Hurtige humørsvingninger: Årsager og når du skal se din læge

Oversigt

Højdepunkter

1. Det er normalt at have dage, hvor du føler dig trist eller dage, når du er glad.
2. I mange tilfælde er humørsvingninger et symptom på et mere alvorligt helbredsproblem.
3. Hvis du holder en journal til optagelse af dine humørsvingninger, kan det hjælpe dig med at bestemme årsagerne til, at du oplever dem.

Det er almindeligt at opleve en forandring i humør lejlighedsvis eller at gå igennem en kort periode med følelse af elation eller blå. Hvis du har alvorlige og hyppige humørsvingninger, skal du fortælle det til lægen. Du kan have en medicinsk tilstand, hvis du svinger fra ekstremt glad til ekstremt deprimeret med jævne mellemrum. Din læge vil diskutere årsager til dine humørsvingninger. Nogle årsager til hurtige ændringer i adfærd kan relateres til mental sundhed, hormoner, stofmisbrug eller andre sundhedsmæssige forhold.

advertisementAdvertisement

Din læge

Når du skal se din læge

Det er normalt at have dage, hvor du føler dig trist eller dage, når du er glad. Så længe dine humørsvingninger ikke forstyrrer dit liv i ekstrem grad, anses de generelt for at være sunde.

Hvis din adfærd er uforudsigelig i et antal dage eller længere, kan det være et tegn på noget mere alvorligt. Du kan føle dig grumpy et minut og glad det næste. Du kan have følelser, der kan forårsage skade på dit liv.

For eksempel kan du:

være så spændende, at du ikke kan styre indtrængen til at bruge penge, konfrontere mennesker eller engagere dig i andre ukontrollable adfærd.

• lyst til at du vil skade dig selv eller afslutte dit liv
• være ude af stand til at besøge venner, få nok søvn, gå på arbejde eller endda komme ud af sengen
• Mønstre af disse typer humørsvingninger kan være symptomer på en mere alvorlig helbredstilstand. Du bør planlægge en aftale med din læge for at diskutere dine følelser. De kan arbejde sammen med dig for at afgøre, hvorfor du føler på denne måde og hvad du kan gøre for at løse det.

annonce

Årsager

Hvilke betingelser er bundet til humørsvingninger?

I mange tilfælde er humørsvingninger et symptom på et mere alvorligt helbredsproblem. De kan forekomme på grund af psykiske lidelser, hormonelle ændringer eller blandt andet stofmisbrugsproblemer.

Mental sundhedstilstand

Mange psykiske lidelser kan forårsage humørsvingninger. De kaldes ofte humørsygdomme. De omfatter følgende:

I bipolar lidelse spænder dine følelser fra ekstremt glad til ekstremt trist.

• I cyklotymisk lidelse har du følelser, der går op og ned, men er mindre alvorlige end dem der er forbundet med bipolar lidelse.
• I en alvorlig depressiv lidelse føler du dig meget trist i lang tid.
• I dysthymi har du en kronisk form for depression.
• I forstyrrende stemningsdysregulationsforstyrrelse har dit barn udbrud, der ikke er på mål med deres udviklingsstadium.
• Du kan også opleve humørsvingninger, hvis du har andre psykiske lidelser, såsom skizofreni og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

Ifølge en undersøgelse fra 2011, synes børn med humørsvingninger ofte at have bipolar lidelse, men har faktisk en anden tilstand. Dit barns læge vil kunne evaluere dit barn og hjælpe dig med at finde en passende behandlingsplan.

Hormonale tilstande

Hormoner kan også forårsage humørsvingninger. Dette har at gøre med hormoner der påvirker hjernens kemi. Teenagere, gravide og menopausale kvinder kan opleve humørsvingninger på grund af de hormonelle ændringer, der er forbundet med denne fase af deres krops udvikling.

Humørsvingninger kan forekomme på grund af mere end bare hormoner. Hvis du oplever ekstreme humørsvingninger, skal du tale med din læge om den bedste behandlingsplan for dig.

Misbrug af stof

Du kan opleve humørsvingninger, hvis du bruger medicin eller drikker alkohol. Substansmisbrug kan føre til afhængighed, hvilket er en mental sundhedstilstand. Mange programmer er tilgængelige for at hjælpe med at behandle stofmisbrug.

Du må muligvis hjælpe en elsket med stofmisbrug, fordi det ofte er svært for den person, der bruger stoffer eller alkohol at bryde afhængighedsmønsteret alene. Din læge kan give nyttige behandlingsplaner for stofmisbrug.

Andre sundhedsmæssige forhold

Andre sundhedsmæssige forhold kan forårsage humørsvingninger. Dette omfatter forhold, der påvirker dine lunger, hjerte-kar-systemet og skjoldbruskkirtlen. Betingelser, som påvirker dit centralnervesystem kan også forårsage humørsvingninger.

Almindelige udløsere

Uanset om dine humørsvingninger opstår på grund af en underliggende sygdom eller en anden faktor, kan visse ting udløse dem. Dette omfatter:

stress

• en betydelig ændring i dit liv
• din kost
• din søvnvaner
• medicin
• Hvis du oplever hyppige og alvorlige humørsvingninger, skal du kontakte din læge. Det kan være nyttigt for dig at bemærke, når du har en stemning sving og hvad du gjorde før det skete. Dette kan hjælpe din læge med at vurdere, om du reagerede på en livsstilsændring, eller hvis det er resultatet af et underliggende problem.

AnnonceAdvertisement

Behandlinger

Hvordan behandles humørsvingninger?

Hvis du oplever svære humørsvingninger eller humørsvingninger, der forårsager ekstrem forstyrrelse i typisk opførsel, bør du konsultere din læge. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme årsagerne til dine humørsvingninger og hjælpe dig med at finde passende behandling. Du kan få brug for professionel terapi eller medicin til at lindre disse livsændrende humørsvingninger. Enkelte livsstilsændringer kan også hjælpe.

Hvis du er op og ned, påvirker ikke andre aspekter af dit liv negativt, du kan muligvis arbejde gennem dine humørsvingninger uden lægehjælp. Du kan muligvis regulere dine humør, hvis du gør følgende:

Hold en tidsplan.

• Træn regelmæssigt.
• Få tilstrækkelig søvn.
• Spis en sund kost.
• Engagere i beroligende praksis som yoga eller meditation.
• Undgå stress.
• Find et kreativt udløb for at udtrykke dig selv.
• Find nogen at tale med, som f.eks. En ven, et familiemedlem eller en professionel rådgiver.
• Hvis du holder en journal til optagelse af dine humørsvingninger, kan det hjælpe dig med at bestemme årsagerne til, at du oplever dem. Se efter mønstre og forsøg at undgå situationer eller aktiviteter, som direkte påvirker dit humør.

Læs mere: Fem fordele ved sunde vaner »

Annonce

Outlook

Bundlinjen

Husk at humørsvingninger kan variere i sværhedsgrad. Opleve en række følelser er en del af livet. Du må muligvis justere din livsstil for at komme tilbage til at føle dig normal, hvis du oplever lejlighedsvise humørsvingninger.

Du bør tage gynger, der ændrer din adfærd og påvirker dit liv eller dem omkring dig alvorligt. Kontakt din læge, hvis du føler, at humørsvingninger har overtaget dit daglige liv, eller hvis du har været ude af sort i længere tid. Disse kan være symptomer på en alvorlig helbredstilstand.