Hvilken SPF skal jeg bruge?

Oversigt

Hvis du bruger noget tid udenfor, har du chancerne for, at du har hørt en advarsel eller to om, hvor vigtigt det er at bære solcreme.

Mens du har solkrem, er det bedre end ikke iført noget. Hvis du har et valg, er det bedst at vælge solcreme med bredspektret UV-beskyttelse på mindst SPF 30. Disse anbefalinger gælder for personer i alle hudtoner. Ideelt set bør du også anvende solcreme på huden 30 minutter før du går ud i solen.

Læs videre for at lære mere om SPF og hvordan du beskytter din hud i solen.

AnnonceAdvertisement

Forstå SPF

Er SPF noget?

SPF er kort for solbeskyttelsesfaktor. I solcreme hjælper SPF med at blokere din hud mod solens stråling.

Solen udsender to typer stråling: UVA og UVB stråler. UVA stråler bidrager til tegn på ældning i huden, som rynker og hængende. UVB stråler er mere kræftfremkaldende og ofte ansvarlige for solbrændinger. UVA stråler gør også UVB-stråler mere reaktive, så kombineret kan de to være dødelige.

Du er udsat for skadelig stråling fra solen næsten når som helst du er ude eller nær et vindue med solskin. Denne stråling har en virkning på din hud, selvom du ikke er tilbøjelig til solbrændinger.

SPF virker ved at udvide din huds naturlige forsvar mod solens stråler. For eksempel giver en SPF på 15 cirka 15 gange mere beskyttelse end bare din normale hud uden solcreme. En SPF på 50 ville da give 50 gange mere beskyttelse end hud uden solcreme. At vælge en bredspektret solcreme betyder, at det er en type solcreme, der vil blokere både UVA og UVB stråler.

Har jeg stadig brug for en høj SPF, hvis jeg har mørk hud?

Mange mennesker tror fejlagtigt, at personer med mørkere hud ikke har brug for solcreme, men antallet af dødelig hudkræft er højere blandt sorte.

Babyer og småbørn

Solbeskyttelse til babyer og småbørn

Du bør undgå at bruge solcreme på babyer under 6 måneder. Det betyder ikke, at de ikke er i fare for skade fra solen. Solcreme kan være potentielt skadelig hos unge babyer, fordi de kan have større risiko for bivirkninger fra kemikalierne i solcreme. Det er bedst at holde babyer under 6 måneder i skyggen og klæde dem i beskyttende tøj for at forhindre sollys.

Når du vælger solcreme til din baby, skal du vælge en af mindst SPF 30. De fleste baby solcreme er SPF 50. Du behøver ikke bruge babyspecifik solcreme, men mange baby solcreme indeholder specielle ingredienser for at forhindre en baby sarte hud fra at bryde ud eller blive irriteret af solcreme.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Varighed

Har SPF betydning for, hvor længe solcreme beskytter din hud?

Solcreme varer i gennemsnit to timer. Det betyder, at du skal planlægge at genanvende hver anden time.Hvis du sveder meget, bemærker din hud brændende, eller tilbringe tid i vandet, vil du gerne anvende mere hyppigt.

Typer

Valg af solcreme

Til lav udsættelse for solen er en fugtighedscreme eller makeup med en base af SPF 15 indbygget tilstrækkelig. Men i andre situationer vil du overveje din udendørs aktivitet for at bestemme hvilken slags solcreme du skal bruge. Der er mange forskellige typer solcreme du kan vælge. Læs mere om hvad man skal overveje, når man vælger solcreme.

Vandafvisende solcreme

Vandtæt solcreme kan tilbyde god beskyttelse af vandaktiviteter, men det kan ikke være hensigtsmæssigt, hvis du spiller en sport, der får SPF'en til at dryppe ind i dine øjne. Det er også vigtigt at bemærke, at ingen solcreme er virkelig vandtæt.

Spray solcreme

Denne type solcreme er meget populær, især blandt forældre til wiggling og løbende børn. Spray solkrem er imidlertid blevet en bekymring for nogle eksperter, der anbefaler, at forældre vælger en creme-baseret solcreme først, i stedet for spray. Spray solcreme kan frigøre skadelige kemikalier, som dit barn kan trække vejret i.

Bredspektret

Bredspektret solcreme betyder, at solcreme blokerer mod UVA og UVB stråler. Det er en god ide at altid vælge en bredspektret solcreme.

Almindelig solcreme

Consumer Reports fandt ud af, at de fleste mineralbaserede solcreme ikke virker så godt som solcreme med kemikalier til aktive ingredienser. Solbeskyttelser mærket som "naturlige" er typisk mineralbaserede. Hvis du leder efter en helt naturlig solcreme, fandt en undersøgelse, at valg af solcreme med en base af olivenolie eller kokosolie ville hjælpe med at yde den mest beskyttelse. Både olivenolie og kokosolie har en naturlig SPF-beskyttelse på omkring SPF 8, så solcreme, der bruger dem som base, har en god naturlig SPF-grund.

Lav vs. høj SPF

Consumer Reports fandt også, at mange solbeskyttelsesmidler ikke fungerer så godt som annonceret, så pas på når du vælger en meget lav SPF. Der er ikke mere beskyttelse efter SPF 50, men der er en chance for, at en flaske, der siger 50, faktisk er mindre SPF. Hvis du er i tvivl, gå med 50.

AnnonceAdvertisement

SPF og tans

Kan du få en solbrænding, mens du har solcreme?

Du kan stadig få en solbrændthed, mens du har solcreme. Solcreme skal anvendes kontinuerligt, og det kan gnides, svedes væk eller vaskes væk, hvis du bruger meget tid i poolen eller vandet.

Annonce

Takeaway

Brug af solcreme er en vigtig måde at reducere negative bivirkninger mod skadelig UVA- og UVB-stråling fra solen. Voksne i alle aldre og hudfarve skal bruge mindst en SPF på 30 under alle udendørs aktiviteter. Børn over 6 måneder gamle bør bære en creme-baseret solcreme med mindst SPF 30. Derudover bør du ikke stole på kun solcreme som en måde at undgå solens stråling. Beskyttelsesbeklædning og skygge kan også hjælpe med at beskytte dig mod solen.