Julmusik og mental sundhed

Så snart de små spøgelser og goblins er gemt i seng på Halloween-aften, ser det ud til, at der skifter en knap, og jullysene springer op som ivrige knopper i foråret.

Thanksgiving? Hvad er det?

AnnonceAdvertisement

I novemberferien er der lidt plads til at strejfe mellem Halloween haunts og julens jungleklokker.

Det ser faktisk ud til, at marketingploys begynder at skubbe jolly gamle Saint Nicholas, så snart Halloween slik er klar.

Dette fænomen, kendt som Christmas Creep, betyder, at butikker spiller ferie melodier tidligere og tidligere.

Annonce

Denne gradvise julekrybning kan have en negativ indvirkning på din mentale sundhed, siger klinisk psykolog Linda Blair.

Slipning i julemusikken før ferien starter officielt kan faktisk gøre dig mere ivrig og deprimeret, fortalte hun Sky News.

advertisementAdvertisement

"Julmusik vil sandsynligvis irritere folk, hvis det spilles for højt og for tidligt," sagde Blair. "Det kan få os til at føle, at vi er fanget. Det er en påmindelse om, at vi skal købe gaver, tage højde for mennesker, organisere festligheder. Nogle mennesker vil reagere på det ved at lave impulskøb, som detailhandleren kan lide. Andre kan bare gå ud af butikken. Det er en risiko. ”

Start uret

Julemusikken kan være som en slags åbningsklokke til feriesæsonen.

"Sangene rent faktisk udløser et nedtællingsur i vores sind og kan forårsage stress og angst om antallet af ting, vi skal færdiggøre inden den 25. december," sagde Scott Dehorty, en licenseret certificeret socialrådgiver og administrerende direktør hos Maryland House Detox, et behandlingscenter i Linthicum Heights, Maryland.

"I stedet for at føle varme følelser af familie og give," fortalte han Healthline, "det kan udløse tanker om hvor mange mennesker vi skal handle for, festplanlægning, rejser, se pårørende vi måske ikke vil se, og alle slags negative følelser. "

I virkeligheden rapporterer Tampa Bay Times, at Best Buy slår den første akkord på julekompositionerne i butikkerne den 22. oktober.

Kort efter den 1. november er store mærker som Sears, Michaels, og Lane Bryant følger.

Derfra begynder andre at trickle i melodierne igennem november.

Mere end halvdelen af ​​detailhandlerne på Times 'diagram venter på dagen eller dagen efter Thanksgiving.

Annonce

Effekten på medarbejdere

Truslen mod sanselighed er særlig stor for detail- og sæsonarbejdere, der skåner ferie jubel på trods af den jævne strøm af stressede kunder.

"Folk, der arbejder i butikkerne ved jul, må lære at tune det ud," sagde Blair, "fordi hvis de ikke gør det, gør det dig virkelig ikke i stand til at fokusere på noget andet.Du bruger simpelthen al din energi og prøver ikke at høre, hvad du hører. "

AnnonceAdvertise

Kate Chapman, nu en holistisk medicinsk specialist, arbejdede som fru Claus i Radio City Christmas Spectacular hver feriesæson fra 2001 til 2006.

" Jeg boede med en uendelig ferie melodier og 'Ho, Ho, Ho' løber gennem min hjerne, "sagde hun til Healthline.

For Chapman startede julekrybben før Halloween hvert år, da repetitioner til de ikoniske Broadway-shows begyndte.

Annonce

"Jeg ankom hver dag og hørte julemusikken spildes ud fra hvert værelse jeg passerede," husker hun. "Rocketterne gentog deres tal igen og igen og igen og gav en endeløs sløjfe af de tolv juledag eller julen i New York. "Jeg sang og dansede i timevis hver dag, nedsænket i fru Claus 'verden. Julen indtog mig, dag ind, dag ud, indtil vores åbning før Thanksgiving. "

På det tidspunkt, den 25. december ankom, havde Chapman ligesom mange feriearbejdere og kunstnere lidt plads til rigtig ferie jubel.

AnnonceAdvertisement

"Det var helt udmattende at fremstille julegave fire gange om dagen. Den slags elation er vidunderlig, når den er ægte, men når den er konstrueret, kan det være en tung belastning at hejse rundt, "sagde hun.

"Jeg forsøgte selvfølgelig at holde øje med, at det er en god ting at sprede cheer af enhver art. Det var meget lettere for mig som fru Claus, end at nogen behøvede at høre de samme cd'er over butikens højttaler, blandet med utålmodige kunder, mens de arbejdede i detailhandel eller fødevareindustrien, "sagde hun. "Jeg var privilegeret at arbejde indenfor en af ​​de mest velorganiserede juleshows i USA. "

Sådan nyder du juleaften

Chapmans realisering af hendes rolle i feriefestiviteterne kan have hjulpet hende med at bevare en vis grad af ro ved de fysiske og følelsesmæssige krav.

Denne klarhed, siger Dehorty, er netop det perspektiv, vi alle har brug for for at hjælpe os med at opretholde stabiliteten i den hektiske feriesæson.

"Mens det er svært at ikke lytte til julemusikken, som du er ude om, behøver du ikke nyde det," siger Dehorty. "Et problem er, at vi alle føler, at vi skal nyde musikken og atmosfæren - det gør du ikke. Gør ferien hvad du vil og nyd det. Gør det om at give eller frivilligt arbejde for dem i nød. Start nye traditioner, du ser frem til. "

Faktisk, hvis du nyder muligheden for at dække dit hus i lys og kranser, så tag det om.

Folk, der udsmykker til ferien tidligt, kan faktisk være lykkeligere end folk, der venter eller ikke dekorere overhovedet, fortalte Steve McKeown, en britisk psykoanalytiker, UNILAD.

"I en verden fuld af stress og angst, kan folk lide at forbinde med ting, der gør dem lykkelige, og julepynt fremkalder de stærke følelser af barndommen," sagde McKeown. "Udsmykninger er simpelthen et anker eller en vej til de gamle barndoms magiske følelser af spænding, så at sætte de julepynt ud tidligt udvider spændingen."

Der er en anden fordel at dekorere til ferien.

En undersøgelse fra Journal of Environmental Psychology fandt ud af, at folk, der lægger dekorationer, signalere til deres naboer, at de er mere venlige og åbne end folk, der ikke pynter.

Din kærlighed til oppustelige sne glober og tændte rensdyr kan hjælpe dig med at integrere dig i dit nabolag og opbygge et stærkere socialt netværk af venner.

At have folk omkring dig, der plejer og støtter dig i feriesæsonen, kan faktisk hjælpe dig med at udholde det - især hvis øjeblikket nogensinde kommer, når du har hørt, "Jeg vil være hjem til jul" bare en for mange gange.