag hjælper folk med at styre deres blodsukker. Men i modsætning til folkelig tro kan alkohol faktisk medføre, at blodsukkerniveauet falder ned i stedet for op.
Hvordan rødvin påvirker blodsukker
Ifølge den amerikanske diabetesforening kan drikke rødvin - eller enhver alkoholholdig drikkevare - sænke blodsukkeret i op til 24 timer. På grund af dette anbefaler de at kontrollere dit blodsukker inden du drikker, mens du drikker og overvåger det i op til 24 timer efter at have drukket.
AnnonceAdvertisementIntoxikation og lavt blodsukker kan dele mange af de samme symptomer, så manglende kontrol med din blodsukker kan få andre til at antage, at du mærker virkningerne af en alkoholholdig drik, når i virkeligheden dit blodsukker kan være når farligt lavt niveau.
Der er en anden grund til at være opmærksom på dit blodsukkerindhold, mens du drikker: Nogle alkoholholdige drikkevarer, herunder drikkevarer, der bruger juice eller en sukkerblander, kan øge blodsukker.
Fordele ved rødvin til diabetikere
Effekter på blodsukker til side er der nogle tegn på, at rødvin kan give fordele for mennesker med type 2-diabetes.
En nylig undersøgelse viste, at moderat rødvinforbrug (defineret som et glas pr. Dag i dette studie) kan reducere risikoen for hjertesygdom hos mennesker med velkontrolleret type 2 diabetes.
I undersøgelsen blev mere end 200 deltagere overvåget i to år. En gruppe havde et glas rødvin hver nat med middag, den ene havde hvidvin, og den anden havde mineralvand.Alle fulgte en sund middelhavsstil uden nogen kalorieindhold.
AnnonceAdvertisement Efter to år havde rødvingruppen højere niveauer af højdensitetslipoprotein (HDL eller godt kolesterol) end tidligere og reducerede kolesteroltalet generelt. De så også fordelene ved glykæmisk kontrol.Forskerne konkluderede, at at drikke moderate mængder rødvin i forbindelse med en sund kost kan "beskedne mindre" hjertesygdomme risici.
Ældre studier afslører også foreninger mellem moderat rødvinindtag og sundhedsfordele blandt type 2 diabetikere, hvad enten de er velkontrollerede eller ej. Fordelene inkluderede forbedret blodsukker niveau efter måltid, bedre næste morgen fastende blodsukker og forbedret insulinresistens. Revisionen påpeger også, at det måske ikke er alkoholen, men snarere komponenter af den røde vin, som polyfenoler (sundhedsfremmende kemikalier i fødevarer), der giver fordelene.
Annonce
Takeaway
