Aloe Vera Juice til IBS: Forstoppelse og Laxerende Virkninger

Hvad er aloe vera juice?

Aloe vera juice er et fødevareprodukt, der ekstraheres fra bladene af aloe vera-planter. Det kaldes også undertiden også aloe vera-vand.

Juice kan indeholde gel (også kaldet pulp), latex (laget mellem gel og hud) og grønne bladdele. Disse er alle flydende sammen i saftform. Nogle juice er kun lavet af gel, mens andre filtrerer bladet og latexet ud.

Du kan tilføje aloe vera juice til fødevarer som smoothies, cocktails og saftblandinger. Saften er et velkendt sundhedsprodukt med mange fordele. Disse omfatter blodsukkerregulering, topisk brændeaflastning, forbedret fordøjelse, forstoppelse relief og meget mere.

AnnonceAdvertisement

Fordele

Fordele ved aloe vera juice til IBS

Historisk set har præparater af aloe vera været brugt til fordøjelsesproblemer. Diarré og forstoppelse er almindelige problemer, planten er kendt for at hjælpe med.

Diarré og forstoppelse er også to almindelige problemer, der kan skyldes irritabel tarmsyndrom (IBS). Andre symptomer på IBS omfatter kramper, mavesmerter, flatulens og oppustethed. Aloe har vist potentiale til at hjælpe disse problemer også.

Aloe leaf innards er rige på forbindelser og planteslimhinde. I det væsentlige hjælper disse med hudbetændelse og forbrændinger. Af samme logik kan de lindre betændelse i fordøjelseskanalen.

Indtaget internt kan aloejuice have en beroligende effekt. Juice med aloe latex - som indeholder anthraquinoner eller naturlige afføringsmidler - kan yderligere hjælpe med forstoppelse. Du skal dog huske på, at der er nogle sikkerhedsproblemer med aloe latex. At tage for meget af afføringsmiddel kan gøre dine symptomer værre.

Annonce

Sådan tager du det

Hvordan du kan tage aloe vera juice til IBS

Du kan tilføje aloe vera juice til din kost på flere måder:

• Følg en opskrift for at lave din egen aloe vera juice smoothie.
• Køb butikk købt aloe juice og tag 1-2 el. Per dag.
• Tilsæt 1-2 spsk. pr. dag til din yndlings smoothie.
• Tilsæt 1-2 spsk. per dag til din yndlings juice blanding.
• Tilsæt 1-2 spsk. pr. dag til din yndlingsdrik.
• Kog med det for sundhedsmæssige fordele og smagsstoffer.

Aloe vera juice har en smag svarende til agurk. Overvej at bruge det i opskrifter og drikkevarer med minder om smag, som vandmelon, citron eller mynte.

AnnonceAdvertisement

Forskning

Hvad forskningen viser

Forskning om aloe vera juice-fordele til IBS er blandet. En undersøgelse viser positive resultater for personer med IBS, der oplevede forstoppelse, smerte og flatulens. Der blev imidlertid ikke anvendt placebo til at sammenligne disse virkninger. En undersøgelse af rotter viser også fordele, men det involverede ikke mennesker.

En undersøgelse fra 2006 fandt ingen forskel mellem aloe vera juice og placebo til forbedring af diarré symptomer. Andre symptomer, der er almindelige for IBS, forblev uændrede. Forskerne følte dog, at de potentielle fordele ved aloe vera ikke kunne udelukkes, selvom de ikke fandt nogen beviser, var der nogen. De konkluderede, at undersøgelsen skulle replikeres med en "mindre kompleks" patientgruppe.

Mere forskning er nødvendig for at vide, om aloe vera juice virkelig lindrer IBS. Undersøgelser, der modvirker dens virkninger, er for gamle, mens ny forskning viser løfte, på trods af mangler. Forskning skal også gøres mere specifik for virkelig at kende svaret. At studere forstoppelse-dominerende og diarré-dominerende IBS separat kan for eksempel afsløre mere information.

Uanset forskningen rapporterer mange mennesker, der tager aloe vera-juice, komfort og forbedret velvære. Selvom det er en placebo for IBS, har aloe vera juice mange andre sundhedsmæssige fordele. Det vil ikke skade folk med IBS for at give det en chance, hvis de forbruges sikkert.

Annonce

Advarsler

Overvejelser for aloe vera juice

Ikke alle aloe vera juice er den samme. Læs etiketter, flasker, behandlingsteknikker og ingredienser omhyggeligt inden køb. Undersøg de virksomheder, der sælger disse kosttilskud og urter. Dette produkt overvåges ikke af FDA.

Nogle aloe vera juice er lavet med kun gel, pulp eller "leaf fillet". "Denne saft kan forbruges mere liberalt og regelmæssigt uden særlig bekymring.

På den anden side er der noget juice fremstillet af helbladet aloe. Dette omfatter de grønne ydre dele, gel og latex alle sammen. Disse produkter skal tages i mindre mængder. Dette skyldes, at de grønne dele og latex indeholder anthraquinoner, som er kraftige planteavføringsmidler.

At tage for mange afføringsmidler kan være farligt og forværre IBS-symptomer. Derudover kan antraquinoner være kræftfremkaldende, hvis de tages regelmæssigt i henhold til det nationale toksikologiske program. Tjek etiketter for dele per million (PPM) af anthraquinon eller aloin, forbindelsen unik for aloe. Det bør være under 10 PPM at betragtes som ikke-toksisk.

Kontroller også etiketter for "decolorized" eller "nondecolorized" helblad-ekstrakter. Affarvede ekstrakter indeholder alle bladdele, men er blevet filtreret for at fjerne anthraquinoner. De skal ligner bladfilet ekstrakter og helt sikkert til mere regelmæssigt forbrug.

Til dato har ingen mennesker fået kræft fra at indtage aloe vera juice. Dog viser dyreforsøg, at kræft er muligt. Tag de rigtige forholdsregler, og du bør være sikker forbrugende den.

Hvis du vælger at tage aloe vera juice regelmæssigt, skal du også advare:

• Afbryd brug, hvis du oplever mavesmerter, diarré eller forværret IBS.
• Tal med din læge, hvis du tager medicin. Aloe kan forstyrre absorptionen.
• Afbryd brug, hvis du tager glukose-kontrollerende meds. Aloe kan sænke blodsukkerniveauet.

AnnonceAdvertisement

Bottom line

Den nederste linje

Aloe Vera juice, ud over at være god til overordnet velvære, kan lindre IBS symptomer.Det er ikke en kur mod IBS og bør kun bruges som en komplementær behandling. Det kan være værd at forsigtigt forsøge, da risiciene er ret lave, især hvis du laver din egen. Tal med din læge om aloe vera juice og sørg for, at det giver mening for dine sundhedsbehov.

Sørg også for at vælge den rigtige slags juice. Hele blade saft bør kun anvendes sporadisk for forstoppelse. Indre gelfilet og affarvede helbladerekstrakter er acceptable til daglig, langvarig brug.