Hvordan fitness hjælper mig med at tage fat på min usynlige sygdom
Indholdsfortegnelse:
Hvis du ruller gennem mit Instagram-konto eller ser mine YouTube-videoer, tror du måske, at jeg bare er "en af de piger", som altid har været fit og sund. Jeg har en masse energi, kan gøre dig alvorligt svedig uden noget udstyr, og se godt og tonet ud. Der er ingen måde, jeg kunne lide af en usynlig sygdom, ikke?
Symptomerne startede temmelig mildt. Lejlighedsvis hovedpine, forstoppelse, træthed og meget mere. Først tænkte lægerne, at det var hormoner. Jeg var 11 år og gik gennem pubertet, så alle disse symptomer syntes "normale". ”
advertisementAdvertisementDet var ikke før mit hår faldt ud og alle de andre symptomer forværrede, at lægerne begyndte at tage det alvorligt. Efter flere runder af blodprøver blev jeg endelig diagnosticeret med autoimmun hypothyroidisme eller Hashimotos thyroiditis.
Det var først, indtil mit hår faldt ud og alle de andre symptomer blev forværret, at de begyndte at tage det alvorligt.Dette er i det væsentlige en betændelse i skjoldbruskkirtlen forårsaget delvist af kroppens immunsystem. Symptomer omfatter dem, der er nævnt ovenfor, sammen med en vasketøjsliste over andre, som vægtøgning, kæmper for at tabe sig, ledd og muskelsmerter, svær tør hud, depression og svært ved at blive gravid, for blot at nævne nogle få.
Som en teenagepige og senere en college student ignorerede jeg de fleste af mine symptomer. Men min kamp med vægt var altid tydeligvis åbenlyst (i hvert fald til mig). Det svingede op og ned med 10 til 20 pund hvert par måneder.
AnnonceSom du kan forestille dig, ramte dette også mange andre områder af mit liv. Da jeg tog eksamen, var jeg den tyngste jeg nogensinde havde været og følte mig helt blød.
Da min vægt steg, gjorde det også min usikkerhed. Jeg kæmpede med tillid og fortsatte med at bruge min betingelse som en undskyldning for, hvordan jeg følte, både indenfor og ude.
AnnonceAdvertisementJeg har aldrig engang holdt op med at tænke over, hvordan maden jeg lagde ind i min krop ramte min sygdom. Læger har aldrig rigtig taget fat på dette. Det var mere som, "Tag denne medicin og føler dig bedre, okay? "Men det var ikke okay. Jeg følte ærligt aldrig, at min medicin gjorde meget af noget, men igen antog jeg bare, at det var "normalt". "
Tager ting i egne hænder
Jeg begyndte at gøre en masse forskning, tale med nye læger og lære, hvor meget mad og motion, der har påvirket mine hormoner, immunsystem og overordnede funktion. Jeg vidste ikke, om at ændre mine spisevaner ville virkelig hjælpe, men jeg regnede med, at det måtte være bedre end hurtigmat og sukkerholdige drikkevarer, jeg havde regelmæssigt.
Ændring af hvad jeg spiste virkede som det bedste sted at starte.Jeg elskede madlavning, så det handlede bare om at lære at blive kreativ og gøre mine mindre end sunde retter sundere.
Arbejde ud var mere af en kamp. Jeg var altid så træt. Det var virkelig svært at finde energi og motivation til at udøve. Plus, jeg havde en indbygget undskyldning, så det var en tabt-tabs situation i lang tid.
Jeg lavede små ændringer og til sidst begyndte at tilføje regelmæssig motion tilbage i min rutine. Intet vildt som de vanvittige programmer, jeg havde prøvet og mislykkedes tidligere. Jeg gik, jogger og lavede træning hjemme. Seks måneder senere havde jeg mistet 45 pund.
AnnonceAdvertisementVægttabet var fantastisk! Jeg var 23, singel og klar til et tillidsforhøjelse, men det var mere end det. For første gang i mit liv følte jeg mig ikke træt hver dag. Jeg havde mere energi, blev ikke syg hver eneste uge, og oplevede ikke den samme sværhedsgrad af symptomer som før.
For syv år siden besluttede jeg at holde op med undskyldninger og begynde at prioritere mig. Nu er jeg en personlig træner, gruppe fitness instruktør, forfatter af "Hot Body Sweat Guide" og den sundeste jeg nogensinde har været.
Det er ikke at sige, at jeg stadig ikke lider af symptomer selv. Jeg gør. De fleste mennesker ville ikke vide det, men der er dage, jeg sover ni timer og føler mig stadig ubeskriveligt udmattet. Jeg behandler faktisk meget af symptomerne, bare på en mindre intens skala.
AnnonceMen jeg laver også et valg hver dag. Jeg vælger ikke at lade min autoimmune hypothyroidisme stoppe mig fra at leve mit bedste liv og håber at inspirere andre kvinder til at gøre det samme!
Katie Dunlop er grundlæggeren af Love Sweat Fitness. En certificeret personlig træner, gruppe fitness instruktør og forfatter, hun er forpligtet til at hjælpe kvinder med at opnå sundhed og lykke. Forbind med hende på Facebook og Twitter !
