Har vi alle en lille OCD?
Indholdsfortegnelse:
- advertisementAdvertisement
- "Den største ting at tage hjem er, at obsessions er normale," sagde Rego. "Der er intet patologisk i sig selv i at opleve en obsessiv tanke. "
- "I den kognitive model af obsessiv tvangssyndrom betaler vi ikke meget opmærksomhed på indholdet af tankerne, fordi vi ved, at indhold er ret almindeligt," sagde Rego. "Vi er opmærksomme på vurderingen af det indhold, man laver. "
Disse voldsomme bekymringer, der afbryder vores daglige liv, er ikke altid et tegn på alvorlig psykisk lidelse. Som det viser sig, bliver et overvældende flertal af os plaget af nogle uvelkomne tanker. Obsessiv-kompulsiv tænkning er helt normal, med omkring 94 procent af befolkningen oplever en slags uønsket eller påtrængende tanke på et tidspunkt, ifølge en international undersøgelse medforfattet af Adam Radomsky, professor i psykologi ved Concordia University i Montreal, Canada.
Journal of Obsessive Compulsive and Related Disorders
, vil tyde på, at der altid er en anden i verden, som også undrer sig over, hvorvidt de eller ej Jeg har forladt ovnen. Forskere undersøgte 777 deltagere i 13 lande på tværs af seks kontinenter. Deltagerne blev spurgt, om de havde oplevet mindst en uønsket, påtrængende tanke (UIT) i de seneste tre måneder. (Disse uønskede, påtrængende tanker blev skelnet fra langvarige bekymringer eller rumination.) Næsten alle i stikprøven rapporterede mindst en uønsket tanke i de foregående tre måneder, og mere end 90 procent af deltagerne på de fleste steder rapporterede mindst en slags UIT.
Tvivl om indtrængen var de mest almindeligt rapporterede typer af påtrængende tanker. Modstandsdygtige indtrængen, såsom seksuelle eller blasfemiske tanker, blev mindst rapporteret.
AnnonceLær at hjælpe med at opretholde barnets mental sundhed »
Hvorfor har vi disse tanker?Vores hjerner er bemærkelsesværdige mekanismer, men nogle gange giver de os mere information, end vi ønsker eller har brug for.
advertisementAdvertisement
"Den menneskelige hjerne er en ganske kreativ lille motor, der driver os," sagde Dr. Simon Rego, direktør for psykologiuddannelse og CBT-uddannelsesprogrammet på Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine "Hvad det gør, genererer ofte tanker af alle typer. Nogle er ganske kreative og vidunderlige, men nogle er desværre nonsensiske og ubrugelige, og nogle er endda ekstremt ubehagelige eller ubehagelige. "
Radomsky deler lignende synspunkter."Vi er en tænkende art," sagde han. "Hvis du holder pause i et øjeblik, vil du sikkert mærke, at du oplever alle slags forskellige tanker. Vi har mange tanker, vi næppe bemærker, men disse uønskede, påtrængende) tanker, billeder og impulser er ofte mærkbare, fordi de trænger ind eller "pop" ind i vores bevidsthed. "Disse uønskede tanker har dybe rødder, går helt tilbage til vores primitive forfædre og deres vilje til at overleve.
"I vores samfunds evolutionære historie er vores nuværende generation biproduktet af generation efter generation efter generation, der … spillede det konservativt," forklarede Rego."Hver efterfølgende generation overlevede, fordi hjernen sagde," pas på, lyt. ''
AnnonceAdvertisement
Lær hvordan læger behandler OCD »
En ulejlighed eller en lidelse?
Uønskede, påtrængende tanker kan være en gener, men selv de mærkeligste tanker, der krydser vores sind, er virkelig ret almindelige.
"Den største ting at tage hjem er, at obsessions er normale," sagde Rego. "Der er intet patologisk i sig selv i at opleve en obsessiv tanke. "
Annonce
UIT er en almindelig begivenhed, som undersøgelsen viser og er normalt harmløse. Det er, hvordan folk reagerer på disse tanker, der er af største bekymring. De fleste mennesker er i stand til at pusse bort irriterende men godartede tanker, men for dem med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) kan tuning ud disse indtrængen være meget vanskeligere.AnnonceAdvertisement
Han brugte en humoristisk mnemonic-enhed skelne mellem obsessiv tænkning og fuldblæset OCD: "Jeg er besat over Justin Bieber" er ikke den samme som at have en obsessiv tanke om Justin Bieber, "forklarede han.Tror du, at du har OCD? Tjek dine symptomer »
Begrebet obsessiv-kompulsiv tankegangMærkelige eller ubehagelige tanker kommer og går generelt for de fleste mennesker, men for dem, hvis tanker gentagne gange plager dem, kan terapi yde tiltrængt nødhjælp. Rego anbefaler stærkt kognitiv adfærdsterapi (CBT), som fokuserer stærkt på at snakke gennem problemer for at bekæmpe obsessiv tænkning.
Annonce"I den kognitive model af obsessiv tvangssyndrom betaler vi ikke meget opmærksomhed på indholdet af tankerne, fordi vi ved, at indhold er ret almindeligt," sagde Rego. "Vi er opmærksomme på vurderingen af det indhold, man laver. "
Næsten alle har oplevet en skandaløs eller forstyrrende tanke, men forståelse af, hvordan man kan reagere på disse indtrængen, kan hjælpe folk med at komme videre med deres liv og lære at ikke svede de" hvad hvis. "
