Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Læs videotransskription »

5 måder at få kontrol over din psoriasisartrose

Psoriatisk arthritis er ikke noget, du bare kan rykke på. Det er noget, der forbliver hos dig, og kan undertiden føles som en uvelkommen ledsager. Men lad dig ikke bekymre dig. Her er fem måder at tage livet af og leve bedre med psoriasisartritis.

Hvis du har moderat til svær psoriasisartrit, kan du føle, at du når ud for at få hjælp, men ikke får svarene - eller nødhjælp - du har brug for. Men giv ikke op.

Disse fem ting kan hjælpe dig med at føle dig mindre i mørket og få præcis det, du leder efter.

1. Hold en liste over løbende spørgsmål til dit sundhedsplejehold.

Vi er alle glemsom, nogle gange. Men når det kommer til at mødes med din læge, dermatolog eller reumatologist, glemmer du at spørge noget, kan det betyde forskellen mellem at forlade ansættelsen utilfreds og efterlade med en proaktiv behandlingsplan. At stille de rigtige spørgsmål er grundlæggende. Og nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at jo flere spørgsmål du spørger under en aftale, desto bedre! En uge før din udnævnelse skal du begynde at skrive ned alle dine spørgsmål og bekymringer. Der er listelagende eller organisatoriske smartphoneapps, der kan hjælpe dig med dette. Hold din liste praktisk, og tilføj ting, som du synes om dem.

2. Prøv en ny måde at klare dine stress- og smerteniveauer på.

Når det kommer til at styre smerte, kan du måske tro, at det er din bedste indsats at være en sofa kartoffel med en varm komprimering. Men forskning viser, at deltagelse i aktiviteter med lav indflydelse kan være til gavn for dine ømme led. Hvis du ikke har prøvet yoga eller vand aerobic, er det nu tid. En nylig undersøgelse viste, at antallet af amerikanere, der praktiserer yoga, er steget med 50 procent siden 2012.

3. Tal med din arbejdschef eller menneskelige ressourcer om din tilstand.

Vi får det: At have psoriasisgigt er ikke noget, du nødvendigvis vil sende til alle. Men du kan spørge din leder eller personale, hvis der er ergonomisk udstyr til rådighed på din arbejdsplads for at hjælpe dig med at undgå ubehag i muskler.

4. Hold dine planlagte aftaler, men også tid til sjove sociale aktiviteter.

At have en kronisk lidelse som psoriatisk arthritis kan være en byrde for dit liv og på din kalender også. Fra checkup aftaler til træning til dermatologist besøg i fysioterapi sessioner, kan det virke som om der er lidt tid til noget, godt sjovt. Men at gøre tid til din familie og venner og gøre de ting, du nyder er en vigtig del af din behandlingsplan.Når alt kommer til alt, kan ekstra stress forårsage mere hævelse på dine led.

5. Start langsomt ved at sætte realistiske mål.

Hvad er hemmeligheden i at leve et sundt, lykkeligt og produktivt liv med psoriasisartrit? Du! Ved at sætte dig selv op for succes, har du evnen til at forbedre, hvordan du føler. Bare ikke falde i fælden med at have høje, upraktiske hensigter. Start langsomt. Måske er dit første mål at deltage i en yoga-studie. Følg det mål med at gå to gange om ugen. Så fremskridt og gøre et andet opnåeligt mål, som forpligter sig til at lave endnu et måltid hjemme hver uge. Skubbe tættere på og nå hver milepæl kan få dig til at føle dig mere beføjet til din sundhed og velvære rejse.

Der har du det: Fem måder at få kontrol over din psoriasisartritis. Fordi mens stivhed og ledsmerter får dig til at føle sig nede, er der altid et positivt lys på den anden side af tunnelen.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. sundhed. Harvard. edu / blog / ny undersøgelse-afslører-den-hurtig-stigning-af-yoga-og-hvorfor-nogle-mennesker-stadig-havent-prøvet-det-201603079179

Arthritis Foundation // www. gigt. org / værktøjskasser / bedre-stue / om / psoriasis-gigt / sunde-vaner. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sygdomme-betingelser / psoriasis-arthritis / administrere / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-med-psoriasis / stress

close Læs videotransskription 5 måder at få kontrol over din psoriasisartrose

Psoriatisk arthritis er ikke noget, som du bare kan rykke af. Det er noget, der forbliver hos dig, og kan undertiden føles som en uvelkommen ledsager. Men lad dig ikke bekymre dig. Her er fem måder at tage livet af og leve bedre med psoriasisartritis.

Hvis du har moderat til svær psoriasisartrit, kan du føle, at du når ud for at få hjælp, men ikke får svarene - eller nødhjælp - du har brug for. Men giv ikke op.

Disse fem ting kan hjælpe dig med at føle dig mindre i mørket og få præcis det, du leder efter.

1. Hold en liste over løbende spørgsmål til dit sundhedsplejehold.

Vi er alle glemsom, nogle gange. Men når det kommer til at mødes med din læge, dermatolog eller reumatologist, glemmer du at spørge noget, kan det betyde forskellen mellem at forlade ansættelsen utilfreds og efterlade med en proaktiv behandlingsplan. At stille de rigtige spørgsmål er grundlæggende. Og nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at jo flere spørgsmål du spørger under en aftale, desto bedre! En uge før din udnævnelse skal du begynde at skrive ned alle dine spørgsmål og bekymringer. Der er listelagende eller organisatoriske smartphoneapps, der kan hjælpe dig med dette. Hold din liste praktisk, og tilføj ting, som du synes om dem.

2. Prøv en ny måde at klare dine stress- og smerteniveauer på.

Når det kommer til at styre smerte, kan du måske tro, at det er din bedste indsats at være en sofa kartoffel med en varm komprimering.Men forskning viser, at deltagelse i aktiviteter med lav indflydelse kan være til gavn for dine ømme led. Hvis du ikke har prøvet yoga eller vand aerobic, er det nu tid. En nylig undersøgelse viste, at antallet af amerikanere, der praktiserer yoga, er steget med 50 procent siden 2012.

3. Tal med din arbejdschef eller menneskelige ressourcer om din tilstand.

Vi får det: At have psoriasisgigt er ikke noget, du nødvendigvis vil sende til alle. Men du kan spørge din leder eller personale, hvis der er ergonomisk udstyr til rådighed på din arbejdsplads for at hjælpe dig med at undgå ubehag i muskler.

4. Hold dine planlagte aftaler, men også tid til sjove sociale aktiviteter.

At have en kronisk lidelse som psoriatisk arthritis kan være en byrde for dit liv og på din kalender også. Fra checkup aftaler til træning til dermatologist besøg i fysioterapi sessioner, kan det virke som om der er lidt tid til noget, godt sjovt. Men at gøre tid til din familie og venner og gøre de ting, du nyder er en vigtig del af din behandlingsplan. Når alt kommer til alt, kan ekstra stress forårsage mere hævelse på dine led.

5. Start langsomt ved at sætte realistiske mål.

Hvad er hemmeligheden i at leve et sundt, lykkeligt og produktivt liv med psoriasisartrit? Du! Ved at sætte dig selv op for succes, har du evnen til at forbedre, hvordan du føler. Bare ikke falde i fælden med at have høje, upraktiske hensigter. Start langsomt. Måske er dit første mål at deltage i en yoga-studie. Følg det mål med at gå to gange om ugen. Så fremskridt og gøre et andet opnåeligt mål, som forpligter sig til at lave endnu et måltid hjemme hver uge. Skubbe tættere på og nå hver milepæl kan få dig til at føle dig mere beføjet til din sundhed og velvære rejse.

Der har du det: Fem måder at få kontrol over din psoriasisartritis. Fordi mens stivhed og ledsmerter får dig til at føle sig nede, er der altid et positivt lys på den anden side af tunnelen.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. sundhed. Harvard. edu / blog / ny undersøgelse-afslører-den-hurtig-stigning-af-yoga-og-hvorfor-nogle-mennesker-stadig-havent-prøvet-det-201603079179

Arthritis Foundation // www. gigt. org / værktøjskasser / bedre-stue / om / psoriasis-gigt / sunde-vaner. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sygdomme-betingelser / psoriasis-arthritis / administrere / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

Psoriatisk arthritis (PsA) er en langsigtet tilstand, der i øjeblikket ikke har en kur. Regelmæssige behandlinger er afgørende for at minimere symptomer og opblussen, samt at stoppe sygdommens progression.

Behandling er primært søgt fra to typer læger: dermatologer og reumatologer. Den første omhandler de aktuelle (hudrelaterede) symptomer, mens sidstnævnte hjælper med at behandle de bagvedliggende årsager til sygdommen.For at sikre, at du får den mest effektive behandling, overvej at bringe følgende spørgsmål til din næste aftale.

Dermatologist

En hudlæge behandler over 3.000 typer sygdomme relateret til hud, slimhinder, negle og hår. Blandt disse er psoriasis. Selvom ikke alle tilfælde af PsA skyldes psoriasis, vurderer Arthritis Foundation, at ca. 30 procent af mennesker med hudtilstand udvikler PsA. De fleste mennesker med PsA har hudsymptomer før ledsmerter. Sådanne kan drage fordel af dermatologiske behandlinger for deres hud.

Hvordan ved du, om jeg har PsA?

En hudlæge kan ikke diagnosticere PsA. Men hvis du har psoriasis, vil de lejlighedsvis spørge dig om andre symptomer som ledsmerter og stivhed. Disse kan være indikatorer for, at sygdommen har udviklet sig til PsA.

PsA er klassificeret som en autoimmun sygdom. Sådanne sygdomme forårsager, at immunsystemet angriber sig - i tilfælde af gigt betyder det, at din krop angriber sunde hudvæv og led. Dette medfører også udbredt betændelse på de berørte steder, hvilket resulterer i smerte.

Hvis din hudlæge mistænker PsA, så vil de sandsynligvis henvise dig til en reumatolog for yderligere test.

Hvis jeg har PsA, skal jeg stadig se en hudlæge?

Dette afhænger stort set af årsagen til din tilstand, såvel som dens symptomer. Fordi der ikke findes nogen eneste kendt årsag til PsA (og autoimmune sygdomme generelt), er sådanne forhold vanskelige at diagnosticere. Men hvis du har haft psoriasis før du bliver diagnosticeret med PsA eller har hudsymptomer, skal du stadig se en hudlæge til behandling af udslæt, læsioner og negleproblemer. Mens en reumatolog hjælper med at behandle PsA internt, er de ikke specialiserede i at håndtere de aktuelle symptomer.

Hvordan hjælper du min PsA?

Din hudlæge vil hjælpe med at behandle hud og negle symptomer på PsA. Behandlinger er alle udført i ambulante faciliteter. I nogle tilfælde kan en receptsalve hjælpe med at lindre kløe, skællende hududslæt. Mere komplekse symptomer kan kræve lys terapi udført på din hudlæge kontor. Din hudlæge vil også hjælpe med at behandle og forebygge infektioner, der kan opstå ved åbne læsioner.

Rheumatologist

En reumatolog er en type læge, der ser på sygdom inde i kroppen. De specialiserer sig på reumatiske sygdomme - disse omfatter autoimmune og muskuloskeletale sygdomme. For dem med PsA er en reumatolog vigtig i at diagnosticere og behandle tilstanden ordentligt. Dette hjælper med at minimere de skadelige virkninger af PsA, samtidig med at livskvaliteten forbedres.

Hvordan vil du afgøre, om jeg har PsA?

PsA kan efterligne andre typer af sygdomme, såsom rheumatoid arthritis (RA). Derfor er testning afgørende. En blodprøve for rheumatoid faktor (RF) kan bestemme, om din arthritis er relateret til RA eller PsA. Hvis du har PsA, vil RF testen være negativ for RA.

Udover blodarbejde vil en reumatolog udføre en fysisk undersøgelse for at se på inflammation i bestemte fællesområder.De kan også samle fælles væsker.

Dine optegnelser er også afgørende for en nøjagtig PsA-diagnose. Dette inkluderer oplysninger fra din primære læge, hudlæge og andre læger, der har behandlet dine symptomer hidtil.

Hvilken type behandlinger får jeg?

En reumatolog behandler PsA internt. Medicin er ordineret til at mindske inflammation, mens andre hjælper med at stoppe kroppen fra at angribe sunde celler og væv i første omgang. Disse omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), biologer og sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARD'er). Afhængigt af sværhedsgraden af ​​din tilstand kan du have brug for en kombination af disse stoffer.

Hvor længe varer behandlingen?

Da PsA er en kronisk tilstand, vil du modtage behandling på ubestemt tid. Progression af sygdommen stoppes mest effektivt, jo tidligere den er diagnosticeret og behandlet. Tidlig behandling reducerer skadelig betændelse.

Typen af ​​behandling og dens tidslinje afhænger også af, hvor alvorlig din tilstand er. Alvorlige former for PsA kræver mere aggressive behandlinger, mens mildere tilfælde med få blændinger kan kræve færre medicin.

Skal jeg se andre specialister?

En hudlæge anbefales til hudproblemer relateret til PsA. Også, hvis du har negle symptomer relateret til distal PsA, så dermatologiske behandlinger kan hjælpe.

Bortset fra en hudlæge kan du også få en henvisning til en fysioterapeut, hvis din sygdom er kommet frem. Fysioterapi kan hjælpe med at forhindre PsA's invaliderende virkninger.

Åben kommunikation med alle PsA-læger

Som en tommelfingerregel skal du dele alle behandlingsplaner med hver af de læger, du ser i behandlingen af ​​PsA. Dette sikrer ikke kun, at behandlingerne supplerer hinanden, men det hjælper også med at forhindre mulige lægemiddelinteraktioner. Lad være med at bare fordi dine læger ved, at du ser andre specialister, at de kender de nøjagtige behandlinger, du modtager. Sørg for, at du kommunikerer alle dine planer direkte ved at holde dine egne optegnelser.