Hvordan Ketogen Diet virker til type 2 diabetes
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er keto dietten?
- Forståelse af "fedtholdig" i ketogen kost
- Virkninger på blodsukker
- Atkins diæt er en af de mest berømte lav-carb, højprotein kostvaner, der ofte er forbundet med ketodiet. De to diæt har dog nogle store forskelle. Atkins dietten blev skabt i 1970'erne af Dr. Robert C. Atkins. Det fremmes ofte som en måde at tabe sig på, der også styrer mange sundhedsmæssige problemer, herunder type 2 diabetes.
- At ændre din krops primære energikilde fra kulhydrater til fedt medfører en stigning i ketoner i blodet. Denne "kost-ketose" er forskellig fra ketoacidose, hvilket er en yderst farlig tilstand. Når du har for mange ketoner, risikerer du måske at udvikle diabetisk ketoacidose (DKA). DKA er mest udbredt i type 1 diabetes, når blodglukosen er for høj og kan opstå som følge af mangel på insulin. Selv om det er sjældent, er DKA en mulighed for type 2-diabetes, hvis ketoner er for høje. At være syg på en lav carb diæt kan også øge din risiko for DKA.
- Den ketogene diæt virker ligetil. I modsætning til en typisk lav-kalorieindhold kræver en fed fed kost en omhyggelig overvågning. Faktisk kan du starte kost på et hospital. Din læge skal overvåge både blodsukkeret og ketonniveauet for at sikre, at kosten ikke forårsager nogen bivirkninger. Når din krop justerer sig til kosten, kan du muligvis stadig se din læge en eller to gange om måneden til test og medicinjusteringer.
- I 2008 gennemførte forskere en 24-ugers undersøgelse for at bestemme virkningerne af en lavt kulhydrat kost på mennesker med type 2 diabetes og fedme . I slutningen af undersøgelsen så de deltagere, der fulgte den ketogene diæt, større forbedringer i glykemisk kontrol og reduktion af medicin sammenlignet med dem, der fulgte en lavglykæmisk kost.En undersøgelse fra 2017 viste, at den ketogene diæt overgik en konventionel diæt med lavt fedtindhold over 32 uger med hensyn til vægttab og A1c. En 2013-rapport rapporterer igen, at en ketogen diæt kan føre til større forbedringer i blodsukkerkontrol, A1c, vægttab og ophørte insulinbehov end andre kostvaner.
- Der er forskning, der understøtter ketogen diæt til diabetesbehandling, mens andre undersøgelser synes at anbefale modsatte kostbehandlinger som en plantebaseret kost. Forskning fra 2017 bekræfter, at personer med diabetes, der fulgte en plantebaseret diæt, oplevede betydelige forbedringer i blodsukker og A1c, risikoen for hjerte-kar-sygdomme, tarmbakterier, der er ansvarlige for insulinfølsomhed og inflammatoriske markører som c-reaktivt protein.
- Den ketogene diæt kan tilbyde håb til mennesker med type 2-diabetes, som har svært ved at kontrollere deres symptomer. Ikke alene føler mange mennesker bedre med færre diabetiske symptomer, men de kan også være mindre afhængige af medicin. Stadig, ikke alle har succes på denne kost. Nogle kan finde begrænsningerne for svære at følge på lang sigt. Yo-yo slankekure kan være farlig for diabetes, så du bør kun starte ketogen kost, hvis du er sikker på, at du kan forpligte dig til det. En plantebaseret kost kan være mere gavnlig for dig både på kort og lang sigt, så input fra din diætist, og lægen kan hjælpe med at guide dit kostvalg.
Hvad er keto dietten?
Særlige kostvaner til type 2 diabetes fokuserer ofte på vægttab, så det kan virke vildt, at en fedtholdig kost er en mulighed. Men den ketogene (keto) diæt, høj i fedt og lavt kulhydrater, kan potentielt ændre din krops opbevaring og bruger energi, hvilket letter diabetesens symptomer.
Med keto-kostet omdanner din krop fedt, i stedet for sukker, til energi. Kosten blev oprettet i 1924 som en behandling for epilepsi, men virkningerne af dette spisemønster undersøges også for type 2 diabetes. Den ketogene diæt kan forbedre blodsukkerniveauet (sukker) samtidig med, at behovet for insulin reduceres. Men diæten kommer med risici, så sørg for at diskutere det med din læge, før du foretager drastiske ændringer i kosten.
advertisementAdvertisementForøgelse af fedt
Forståelse af "fedtholdig" i ketogen kost
Mange mennesker med type 2-diabetes er overvægtige, så en fed kost kan virke uhensigtsmæssig. Målet med ketogen kost er at have kroppen bruge fedt til energi i stedet for kulhydrater eller glucose. En person på keto diæt får det meste af deres energi fra fedt, med meget lidt af kosten fra kulhydrater.
Den ketogene diæt betyder ikke, at du skal fylde på mættede fedtstoffer. Hjerte-sunde fedtstoffer er nøglen til at opretholde helbred. Nogle sunde fødevarer, der sædvanligvis spises i ketogen kost, omfatter:
- æg
- fisk som laks
- cottage cheese
- avocado
- oliven og olivenolie
- nødder og møtrikker
- frø
effekter
Virkninger på blodsukker
Den ketogene diæt har potentialet til at nedsætte blodglukoseniveauerne. Håndtering af kulhydratindtag anbefales ofte til personer med type 2-diabetes, fordi kulhydrater vender sig til sukker og i store mængder kan forårsage blodsukkerniveauer. Hvis du allerede har høj blodglukose, kan det være farligt at spise for mange carbs. Ved at skifte fokus til fedt, oplever nogle mennesker nedsat blodsukker.
AtkinsAtkins diæt og diabetes
Atkins diæt er en af de mest berømte lav-carb, højprotein kostvaner, der ofte er forbundet med ketodiet. De to diæt har dog nogle store forskelle. Atkins dietten blev skabt i 1970'erne af Dr. Robert C. Atkins. Det fremmes ofte som en måde at tabe sig på, der også styrer mange sundhedsmæssige problemer, herunder type 2 diabetes.
Mens overskæring af overskydende carbs er et sundt skridt, er det ikke klart, om denne diæt alene kan hjælpe med diabetes. Vægttab af enhver art er gavnligt for diabetes og højt blodsukker niveauer, uanset om det er fra Atkins dietten eller et andet program.
I modsætning til keto-diætet taler Atkins-diætet ikke nødvendigvis for øget fedtforbrug.Stadig kan du øge dit fedtindtag ved at begrænse kulhydrater og spise mere animalsk protein. De potentielle ulemper er ens. Bortset fra et højt mættet fedtindtag er der mulighed for lavt blodsukker eller hypoglykæmi, for at forhindre karbohydrater for meget. Dette gælder især hvis du tager medicin, der øger insulinniveauet i kroppen og ikke ændrer din dosis. Skærecarbs på Atkins dietten kan potentielt hjælpe vægttab og hjælpe dig med at kontrollere diabetes symptomer, men der er ikke nok undersøgelser, der tyder på at Atkins og diabetes kontrol går hånd i hånd.
Risici
Potentielle farer
At ændre din krops primære energikilde fra kulhydrater til fedt medfører en stigning i ketoner i blodet. Denne "kost-ketose" er forskellig fra ketoacidose, hvilket er en yderst farlig tilstand. Når du har for mange ketoner, risikerer du måske at udvikle diabetisk ketoacidose (DKA). DKA er mest udbredt i type 1 diabetes, når blodglukosen er for høj og kan opstå som følge af mangel på insulin. Selv om det er sjældent, er DKA en mulighed for type 2-diabetes, hvis ketoner er for høje. At være syg på en lav carb diæt kan også øge din risiko for DKA.
Hvis du er på ketogen kost, skal du sørge for at teste blodsukkerniveauerne hele dagen for at sikre, at de ligger inden for deres målområde. Overvej også at teste ketonniveauerne for at sikre, at du ikke er i fare for DKA. American Diabetes Association anbefaler testning af ketoner, hvis dit blodsukker er højere end 240 mg / dL. Du kan teste hjemme med urinstrimler.
DKA er en medicinsk nødsituation. Hvis du oplever symptomerne på DKA, skal du straks kontakte din læge. Komplikationer kan forårsage diabetisk koma.
Advarselsskiltene til DKA omfatter:
konsekvent højt blodsukker
- tør mund
- hyppig vandladning
- kvalme
- åndedræt, der har en frugtlignende lugt
- vejrtrækningsvanskeligheder
- AdvertisementAdvertisement
Overvågning af din diabetes
Den ketogene diæt virker ligetil. I modsætning til en typisk lav-kalorieindhold kræver en fed fed kost en omhyggelig overvågning. Faktisk kan du starte kost på et hospital. Din læge skal overvåge både blodsukkeret og ketonniveauet for at sikre, at kosten ikke forårsager nogen bivirkninger. Når din krop justerer sig til kosten, kan du muligvis stadig se din læge en eller to gange om måneden til test og medicinjusteringer.
Selvom dine symptomer forbedres, er det stadig vigtigt at holde øje med regelmæssig blodglukosemonitering. For type 2 diabetes varierer testfrekvensen. Sørg for at tjekke med din læge og bestemme den bedste testplan for din situation.
Forskning
ForskningForskning, keto diæt og diabetes
I 2008 gennemførte forskere en 24-ugers undersøgelse for at bestemme virkningerne af en lavt kulhydrat kost på mennesker med type 2 diabetes og fedme. I slutningen af undersøgelsen så de deltagere, der fulgte den ketogene diæt, større forbedringer i glykemisk kontrol og reduktion af medicin sammenlignet med dem, der fulgte en lavglykæmisk kost.En undersøgelse fra 2017 viste, at den ketogene diæt overgik en konventionel diæt med lavt fedtindhold over 32 uger med hensyn til vægttab og A1c. En 2013-rapport rapporterer igen, at en ketogen diæt kan føre til større forbedringer i blodsukkerkontrol, A1c, vægttab og ophørte insulinbehov end andre kostvaner.
AnnonceAdvertisement
Andre kostvanerAndre gavnlige kostvaner
Der er forskning, der understøtter ketogen diæt til diabetesbehandling, mens andre undersøgelser synes at anbefale modsatte kostbehandlinger som en plantebaseret kost. Forskning fra 2017 bekræfter, at personer med diabetes, der fulgte en plantebaseret diæt, oplevede betydelige forbedringer i blodsukker og A1c, risikoen for hjerte-kar-sygdomme, tarmbakterier, der er ansvarlige for insulinfølsomhed og inflammatoriske markører som c-reaktivt protein.
Outlook
Outlook
Den ketogene diæt kan tilbyde håb til mennesker med type 2-diabetes, som har svært ved at kontrollere deres symptomer. Ikke alene føler mange mennesker bedre med færre diabetiske symptomer, men de kan også være mindre afhængige af medicin. Stadig, ikke alle har succes på denne kost. Nogle kan finde begrænsningerne for svære at følge på lang sigt. Yo-yo slankekure kan være farlig for diabetes, så du bør kun starte ketogen kost, hvis du er sikker på, at du kan forpligte dig til det. En plantebaseret kost kan være mere gavnlig for dig både på kort og lang sigt, så input fra din diætist, og lægen kan hjælpe med at guide dit kostvalg.
Mens du måske bliver fristet til selvbehandling med en mere "naturlig" rute gennem kostændringer, skal du sørge for at diskutere keto dietten med din læge først. Kosten kan smide dine blodsukker niveauer, hvilket forårsager yderligere problemer, især hvis du er på medicin til diabetes.
