De 23 bedste vægttabsapplikationer af 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til personer, der ønsker at tabe sig eller styre det. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com.

Næsten alle, der har forsøgt at tabe sig, ved, at kampen er ægte. Usunde muligheder er overalt og travle arbejdsprogrammer kan gøre det svært at finde tid til motion.

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anslår, at mere end en tredjedel af de voksne i USA er overvægtige. At være overvægtige eller overvægtige øger risikoen for forskellige sundhedsforhold, herunder diabetes og hjertesygdomme. Teknologier som telefonapps kan give yderligere ressourcer og hjælpe med at holde os ansvarlige. Disse apps indeholder træningsprogrammer, kalorieindretninger og andre vægttabværktøjer til fingerspidserne. De kan være en stor hjælp, når det kommer til at holde dig på rette spor og indsamle dine egne sundheds- og fitnessdata.

advertisementAdvertisement

Ideal Weight

Idealvægt

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Lægen er ikke det eneste sted, hvor du kan lære dit body mass index (BMI). Nu er der en app til det! Idealvægt beregner dit BMI baseret på de tal, du indtaster for højde og vægt. Det vil også give dig et estimat for, hvad dit ideelle vægtområde skal være.

Calorie Counter & Diet Tracker af MyFitnessPal

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ <999 > Pris: Gratis

Tælle kalorier kan være en smerte, men det er ofte nødvendigt at holde dig på rette vej med vægttab. Kalorietælleren fra MyFitnessPal gør tingene lettere. En database med over 5 millioner fødevarer giver dig mulighed for hurtigt at indtaste og gemme måltider. App'en forbinder også med flere andre fitness apps og enheder og giver dig mulighed for at importere og spore opskrifter fundet online.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Lose It!

Tab det!

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Har du brug for en plan? Miste det! vil oprette en tilpasset vægttab plan baseret på de oplysninger, du indtaster. Du kan spore din madindtagelse og motion samt sætte mål, du gerne vil mødes med. Appens indsigtsafsnit vil fortælle dig mere om den mad, du har logget på, ligesom hvilke fødevarer der hjælper dine fremskridt, og som ikke er.

Weight Watchers

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Har du ikke tid til at deltage i møder? Weight Watchers app bringer deres vægttab program til din håndflade. Du kan spore mad, aktivitet og dele din rejse med Weight Watchers-fællesskabet.Et abonnement på OnlinePlus eller Møder giver dig mulighed for at gøre mere, ligesom postbilleder, der deler dine fremskridt og tilføjer dine yndlingsmåltider til Recept Builder.

AnnonceAdvertisement

Noom Coach

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Noom Coach gør din telefon ind i et vægttab coach. App'en har programmer oprettet af læger for at hjælpe med at håndtere forhold som højt blodtryk og diabetes. Det er designet til at hjælpe dig med at beherske nye sunde vaner. Noom vil give dig en plan til at følge hver dag og hjælpe dig med at tælle kalorier og trin.

Annonce

Fitness Buddy

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: $ 2. 99

Nogle gange er det svært at strukturere din egen træning. Du kan blive fast i en rusk, som kan stoppe vægttabsmål. Fitness Buddy har nok træning til at holde tingene interessante i lang tid. App'en har over 2, 400 øvelser og over 1, 000 HD-videoer i forskellige kategorier, der bruger en bred vifte af udstyr. Du kan også bruge den til at spore din krops fitness fremskridt.

AnnonceAdvertisement

Nike + Run Club

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Nike + Run Club hjælper med at holde dig motiveret ved at lade dig dele dine fremskridt og konkurrere med andre løbere ved hjælp af appen. Det sporer dine statistikker under hvert løb og giver dig feedback i realtid. Du får også inspiration fra berømte atleter som Allyson Felix. App'en vil oprette tilpassede coachingplaner baseret på dine behov og tilpasse dem, da du har brug for mere af en udfordring.

Runkeeper

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Runkeeper er ikke kun til at løbe. App bruger sin GPS tracker til at spore løber, gåture, jogs eller cykelture. Du kan bruge sine personlige rutiner til travle skemaer og indstille påmindelser for at sikre dig, at du holder fast ved det. Opdateringer til den nyeste version omfatter flere visuelle billeder og en nydesignet aktivitetssporingsskærm til nemmere visning.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Endomondo

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Endomondo sporer enhver udendørs fitnessaktivitet med dens GPS. Det logger detaljer som hastighed, afstand og kalorieforbrænding. Du kan også synkronisere det med andre fitnessprogrammer og enheder og sætte mål for dig selv, at appens træner vil opfordre dig til at møde. De seneste opdateringer omfatter flere poster at slå og flere muligheder for redigering af gemte træningsprogrammer.

JEFIT Workout Tracker Gym Log

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

JEFIT er designet at hjælpe dig med at træne smartere på gymnastiksalen. Det har en træningsplanlægger med professionelle træningsprogrammer og en database med over 1, 300 øvelser. Du kan også tilføje dine egne øvelser. Hold dig motiveret ved at følge dine fremskridt.JEFIT giver dig også mulighed for at grave kropsmålinger, så du kan se fremskridt over tid og holde fokus på at opbygge muskler.

Nike + Training Club

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Find planlægning en træning truende? Denne app har du dækket. Det har en række forskellige træningsprogrammer til nybegyndere, mellemliggende og avancerede øvere. Mange rutiner er designet af Nike atleter som Serena Williams. Nike + Training giver dig også mulighed for at oprette en individuel træningsplan. Den nyeste opdatering giver dig mulighed for at redigere træningsplanindstillinger uden at skulle starte planen igen.

Annonce

Daily Burn

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Find ud af, hvor du skal starte dine træningsmål kan være svært. Daily Burn giver vurderingsværktøjer til at hjælpe. Appen guider dig gennem anbefalede fitnessmål og giver over 800 individuelle træningsvideoer. Hver dag frigives en ny Daily Burn 365 træning. Disse er designet til fitnessbegyndere. Appens nyeste opdatering giver dig mulighed for at gemme dine yndlings træning.

GymGoal Pro

iPhone rating: ★★★★★

Pris: $ 8. 99

Når du køber GymGoal, får du alle deres funktioner med det samme uden køb i app. Appen har 280 øvelser med animationer og trin-for-trin instruktioner og 54 træningsrutiner med muligheder for at tilføje dine egne. Dens trackers giver dig mulighed for at måle alle aspekter af din træning. En træningshistorie af muskel kan fortælle dig hvilke muskler du har forsømt.

MyNetDiary Calorie Counter

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 3. 99 og Android, Gratis

At tabe effektivt betyder, at du skal holde øje med din spisning og motion. I denne app skal du bare logge dine fødevarer og lade appens GPS track din fitness. MyNetDiary gør al beregning og analyse for dig. Appen giver også en ugentlig kostanalyse, der giver dig feedback om dine mål.

Annonce

Fitocracy

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Fitocracy hjælper dig "dræbe dovenskaben trække på. "Appens mål er at gøre fitness sjovt. Det giver dig mulighed for at optjene point, låse op på præstationer, gå på eventyr og slå quests. Der er træningsprogrammer og ernæringsplaner fra eksperter, og du kan få motivation fra andre brugere for at se, hvad der virker for dem.

Fitbit

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Fitbit giver dig mulighed for at logge og spore spisning, træne og sove Appens meddelelser hjælper med at holde dig på sporet ved at fortælle dig, når du er tæt på et mål eller lige har mødt en. Nye opdateringer giver dig mulighed for at dele din puls under øvelser og dine GPS kort over træningsprogrammer. Der blev også introduceret en ny vægtgraf for at vise dig, hvordan din vægt er trending.

Jawbone UP

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

UP blev oprettet for at hjælpe dig med at nå en sundere version af dig. Appens Smart Coach fører dig til smartere valg og hjælper dig med at forstå betydningen bag diæt, søvn og aktivitetsdata, der indsamles. Jo mere du logger, jo mere Smart Coach lærer om din adfærd og hvad man skal foreslå for bedre resultater.

Pacer pedometer og vægttab coach

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Dette skridttælleren virker kun ved at bruge din telefon - ingen armbånd eller anden slidbar behøves. Det sporer dine trin ved hjælp af GPS, selv fra din pung eller lomme. Du kan også forbinde med venner og familie ved hjælp af appen og skabe en venlig konkurrence. Den kan synkronisere med andre apps som MyFitnessPal og arbejder med Apple Watch.

Øjeblikkelig hjertefrekvens

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Øjeblikkelig hjertefrekvens gør din telefon til en pulsovervågning ved hjælp af telefonens kamera. Ligesom hospitaler kan det vise et diagram over din puls i realtid. Indsamle oplysninger om din puls under hvile og forskellige aktivitetsniveauer. Del det på sociale medier eller eksporter dataene.

Fooducate

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Fooducate tager gættet ud af at spise. Appen har til formål at hjælpe dig med at spise til ernæring og udrydde de usunde fødevarer fra din kost. Det scanner ernæringsetiketter for at finde eventuelle usunde tilsætningsstoffer som høj fructose majssirup eller transfedt og lader dig vide om dem. Du kan også logge og spore dit madindtag sammen med sovemønstre, motion og humør.

Google Fit

Android-rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Google Fit bruger Android Wear-watchet til at spore al din daglige aktivitet og registrerer detaljerne, så du kan opfylde dine fitness mål. App'en kan også indlæse data fra andre apps, der måler fitness, ernæring og søvn for at skabe et overordnet wellnessbillede for dig. Du kan tjekke dine fremskridt via telefon, tablet eller tilpasning. google. com.

Strava Løb og Cykling GPS

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Strava hjælper plug du ind i de større løb og cykler samfund. Appen gør det ikke kun muligt at spore alle dine statistikker og fremskridt, men du kan også dele billeder og historier med andre brugere i fællesskabet. Deltag i venner og træningskammerater i venlige konkurrencer og find en klub, der passer til dine sportslige interesser.

Kurbo Health Coaching

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Kurbo er designet til at være sjovt for hele familien. Det kræver ikke omhyggelig logning af fødevarer som nogle andre apps.Men det er stadig gjort for at tilbyde familier, børn og teenagere coaching for bedre ernæring og motion. Premium køb vil få dig ugentlige Skype samtaler om ernæring og målindstilling med en professionel træner.