Sådan bruges Epsom Salt til forstoppelse Relief

Når du er forstoppet, er det almindeligt at ønske hurtig lindring. Stimulerende afføringsmidler virker, men de kan forårsage smertefulde kramper og eksplosive tarmbevægelser. Epsom salt er en hurtig og mildere måde at lindre forstoppelse på.

Epsom Salt

Epsom salt ligner bordsalt eller natriumchlorid, men det er ikke lavet af de samme ingredienser. Det er lavet af mineralerne magnesium og sulfat. Det blev først opdaget århundreder siden i Epsom, England.

advertisementAdvertisement

Epsom salt er kendt for sin evne til at blødgøre huden, berolige trætte fødder og lindre muskelsmerter. Det bruges ofte i gør-det-selv badesalt og hud scrubs. Du kan også tage det internt for at lindre forstoppelse.

Forstoppelse

Forstoppelse opstår, når din skammel tager for meget tid til at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen, og din skammel bliver hård og tør. Dette kan føre til færre tarmbevægelser eller slet ingen. Ifølge Mayo Clinic opstår forstoppelse, hvis du har tarmrør mindre end tre gange om ugen eller mindre end hvad der er normalt for dig.

Forstoppelse kan være kronisk eller midlertidig. I begge tilfælde kan tilstanden være meget ubehagelig. Det kan forårsage:

Annonce

• hårde afføring
• fornemmelse under afføring
• følelsen af ​​at du ikke har tømt tarmen efter en afføring
• behovet for manuelt at fjerne afføring
• abdominal smerte
• oppustethed
• kvalme
• opkastning

en lavfiber kost

manglende motion

• dehydrering
• stress
• 999> afføringsmiddelmisbruget
• At være gravid har også tendens til at forårsage forstoppelse.
• Alvorlige tilstande, der er forbundet med forstoppelse, omfatter:

tarmblokeringer

bøjlebundsmuskelproblemer

neurologiske tilstande, såsom slagtilfælde, multipel sklerose, neuropati eller Parkinsons sygdom

• diabetes
• skjoldbruskkirtlenproblemer
• forstoppelseforstyrrelser
• Det er vigtigt at behandle forstoppelse for at undgå alvorlige komplikationer, såsom:
• hæmorider

analfeber

fækal impaktion

• rektal prolaps
• Brug Epsom Salt til Forstoppelse
• Den amerikanske Food and Drug Administration har godkendt Epsom salt til behandling af forstoppelse. Forbruger Epsom salt øger mængden af ​​vand i tarmene. Dette blødgør din fæces og gør det lettere at passere.
• Epsom salt er tilgængelig på apoteker, købmandsforretninger og nogle rabat stormagasiner. Det findes sædvanligvis i afføringsafsnittet. Når du bruger Epsom salt til forstoppelse, skal du bruge almindelige sorter. Indsæt ikke duftende sorter, selvom duften er lavet af naturlige olier.

Epsom salt er i de fleste tilfælde sikkert for voksne og børn over 6 år at bruge.Spædbørn og børn under 6 år bør ikke bruge Epsom-salt internt eller eksternt.

AnnonceAdvertisement

For at behandle forstoppelse med Epsom salt, følg doseringsretningslinjerne. For voksne og børn 12 år og ældre opløses 2-4 niveau teskefulde Epsom salt i 8 ounce vand og drik med det samme. For børn 6 til 11 år opløse 1-2 niveau teskefulde Epsom salt i 8 ounce vand og drik med det samme.

Hvis du finder smagen af ​​Epsom salt er svært at tolerere, prøv at tilføje frisk citronsaft. Hvis den første dosis ikke virker, gentag efter fire timer. Tag ikke mere end to doser Epsom-salt daglig. Brug ikke det i mere end en uge uden at konsultere din læge. Kontakt din læge, hvis du ikke har tarmbevægelse efter to doser.

Brug af Epsom salt eksternt kan også lindre forstoppelse. Opløs 5 kopper Epsom salt i et bad fyldt med varmt vand. Soaking i det kan hjælpe med at slappe af din tarm og blødgøre din skammel, mens du absorberer magnesium gennem din hud. Dette kan bidrage til at producere en afføring.

Annonce

Tal med din læge, før du bruger Epsom-salt, hvis du har:

nyresygdom

en magnesiumbegrænset kost

svær mavesmerter

• kvalme
• opkastning
• a pludselig ændring i tarmvaner, der varer to uger eller mere
• Lær mere: 6 Naturlige forstoppelsesmidler »
• AnnonceAdvertisement Hvad er bivirkningerne af Epsom Salt?
• Når det anvendes korrekt, er Epsom salt sikkert. Da Epsom salt har en afførende virkning, er det vigtigt at drikke masser af væsker for at undgå dehydrering, mens du bruger den. Alle afføringsmidler, herunder Epsom-salt, kan forårsage milde gastrointestinale problemer som:

kvalme

kramper

oppustethed

gas

• diarré
• Hvis de er overbrugte, kan afføringsmidler forårsage elektrolyt ubalance i din krop. Dette kan føre til symptomer som:
• svimmelhed
• svaghed
• en uregelmæssig hjerteslag

forvirring

• anfald
• Tips til forebyggelse af forstoppelse
• Epsom salt producerer sædvanligvis en afføring inden for 30 minutter til seks timer. En dosis eller to bør rydde op akut forstoppelse.
• Annonce
• Epsom salt er bare en midlertidig løsning. Hvis du ikke identificerer årsagen til din forstoppelse og træffer foranstaltninger for at forhindre det, vil du sandsynligvis opleve det igen. Din forstoppelse kan endda blive kronisk. Ironisk nok er jo mere du afhænger af afføringsmidler, jo værre din forstoppelse kan blive.

Prøv følgende tips for at undgå kronisk forstoppelse:

AnnonceAdvertisement

Flyt mere.

Jo mere du sidder, desto sværere er det for affald at flytte gennem tarmene. Hvis du har et skrivebord job, tag en pause og gå rundt hver time. Køb en skridttæller og sæt et mål på 10.000 trin om dagen. Regelmæssig cardio øvelse hjælper også.

Spis mere fiber.

Tilsæt mere uopløselig fiber til din kost fra fødekilder som:

frugter

grøntsager

fuldkorn

nødder

• frø
• Uopløselig fiber tilføjer masse til din fæces og hjælper med at bevæge sig det gennem tarmene.Målet er at forbruge 25 til 30 gram fiber om dagen.
• Drik mere vand.
• Når din krop bliver dehydreret, gør det også din kolon. Sørg for at drikke rigeligt med vand eller andre ikke-sukkerholdige drikkevarer, såsom koffeinfri te, hele dagen.
• Reducer stress.

For nogle mennesker går stress lige til deres tarm og forårsager forstoppelse. Prøv at styre stress gennem:

meditation

yoga

psykoterapi

gå

• Kontakt din læge, hvis din stress føles uhåndterlig.
• Tjek dine medicin.
• Nogle lægemidler, såsom opioider, sedativer eller blodtryksmedier, kan forårsage kronisk forstoppelse. Hvis du tager medicin, der forårsager forstoppelse, så spørg din læge, hvis der ikke findes et ikke-forstoppende alternativ.
• Lær mere: Glatte bevægelser: Yoga udgør for forstoppelse »

The Takeaway

Alle oplever forstoppelse fra tid til anden. Når det anvendes som anvist, er Epsom salt et effektivt, FDA-godkendt alternativ til stimulerende afføringsmidler. Så længe du bruger Epsom-salt i anbefalede doser, bør bivirkningerne være minimal og milde. I tilfælde af afføringsmidler er mindre mere. Du skal bruge så lidt som nødvendigt for at få resultater.

Hvis du har bekymringer over Epsom-salt, eller hvis du oplever alvorlige bivirkninger, skal du stoppe med at bruge det og kontakte din læge.