Hvordan nostalgi gør os lykkelige og sunde

Der er intet som ferien til at skabe følelser af nostalgi.

Traditioner, minder, musik og meget mere.

AnnonceAdvertisement

Det handler om "Tis the Season".

"Folk bliver mere nostalgiske i ferien. Meget af dette har at gøre med en følelse af tilhørsforhold, hvilket er meget vigtigt for mennesker, "fortalte Healthline, Krystine Batcho, Ph.D., professor i psykologi ved Le Moyne College i New York.

Traditioner adskiller sig fra familie til familie, eller nogle gange deles de af grupper af mennesker.

Annonce

"I Amerika opsætter Det Hvide Hus hvert år et juletræ, og alle føler sig som de hører til," sagde Batcho.

Visse traditioner forbinder os med vores barndom, tilføjer Batcho.

"Men da, når vi er forældre selv, vil du på en måde give den samme følelse og tradition til dine børn. Så du giver dit barn deres fremtidige nostalgi. Og på samme tid nyder du at genopleve din egen nostalgi, "sagde hun.

En anden slags følelser

Fordi nostalgi er både en følelse og en tankeproces, betragtes det som en blandet følelse og anderledes end andre følelser.

For eksempel, når du er glad, kan du simpelthen være glad, men når du er nostalgisk involverer det den kognitive proces med at huske, som også har følelser knyttet til det.

"Tænk på udtrykket" bittersød. "Meget ofte husker du sødt forekomster af din fortid, og den bitre del ved at de er væk og væk," sagde Batcho.

Så holder nostalgi os fast i fortiden?

AnnonceAdvertisement

Historien ville fortælle os det.

"Da jeg begyndte at undersøge nostalgi i 1994, kiggede jeg først på samfundsvidenskabens litteratur. Det overraskende var, at de herskende holdninger til nostalgi var negative, "sagde Batcho.

Dette stammer fra historien, bemærker hun.

Annonce

Ordet nostalgi blev udtænkt af en læge i 1688, som studerede militærpersonale, der var hjemsted og blev deprimeret. Lægen troede du kunne dø af nostalgi.

Fremad til Freuds tid, da psykiatere kiggede på nostalgi som depression. Og de troede, at folk, der tænkte på deres fortid, ikke kunne bevæge sig fremad.

AnnonceAdvertisement

Så begyndte psykologen i midten af ​​det 20. århundrede at se på nostalgi. På dette tidspunkt blev det stadig defineret som hjemløshed.

"I dag er Amerika absolut en fremtidsorienteret kultur. Vi elsker fremskridt. Vi mener, at videnskab og teknologi vil give os svar på vores mest presserende bekymringer. Så selv i dag vil du opdage, at mange mennesker definerer nostalgi som usundt, "sagde Batcho.

Fordele ved nostalgi

Ifølge nylige undersøgelser foretaget af Constantine Sedikides og Tim Wildschut ved Center for Forskning om Selv og Identitet ved University of Southampton i England er nostalgi langt fra at være en svær flugt fra nutiden. men snarere "en kilde til styrke, der gør det muligt for den enkelte at møde fremtiden. "

Annonce

Batcho er enig.

Hun siger, at hendes forskning har fundet mange positive virkninger af nostalgi, herunder følgende:

AnnonceAdvertisement

Medbring beroligende følelser

Nostalgi kan hjælpe folk med at håndtere stress og angst. "Enhver forandring god eller dårlig er meget stressende. Så hvad nostalgi gør det muligt for dig at gøre både følelsesmæssigt og kognitivt, er at holde styr på, hvad der har været stabilt, hvilket giver dig en følelse af kontinuitet, der begrunder dig, "sagde Batcho.

Bekæmpelse af negative følelser

For eksempel kan ensomhed være forbundet med tristhed. "I dag har vi så meget mobilitet i vores kultur - folk er langt væk fra folk de elsker - som f.eks. En universitetsstuderende, der går væk fra hjemmet eller en militær, der tjener i udlandet. En ting der er dokumenteret fra forskning er, at når du er nostalgisk, kan det hjælpe med at bekæmpe denne ensomhed og genskabe din følelse af tilknytning til folk, du savner, "sagde Batcho. "Så gennem minder kan du genopleve en masse følelsen af ​​at være forbundet med dem. "

Tilskynde til sund adfærd

Nostalgi kan fremme sund opførsel. "Barndommen er, når vi var sunde. Ved at huske de ting, vi gjorde som barn, kan vi genskabe sunde følelser, som at være elskede og føle en følelse af sikkerhed, og også gøre aktiviteter, vi gjorde som børn, "sagde Batcho. "For eksempel, da babyboomerne begyndte at blive nostalgiske, huskede de, hvor meget det var sjovt, de havde cykler som børn, så pludselig solgte cyklerne, og folk over 50 år begyndte at ride cykler og gå på gymnastiksalen. "

Sedikides og Wildschut rapporterer, at nostalgi også gør følgende:

styrker tilgangsorientering

• fremkalder optimisme
• fremkalder inspiration
• øger kreativiteten
• tænder for socialisme
• Hvad hvis din fortid er det ikke behageligt?

Nostalgi kan også hjælpe folk med at klare modgang og ulykkelige minder, siger Batcho.

"Jeg fandt ud af min forskning, at folk, der er mere nostalgiske, har sundere coping-strategier," sagde hun. "For eksempel har nostalgiske mennesker en tendens til at få bedre sociale netværk. Hvis de har dårlige minder om at beskæftige sig med eller i øjeblikket beskæftiger sig med en ugunstig situation, er de mere tilbøjelige til at klare sig ved at vende sig til andre mennesker for at få råd eller hjælp og kan til gengæld opmuntres til at få rådgivning eller andre sunde former for hjælp. "

Når det kommer til dem, der er deprimerede, siger Batcho, at nostalgi er et dobbeltkantet sværd.

"For eksempel er folk, der er flygtninge og blevet tvunget ud af deres hjemland mod deres vilje, meget ofte deprimeret, fordi de har mistet alt. Den slags nostalgi betegnes som patologisk og kan opfange nogen i fortiden, "sagde hun.

"Når nostalgi anvendes på en sund måde," tilføjede hun, "det kan være som en krykke, der begrunder dig i din fortid, mens du regner med, hvordan du bevæger dig fremad i en ny situation. Uanset om det er noget ekstremt som en ny kultur eller mindre ekstreme som et nyt job eller bliver forælder, kan det købe dig en lille følelsesmæssig tid, fordi det giver dig en følelse af sikkerhed for at sige 'Jeg ved, jeg kan gøre dette. "Så kan du planlægge din fremtid. "

Når det kommer til ferien, siger Batcho, at mennesker, der har forstyrrende liv, finder, at de kan opfinde nye skikke, som bliver deres nye familietraditioner og hjælpe dem med at føle, at de hører hjemme.

Nostalgi som terapi til aldring

Nostalgi har været anvendt af mennesker med sygdomme, der forårsager forvirring af hukommelsen eller forvrængning af minder.

Overvej ideen om, at musik kan aktivere nostalgi.

"Der udføres neurologiske undersøgelser, der ser på hjernebehandling. Viser den slags nostalgi aktiveret af musik synes at stimulere yderligere dele af hjernen. En af de nyere studier tyder på, at når en person lytter til musik, der får dem til at føle sig nostalgisk, er hjernens belønninger og følelsesmæssige sensorer særligt aktiverede og de forbinder med de dele af hjernen, der gemmer dine selvbiografiske minder eller vores livshistorie, "Siger batcho.

"Mens vi lytter til musik, aktiverer den nogle af minderne fra vores fortid samt nogle virkelig positive følelser, der kommer fra hjernens belønningscenter. Dit humør er så forhøjet. "

Hvem er mere tilbøjelige til at være nostalgisk?

Batchos forskning viser, at visse personlighedstrækninger gør folk mere nostalgiske end andre.

"Folk, der har tendens til at blive nostalgiske, er generelt ikke lykkelige eller tristere end andre, og at være nostalgiske stemmer ikke overens med depression eller typiske psykiske lidelser," sagde hun.

At være nostalgisk korrelerer med følgende:

Emotionalitet

Emotionalitet har at gøre med, hvor intensivt en person føler en følelse. "Nostalgiske mennesker har en stor evne til følelser. Når de er triste, føler de sig ganske triste, og når de er glade, er de ganske glade, "sagde Batcho.

Medfølelse og empati

Nostalgiske mennesker har en tendens til at være mere medfølende og empatisk. "En del af dette har at gøre med det faktum, at folk, der er nostalgiske, værdsætter deres forhold. De er folkemennesker. De bryr sig om andre og er orienteret mod andre, "forklarede Batcho.

Nysgerlig, hvordan nostalgisk er du?

Batcho oprettet en gratis app, der måler en persons tendens til nostalgi.

Læs mere: Hvorfor lykkelige mennesker fører sundere liv »