Hvordan fedme kan bekæmpe dig med knogletæthed og muskelmasse
Indholdsfortegnelse:
Fede patienter har større risiko for at falde og knække knogler, et syndrom, som forskere ved Florida State University kalder osteosarkopenisk fedme. Syndromet er resultatet af en alt for almindelig komplikation af fedmeforværrende knogletæthed og muskelmasse.
"Det var tidligere, at jo tyngre du var, desto bedre ville dine knogler være, fordi knoglerne støttede mere vægt," sagde Jasminka Ilich-Ernst, en næringslærer ved Florida State. "Men det er kun sandt at i en vis udstrækning. "
advertisementAdvertisementIlich-Ernst beskriver osteosarkopisk fedme i næste måneds udgave af Aging Research Reviews. År siden begyndte hun at søge efter links mellem knogle og muskelstyrke og fedtmasse. Hun sagde, at mange forskere kiggede på knogleproblemer, men undlod at overveje muskelmasse og styrke samt fedtvæv.
Hun siger, at abdominal fedt (som er mere giftigt end fedt, der findes i andre steder i kroppen) har en mere negativ indvirkning på knogle og muskelstyrke og kan også øge betændelsen. Hun sagde, at det medicinske samfund typisk fokuserer på virkningen af fedme på det kardiovaskulære system og risikoen for andre sygdomme, der er ikke meget fokus på virkningerne på knogletæthed og muskelmasse.
"Vi har stadig ikke kriterierne for at diagnosticere [osteosarkopenisk fedme]," siger Ilich-Ernst og bemærker, at der er individuelle tests til måling af fedme, knogletæthed og muskelmasse. "Enhver med et BMI på 30 eller derover betragtes som overvægtige, så de over 30 kan være i fare for osteosarkopen fedme, "tilføjede hun.
AnnonceFå fakta: Kost og vægttab 101 »
En trio af sundhedsproblemer
Ilich-Ernst vurderede i sin artikel data om 200 kvinder, der havde haft deres muskelmasse, knogletæthed og målt fedtpræparat. Hun fandt ud af, at omkring en tredjedel af dem havde mere end 30 procent fedtvæv plus faldende knogletæthed (osteopeni) og muskelmasse (sarkopi) - et særligt alvorligt problem for ældre kvinder.
AnnonceAdvertisementHun siger, at folk har tendens til at gå ned i vægt og tabe muskelmasse og knogletæthed, mens de bliver ældre, men at få en betydelig mængde kropsfedt kan yderligere forringe muskel- og knoglefunktionen.
"[Den overvægtige] har større risiko for at falde og knække en knogle eller støde på andre handicap," siger Ilich-Ernst.
Relaterede Nyheder: Alvorlig Overvægt er Stigningen i U. S. Børn »
Forebyggelse eller Omvendt O Steosarcopenisk Fedme
Hvad kan der endvidere gøres for at omdanne knogletæthed og tab af muskelmasse?
Dr. Charles W. Seltzer, en læge fra Philadelphia, der specialiserer sig i vægttab, siger, at shedding pounds kan bidrage til at øge knogletætheden, men forskningen for at bevise, at den mangler.Men da vægttab er så gavnligt for sundhed uanset knogletæthedsproblemer, er det klogt at gøre det selv i mangel af denne forskning, "sagde han og tilføjede at supplere din diæt med calcium, vitamin D, vitamin K2 og strontium kan også hjælpe med at øge knogletætheden. Alderrelaterede fald i muskelmasse kan forhindres eller reverseres med korrekt træning.
Lær mere: Træningsplaner for seniorer »Dr. Stephen Cook, der fokuserer på fedme, sagde, at knogletæthed tab sandsynligvis ikke kan vendes, fordi meget af knoglevækst opstår under barndommen og ungdommen.
Annonce
Træning, kosttilskud og vægttab synes ikke at kunne reversere knogletab, sagde Cook. "[Men] de kan hjælpe med at bremse nedgangen i knoglemasse," tilføjede han.
