Retrolistese: Symptomer, behandling og mere

Hvad er retrolistese?

Retrolistese, eller baglæns glidning af en hvirvel, er en usædvanlig fælles dysfunktion. En hvirvel er en lille knogleskive, der gør hvirvlerne, en række små knogler, der danner rygraden. Hver hvirvler er adskilt af en pude af intervertebrale diske, der er lavet af brusk.

Retrolistese forekommer når en enkelt hvirvel glider og bevæger sig tilbage langs den intervertebrale skive under eller over den. Det er ikke det samme som en dislokation. Hvis hvirvlen glider frem, kaldes den spondylolistese.

Der er tre typer retrolistheser. De er baseret på fortrængningen af ​​hvirvlen i forhold til tilstødende hvirvel.

• Komplet retrolistese: En hvirvel bevæger sig baglæns til både rygsegmenterne over og under.
• Delvis retrolistese: En hvirvel bevæges bagud enten til et spinal segment under eller over.
• Stairstepped retrolisthesis: En hvirvel bevæger sig baglæns til kroppen af ​​et rygsegment placeret ovenover, men foran det nedenstående.

Retrolistheser findes typisk i den cervikale rygsøjle (skulder og nakke), lændehvirvelsområdet (nedre ryg og bækken) og thoraxhvirvelsøjlen (maveområdet), selv om dette er mindre almindeligt. Læger måler forskydningen i millimeter.

AnnonceAdvertisement

Symptomer

Tegn og symptomer på retrolistese

Symptomerne afhænger af faktorer, herunder individet, hvor glidningen forekommer, og hvilke nervevæv, rygsøjler og andre væv påvirkes.

Tegn og symptomer kan omfatte:

• ubehag i et område af ryggen
• rygsforvrængning eller en bule i ryggen
• begrænset bevægelsesområde
• rygsmerter
• andre former for smerter i området for forskydning

Du kan også føle følelsesløshed, prikken eller en skarp, knækket smerte i din:

• hofter
• lår
• ben
• balder
• hals
• skulder <999 > arme
• Årsager

Hvad forårsager retrolistese?

Retrolistese sker på grund af nedsat højde mellem hvirvler eller nedsat højde på de intervertebrale diske. Forskere er ikke helt sikre på, hvad der forårsager forkortelse af de intervertebrale diske, men nogle betingelser og faktorer omfatter:

fødselsdefekter hos børn

• arthritis, som svækker knoglerne
• stress og traumatiske brud
• næringsmæssige mangler i materialerne som opretholder knoglestyrke og reparationsskiver, brusk og nerver
• skade på eller omkring rygsøjlen
• infektioner i blodet eller knoglen
• svage kerne muskler, der ikke stabiliserer ryggen nok
• andre sygdomme, der svækker knoglerne, herunder osteoporose og rickets
• AnnonceAdvertisementAdvertisement

Diagnose

Hvordan vil din læge teste for retrolistese?

Din læge vil foretage en fysisk eksamen og spørge om dine symptomer. Men den bedste måde at diagnosticere retrolistese på er med en lateral røntgenstråle. Din læge vil ikke kunne se retrolistese, hvis røntgenstrålen tages, når du ligger ned.

Din læge vil evaluere dine røntgenbilleder ved at måle glidningen mellem hvirvelskiver. De vil tegne flere linjer over billedet af din hvirvel og måle afstanden mellem linjerne. En afstand på 2 millimeter eller derover er et tegn på retrolistese.

Andre røntgenfund, der er forbundet med retrolistese, omfatter:

vakuumfænomen eller akkumulering af gas mellem skiver og hvirvel

• reduktion af skivehøjde
• hærdning af arterien omkring hvirvelen
• Behandling af bensporer
• Behandling

Hvordan behandles retrolistese?

Målet med behandling er reduktion af inflammation og smerte. Behandling involverer en række metoder afhængigt af hvor alvorlig tilstanden er, og hvordan andre væv og diske kan blive påvirket.

Kirurgi er kun nødvendig, hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke er effektive. Dine ortopædere og læge vil se, om der vil være langsigtet ryg- og neurologisk skade, før du anbefaler operation. Spinal kirurgi sigter mod at reducere glid, smerte, ustabilitet og meget mere.

Nonsurgical behandlinger involverer:

rygrampe med fysioterapeut

• fysisk terapi for at styrke ryg og kerne muskler
• myofacial frigivelse eller massage, der hjælper med at genoprette muskeltonen og forbedre cirkulationen
• mikrostrømbehandling, der bruger lavt strømstrøm for at mindske hævelse, betændelse og smerte
• påføre varmekompresser til smerte
• Ernæring

Få nok ernæring, så din krop kan reparere beskadiget blødt væv. Spis mad, der er rig på:

kobber, såsom grønne grøntsager, jordnøddesmør og ærter

• calcium, såsom mælkeprodukter, mørkegrønne grøntsager og sardiner
• D-vitamin, sådanne berigede korn, mælk og brød
• mangan, såsom bananer
• A-vitamin, såsom gulerødder, cantaloupe og spinat
• C-vitamin, såsom citroner, appelsiner og broccoli
• zink, såsom svinekød, lam og nødder
• proteiner og aminosyrer, såsom kød, sojabønner og linser
• Det kan være nyttigt at tale med en diætist for at lære, hvilke niveauer af hvert næringsstof der er bedst for dig. At spise rigtigt kan også hjælpe med vægtstyring. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan vægttab reducere trykket på din hvirvel.

AnnonceAdvertise

Øvelser

Øvelser og fysioterapi til retrolistese

Din læge kan anbefale en fysioterapeut, der også kan lære dig teknikker til løft, bøjning og sidde. Motion og fysioterapi kan hjælpe med vægtstyring. De kan også forbedre:

mobilitet

• fleksibilitet
• styrke
• smertelindring
• træning, der retter sig mod de rigtige områder, omfatter gåture, yoga og pilates. Øvelser du kan prøve hjemme omfatter:

siddende bækkenfliser på en bold

• ab crunches
• hofteforlængelser
• nedre rygruller
• For at lære at lave disse øvelser, tjek øvelser til lordose.

Du kan også øve god kropsholdning mens du er på arbejde og undgå at sidde med bøjede hofter og knæ.

Annonce

Forebyggelsestips

Sådan forebygger du retrolistese

Retrolistese er ikke altid forhindret, men der er trin, du kan tage for at minimere din risiko. Prøv disse tips.

Forebyggelsestips

Vedligehold en sund kost og vægt for optimal knoglesundhed og reduceret rygstamme.

• Styr dine kerne muskler med bækkenhældningsøvelser. En stærk kerne sænker belastningen på ryggen.
• Øv god kropsholdning, når du sidder og står.
• Øv yoga, som forbedrer kropsholdning, kernestyrke og tilbagejustering.
• Undgå at spænde ryggen ved hyperextension eller ved at lægge for meget vægt på det.
• Afstå fra at ryge. Tobak kan medføre fælles skade over tid.
• Mange af disse metoder har også gavn for dit generelle helbred. Tal med en læge, hvis du har mistanke om problemer med din rygsøjle.

Fortsæt læsning: Tilbage strækninger du kan gøre ved dit skrivebord »