Hvad er symptomerne på depression hos kvinder?

Hvordan depression påvirker kvinder

Depression er ikke kun en kort periode, hvor du føler dig trist eller nede om noget. Det er en alvorlig humørsygdom, som kan påvirke dit daglige liv. Og det er ikke altid let at genkende eller behandle. Du kan ikke engang indse, at du beskæftiger dig med depression, indtil du har oplevet symptomer i længere tid.

Selvom det kan ske for nogen, oplever kvinder depression ved næsten dobbelt så meget som mændene gør. Kvinder har også en tendens til at opleve depression anderledes end deres mandlige kolleger.

Nogle af de mest almindelige symptomer på kvindelig depression omfatter:

• ikke at nyde de samme hobbyer eller interesser, som du engang gjorde eller ikke lige så mange fornøjelser fra disse aktiviteter
• ikke kunne fokusere på meget lang
• taber din appetit jævnligt
• taber en unormal vægtmængde ad gangen
• føler sig svag eller udmattet uden klar grund
• føler sig overvældende skyldig
• føles som om du ikke er noget værd eller er utilstrækkelig
• føler sig ængstelig eller irritabel
• taber følelser af håb for fremtiden
• græder uden særlig grund
• ikke kan sove godt om natten
• har dramatiske humørsvingninger
• tanker om død

advertisementAdvertisement

Mand vs kvindelig depression

Hvad er forskellen mellem mandlige og kvindelige depression?

Mænd og kvinder har tendens til at opleve forskellige symptomer på depression. Nogle af disse forskelle skyldes hormonelle forskelle mellem mænd og kvinder.

Kvinder oplever dramatiske hormonelle ændringer under:

menstruation

graviditet

fødsel

overgangsalderen

Andre forskelle kan skyldes forskellige sociale normer for mænd og kvinder. På steder som USA forventes mænd at være hårde og ikke altid dele, hvordan de føler. Kvinder på den anden side forventes ofte at være mere åbent følelsesmæssige.

Denne tendens kan få både mænd og kvinder til at udtrykke deres følelser af depression forskelligt baseret på det, de tror er socialt acceptabelt for dem at gøre eller sige.

for at udtrykke deres følelser kan mænd:

• vise vrede
• bebrejde folkene omkring dem
• vælg kampe
• vende sig til destruktivt vaner som at drikke

Kvinder må:

• vise tristhed < 999> bebrejde sig selv
• vende sig til usunde vaner som følelsesmæssig spisning
• Men alle oplever depression forskelligt, så du kan opleve, at dine symptomer ikke er let klumpet i en enkelt kategori.

Annonce

Årsager

Hvad kan forårsage depression hos kvinder?

Flere faktorer kan forårsage depression hos kvinder. Ud over biologiske og psykologiske årsager kan kvinder blive deprimeret på grund af store livshændelser, som graviditet og fødsel.

Nogle af de mest almindelige årsager til, at kvinder oplever depression, er:

PMS og PMDD

Premenstruelt syndrom (PMS) sker lige før du får din periode. Det er ikke klart, hvordan PMS forårsager depression. Det antages, at skift i dine hormoner kan påvirke kemikalierne, såsom serotonin, der bidrager til dit humør.

PMS symptomer er normalt midlertidige. De omfatter følelse opblussen, får hovedpine og føler, at dine bryster er ømme på berøring. Depression og angst er undertiden også symptomer på PMS.

Depression er ikke altid et symptom på PMS. Men i nogle tilfælde kan PMS symptomer som irritabilitet og angst blive alvorlige. På dette tidspunkt kan PMS blive klassificeret som præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). PMDD betragtes som en form for depression.

At vide, hvornår du normalt får din periode, kan hjælpe dig med at finde ud af, om PMS eller PMDD kan bidrage til dine symptomer på depression. Du kan finde det nyttigt at bruge en periode tracking app som Glow eller markere datoer i din kalender.

Perinatal depression

Denne type depression sker, når du er gravid eller lige efter, at du har din baby. Depression der opstår efter fødslen kaldes normalt postpartum depression.

Din krops hormoner kan ændre sig vildt, mens du er gravid og efter fødslen. Dette kan få dine stemninger til at ændre eller forårsage symptomer på angst og depression. Disse symptomer omfatter søvnbesvær, selvmordstanker eller føler sig ude af stand til at tage sig af dig selv eller din baby.

Ting der sker i dit liv, som for eksempel forholdsproblemer, et abort, eller ikke føler sig understøttet af venner eller familie, kan også få dig til at føle dig mere deprimeret i løbet af denne tid.

Lær mere: Depression efter et abort.

Perimenopausal depression

Denne type depression sker, når du overgår til overgangsalderen. Større hormonelle ændringer sker, når du indtaster perimenopause og til sidst overgangsalderen. Som følge heraf kan du opleve symptomer på depression i løbet af denne tid.

Livshændelser under perimenopause, som for eksempel forholdsproblemer, stress på arbejde eller hjemme, og som har haft postpartumdepression, kan alle øge risikoen for at få depressive symptomer under perimenopause. Forskning viser, at tidligere traumer og negativitet i dit liv også kan bidrage til perimenopausal depression.

Generelle årsager

Depression kan også skyldes mere brede bekymringer, som kan påvirke alle køn.

De nøjagtige årsager til depression er ikke velkendte, men almindelige muligheder omfatter:

større depressiv lidelse med sæsonbetonet mønster, der tidligere var kendt som sæsonbetændende lidelse, sker som årstiderne ændrer sig og er mest almindeligt om vinteren

• ubalancer i kemikalier i hjernen eller dine hormoner, såsom serotonin eller neurotransmittere
• skjoldbruskkirtlen, der forårsager ændringer i hormoner
• familiehistorie af depression
• traumatiske livshændelser, som f.eks. En elskendes død en eller enden af ​​et intimt forhold
• fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt misbrug af venner, familie eller intime partnere
• langvarig sygdom, der holder dig fra at gøre daglige opgaver eller være i stand til at arbejde eller gå i skole <999 > AnnonceAdvertisement
• Coping

Sådan håndteres depression

Ved at få rådgiver eller terapeut kan du hjælpe dig med at sikre dig en sikker udløb for dine følelser, når du oplever depression.At kunne beskrive dine symptomer og identificere en årsag til depression i dit liv kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du reagerer mere positivt på den årsag. At være i stand til at tale med nogen om følelser af skyld eller skam, som du har, kan også bidrage til at forhindre depressive symptomer i at blive værre.

At gå udenfor i mindst 30 minutter om dagen i sollys kan hjælpe med depression, der skyldes sæsonmæssige ændringer i vejret. Forskning tyder på, at ikke at få nok D-vitamin fra solen eller andre kilder kan øge risikoen for depression.

Udøve rutinemæssigt og spise en sund kost kan også forbedre dit humør og gøre depressive symptomer mindre alvorlige. Hvis stress forårsager din depression, kan aktiviteter, der hjælper dig med at føle dig rolig, som meditation eller yoga, lindre nogle symptomer på depression.

Omkring dig selv med sunde, positive mennesker er især vigtigt for at håndtere symptomer på depression. Hvis dine venner, familiemedlemmer eller endda kollegaer får dig til at stresse eller gøre dine depressive symptomer værre, overvej at bruge mindre tid med disse mennesker eller fjern dem helt fra dit liv. Familie og social støtte er afgørende for at kunne klare og håndtere depression.

Annonce

Se din læge

Se din læge

Nogle gange ændrer livsstilsændringer eller begrænser din eksponering for mennesker eller ting, der stresser dig, ikke nok til at lindre symptomer på depression. Dette er især tilfældet, hvis din depression er forårsaget af en kemisk ubalance eller ved familiegenetik.

Hvis du har forsøgt at ændre dit liv eller reducere stressorer, og dine symptomer ikke er væk, skal du kontakte din læge eller planlægge en aftale med en rådgiver eller terapeut.

Du må muligvis tage antidepressiva, hvis dine symptomer er svære eller svækkende. Tager medicin er ikke en krykke. I mange tilfælde kan medicin hjælpe med at balancere kemikalier eller hormoner. Dette kan hjælpe dig med at navigere i din dag uden at føle som om depressive symptomer forstyrrer dit liv og dine relationer.