Cynofobi: Forståelse for frygt for hunde

Hvad er cynofobi?

Cynofobi kommer fra de græske ord, der betyder "hund" (cyno) og "frygt" (fobi). En person, der har cynofobi, oplever en frygt for hunde, der er både irrationelle og vedholdende. Det er mere end bare at føle sig ubehageligt med at gøe eller være omkring hunde. I stedet kan denne frygt forstyrre det daglige liv og udløse en række symptomer, som f.eks. Åndedræt eller svimmelhed.

Specifikke fobier, som cynofobi, påvirker omkring 7 til 9 procent af befolkningen. De er almindeligt nok til, at de formelt anerkendes i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte Udgave (DSM-5). Cynofobi falder under "dyrets" specifikation. Omkring en tredjedel af de mennesker, der søger behandling for bestemte fobier, har en irrationel frygt for enten hunde eller katte.

AdvertisementAdvertisement

Symptomer

Forskere vurderer, at der er mere end 62, 400.000 hunde, der bor i USA. Så dine chancer for at løbe ind i en hund er relativt høje. Med cynofobi kan du opleve symptomer, når du er omkring hunde eller endda når du bare tænker på hunde.

Symptomer forbundet med specifikke fobier er meget individuelle. Ingen to mennesker kan opleve frygten eller visse udløsere på samme måde. Dine symptomer kan være fysiske, følelsesmæssige eller begge dele.

Åndedrætsbesvær

Hurtig hjertefrekvens
Smerte eller tæthed i brystet.
Rystelse eller rysten.
Svimmelhed eller blødhed.
varme eller kolde blinker
svedtendens
Følelsesmæssige symptomer omfatter:
panik eller angstangreb

intensiv nød at undslippe situationer, der udløser frygt

løsrivelse fra selv
tab af kontrol < 999> føler at du kan passere eller dø
følelse magtesløs over din frygt
Børn har også specifikke symptomer. Når de er udsat for det, som barnet frygter, kan de:
have en tantrum
klamre sig til deres omsorgsperson

gråte

For eksempel kan et barn nægte at forlade en plejers side, når en hund er omkring.
Annonce
Risikofaktorer

Risikofaktorer

Du kan eller måske ikke være i stand til at finpudse på, nøjagtigt når din frygt startede eller hvad der først forårsagede det. Din frygt kan komme akut på grund af et hundangreb eller udvikle sig gradvist over tid. Der er også visse situationer eller prædispositioner som genetik, der kan sætte dig i højere risiko for at have cynofobi.

Specifikke risikofaktorer kan omfatte:

Erfaring.

Har du nogensinde haft en dårlig oplevelse med en hund i din fortid? Måske blev du jaget eller bidt? Traumatiske situationer kan sætte dig i fare for at udvikle cynofobi.

Alder.

Fobier påvirker både børn og voksne. I nogle tilfælde kan specifikke fobier først optræde efter 10 år.De kan også begynde senere i livet. Familie.
Hvis en af dine nære slægtninge har en fobi eller angst, kan du også være mere tilbøjelige til at udvikle irrationel frygt også. Det kan være arvet genetisk eller blive en lært adfærd over tid. Disposition.
Du kan være i højere risiko for at udvikle fobier, hvis du har et mere følsomt temperament. Information.
Du kan være i fare for at udvikle cynofobi, hvis du har hørt negative ting om at være omkring hunde. For eksempel, hvis du læser om et hundangreb, kan du udvikle en fobi som svar. Diagnose
Diagnose For at blive formelt diagnosticeret med en bestemt fobi som cynofobi, skal du have oplevet dine symptomer i seks måneder eller længere. Hvis du har bemærket din frygt for hunde, har begyndt at påvirke dit daglige liv, kan du holde en personlig journal til at dele med din læge.

Spørg dig selv:

Forventer jeg overdrevent situationer, hvor jeg skal være omkring hunde?

Føler jeg straks frygt eller panikanfald, mens jeg er omkring hunde eller tænker på at være omkring hunde?

Er jeg klar over, at min frygt for hunde er alvorlig og irrationel?

Undgår jeg situationer, hvor jeg kan støde på hunde?

Hvis du svarede ja på disse spørgsmål, kan du tilpasse de diagnostiske kriterier, der er fastsat af DSM-5 til en bestemt fobi. Din læge kan hjælpe.
Når du har lavet en aftale, vil din læge sandsynligvis stille dig spørgsmål om de symptomer, du oplever, samt spørgsmål om din psykiatriske og sociale historie.
Annonce
Behandling

Behandling

Ikke alle fobier kræver behandling af din læge. Når frygten bliver så intens, at du undgår parker eller andre situationer, hvor du måske støder på hunde, er der en række forskellige muligheder. Behandling omfatter ting som terapi eller tage visse lægemidler.

Psykoterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være utrolig effektiv til behandling af specifikke fobier. Nogle mennesker rapporterer resultater i så få som 1 til 4 sessioner med en terapeut.

Eksponeringsterapi er en form for CBT, hvor folk står over for frygt hovedet på. Mens nogle mennesker kan få gavn af in vivo eksponeringsbehandling eller være omkring hunde i det virkelige liv, kan andre få en lignende fordel af det, der hedder aktiv imaginale eksponering (AIE), eller forestille sig selv at udføre opgaver med en hund.

I en undersøgelse fra 2003 gik 82 personer med cynofobi gennem enten in vivo eller imaginale eksponeringsbehandlinger. Nogle blev bedt om at deltage i terapi, hvor de interagereede med hunde på snore, mens andre blev bedt om at simpelthen forestille sig at lave forskellige opgaver med hunde, mens de handlede dem ud. Alle mennesker viste signifikant forbedring efter eksponering, hvad enten de var ægte eller forestillede. Forbedringshastigheden for in vivo-terapi var 73. 1 procent. Forbedringshastigheden for AIE-terapi var 62. 1 procent.

Forskerne konkluderede, at AIE er et godt alternativ til in vivo terapi.

Medicin

Psykoterapi er generelt effektiv til behandling af specifikke fobier som cynofobi.For mere alvorlige tilfælde er medicin en mulighed, der kan bruges sammen med terapi eller kortfristet, hvis der er en situation, hvor du vil være omkring hunde.

Typer af medicin kan omfatte:

Betablokkere.

Betablokkere er en form for medicin, der blokerer adrenalin for at forårsage symptomer som racerpuls, forhøjet blodtryk eller ryster.

beroligende midler.

Disse lægemidler virker for at reducere angst, så du kan slappe af i frygtede situationer.

AnnonceAdvertisement Outlook
Outlook Hvis din cynofobi er mild, kan du nyde godt af forskellige livsstilsvalg, der kan hjælpe med at lindre symptomer, der udløses af din frygt. Prøv forskellige afslapningsteknikker, når du føler dig nervøs, som at deltage i dybe vejrtrækninger eller øve yoga. Regelmæssig motion er et andet kraftfuldt værktøj, der kan hjælpe dig med at styre din fobi på lang sigt.

For mere alvorlige tilfælde, se din læge. Behandlinger som adfærdsterapi er generelt mere effektive, jo hurtigere du starter. Uden behandling kan fobier føre til mere alvorlige komplikationer, som humørsygdomme, stofmisbrug eller endog selvmord.