Cykel pendler og usund luft

Øvelse er en vidunderlig sundhedselixir.

Men cyklister, der pendler til arbejde i storbyer, kan trække vejret i skadelige doser af forurenende stoffer, ifølge studier.

AnnonceAdvertisement

Resultatet: Cyklingens sundhedsmæssige fordele kan reduceres med hvornår og hvor du kører, og hvor længe.

Længere pendler i løbet af rushtiden, når udstødningsrøret spytter mest smog kan overskride større sundhedsrisici, ifølge de foreløbige resultater af et femårigt studie i New York.

Annonce

Cyklister er også mere udsatte end folk, der går på arbejde, fordi de trækker vejret tungere i takt med at de pedaler.

"Folk, der regelmæssigt cykler, får de største doser af luftforurening i deres pendlingstid," siger Steven Chillrud, en geokemist ved Lamont-Doherty Evart Observatory ved Columbia University, som arbejder på undersøgelsen.

advertisementAdvertisement

Den skyldige, tilføjede han, er sort kulstof.

En del af problemet, tilføjede eksperter, er, at mange cykelbaner i byer er tæt på lastbiler, der sporer mere kulstof end biler.

Så formålet med undersøgelsen var at oprette et forureningskort af New York og en app, så cyklisterne kan vælge mindre forurenede ruter.

Alternative ruter hjælper

Cyklister får mere end halvdelen af ​​deres daglige luftforurening dosis i kun 6 til 8 procent af deres daglige pendling, fortalte Chillrud Healthline.

Flere partikler i lungerne kan have skadelige virkninger - både på kort og lang sigt.

AdvertisementAdvertisement

"Åndedræt tunge koncentrationer af forurenende stoffer time efter time og dag og efter dag har et tippunkt", siger Dr. David Systrom, en professor i medicin på Harvard Medical School og direktør for den avancerede kardiopulmonale øvelse testprogram ved Brigham og Women's Hospital i Boston. "Men der er ingen undersøgelser, der følger efter emner over tid. "

Nogle cyklister er allerede bekymrede for den giftige luft, de kan trække vejret.

Efter at han begyndte at blive sygere oftere, begyndte cykelbusser Bernard Housen, en geologi professor ved Western Washington University, at bekymre sig om de små partikler, han følte, at han indåndede.

Annonce

Selvom luftkvaliteten i hans hjemby Bellingham er ganske god, han rider ved siden af ​​diesel busser spyd luftforurenende stoffer.

Så Housen begyndte at studere forureningen langs sin cykelrute. Hans resultater var forbløffende.

AnnonceAdvertisement

Der var fem til seks gange mere partikelformet materiale langs busruter end på mindre travle gader.

Så Housen ændrede sin cykelrute ved blot en blok, der rider gennem et løvt boligområde, hvor partikelniveauerne falder dramatisk.

"Hvis du kører på cykel i årevis, er det en langtidsdosis," sagde Housen til Healthline. "Det er grund til bekymring. "

Annonce

Smart cykling virker bedst

Stadig erkender Housen og flere andre eksperter også, at der er sundhedsmæssige fordele ved at pendle på cykel.

For Kyle Hatch, en projektkoordinator på New York Cykling Coalition, der bor i upstate New York, overstiger fordelene ved at arbejde til arbejde langt over risikoen.

AnnonceAdvertement

For det første er pendling på cykel mere afslappende, sagde han end at træne for fitness.

Og cykling har sine sundhedsmæssige fordele også, tilføjede han, herunder at føle sig mere motiveret. Alligevel ændrer han sin cykelrute for at undgå tung trafik og trafikbelastning.

Undersøgelser foretaget af American Lung Association viser også, at luftforurening i byer er forbedret betydeligt i løbet af de sidste par årtier.

Meget af resultatet, siger eksperter som Chillrud, skyldes Clean Air Act, som blev vedtaget i 1970 og styrket i 1990.

Ifølge eksperter gør nøglen til sund cykling det smart.

Systrom fortaler for at bruge alternative ruter så meget som muligt.

"Vælg en pendlerrute, der minimerer forureningseksponering," fortalte han Healthline.

Undgå tunnelindgange og brug også beskyttede cykelruter. Systrom foreslog også at ride på tider om dagen, hvor der er mindre forurening.

"Eftermiddagen er bedre," sagde han, "og tidligere før rushtid pendler. "

For at mindske vejrtrækningen i dårlig luft, anbefaler Chillrud cyklere at notere forureningsvarsler eller trække vejret gennem deres næse. Anti-forurening masker, han bemærkede, er ikke så praktisk, da de normalt ikke passer meget godt.

"Men stop ikke med at udøve," tilføjede han, "bare vælg din tid på dagen for at reducere eksponeringen. ”