Smart drikke: din guide til et sundere nytårsaften

For mange mennesker betyder nytårsaften at drikke lidt mere alkohol end normalt - da dit nytårs resolution ikke starter før onsdag, kan du lige så godt give de dårlige vaner en ordentlig afsendelse -af. Men før du går ud for natten for at nippe nogle boblende, se en bolddråbe og smug et midnatss kys, læs disse tips om at gøre dit nytårsmorgen lidt lettere.

Sæt den rigtige mad i din mave

Før du hælder alkohol ned på din måge, vil du have en solid base af mad i din mave. Forskning har vist, at dette hjælper med kognitive evner, mens de er beruset af at reducere alkoholens virkninger (men enhver college freshman kunne fortælle dig det).

AnnonceAdvertisement Der er desværre ingen mad, der er sikker på at forhindre tømmermænd, men et komplet måltid med stivelse, magre proteiner og veggies vil bestemt ikke skade. Der er nogle tegn på, at asparges hjælper med at metabolisere alkohol, men din første tur til badeværelset efter middagen kan ikke give det bedste sjovt indtryk.

Da din mave kan få en træning af cocktails, er det bedst at spise ting, du ved, er enig med din mave. Hold snacking hele aftenen, og drik masser af vand (du kan endda gerne bytte drikke med briller vand for at sikre, at du gør det til midnat).

Få fakta: Sandheden om Hangover Cures »

Annonce

Opsæt dit Bedside Battle Station

Du kan spare dig selv meget smerte om morgenen ved at forlade dig selv nogle gaver på dit sengebord.

For en, hvis du forlader en flaske Sprite der og drikker noget, før du går i seng, vil du føle dig bedre om morgenen, i det mindste ifølge et team af kinesiske forskere. De fandt ud af, at denne drik hjælper med at fremme nedbrydning af acetaldehyd, et biprodukt af alkohol, end det kan føre til kvalme, opkastning og hovedpine.

AnnonceAdvertisement

Udfyld derefter et stort glas vand. Du vil have det om morgenen for at helbrede din dehydrering. Hvis du vil have smertestillende, undgå aspirin eller Tylenol-baserede produkter, da de kan lægge ekstra stress på din allerede overarbejdede lever.

Og hvis du har planer om at bringe hjemfirmaet fra baren, skal du sørge for tilstrækkelig beskyttelse ud for din seng. Når det kommer til seksuel sundhed, sæt aldrig din sikkerhed i hænderne på nogen anden.

Lær 7 Overraskende Fakta om Helbred Fordelene ved Sex »

Tænk fremover (inden du stopper med at tænke)

Før du går ud om natten, skal du have planer om, hvordan du kommer hjem sikkert. Selvom du går ud med venner, kan du blive adskilt på et tidspunkt, så det er vigtigt at have en backupplan. Hvis du kan, advar andre til dine planer gennem hele natten, selvom det kun er ved at sende en hurtig tekst.

Som enhver erfaren rejsende vil fortælle dig, adskiller dig aldrig fra dine nøgler. Du tror måske, at de er sikre i din jakkelomme eller pung, men i løbet af aftenen kan du miste enten på grund af forgiftede glemsomhed eller tyvende opdrættere. Hold dem i lommen eller risikerer at sove på døren.

AnnonceAdvertisement

Mange førerhuse tilbyder gratis rides hjem på NYE, så se dig rundt i dit område for at se, hvilke virksomheder der tilbyder tjenesten og programmere numrene i din telefon.

Hvis du bor på et hotel, skal du tage et billede af dit værelse nummer og indstille det som din telefon baggrund. Slip også en pinkode på telefonens kort. Dette vil komme til nytte for at finde, hvor du skal lande efter, at bolden falder. (Først skal du sørge for at din telefon er beskyttet med adgangskode!)

Prøv disse 6 tips til at holde din ferie sæson sikker og sund.

Annonce

Hold dig selv og dine venner trygge

Hvis nogen ved, hvordan man får Et hold hjemme sikkert, det er soldater. Her er U. S. Amys officielle nytårs sikkerhedstips:

Udpeg en driver.

• Vær opmærksom på dine omgivelser.
• Kør ikke.
• Stick sammen.
• Overvåg dit alkoholindtag.
• Vær ekstra forsigtig med fyrværkeri (og glem ikke dine kæledyr).
• Pas på med åben ild.
• Ved, hvornår partiets over

nytårsaften, som alle gode ting, skal komme til ophør. Hvis du markerede årets ende ved overindulging, skal du forkæle dig selv med et par alkoholfrie dage og give din krop en chance for at komme sig. Ofte forbrugende for meget alkohol kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis du er bekymret for mængden, du drikker eller ikke er i stand til at styre cravings, skal du tale med en elsket eller en læge eller finde en supportgruppe som Anonyme Alkoholikere.

AnnonceAdvertise

Lær mere om alkoholisme årsager, risikofaktorer og symptomer »