Lactobacillus Casei: Fordele, bivirkninger og mere

Hvorfor probiotika betyder

Hurtige fakta

Din krop afhænger af probiotika.
Uden dem er det meget sværere at fordøje mad og absorbere vigtige næringsstoffer.
L. Casei kosttilskud bruges ofte til at forebygge eller behandle diarré.

Du giver næppe dem en tanke, men dybt inde i din tarm er der en hel verden af levende organismer. Måske lyder det lidt foruroligende, men de fleste er der for dig selv.

En af disse mikroorganismer hedder Lactobacillus casei eller L. casei. Det er en af mange venlige bakterier, der kalder dit fordøjelsessystem hjem. Du har sikkert også nogle i dine urinveje og kønsorganer.

Disse hjælpsomme organismer er også kendt som probiotika.

I modsætning til de skadelige bakterier, der gør dig syg, er probiotika som L. casei er gavnlige for dit fordøjelsessystem. Faktisk afhænger din krop af dem. Uden dem er det meget sværere at fordøje mad og absorbere vigtige næringsstoffer.

vidste du det? "Prebiotika" er ikke-fordøjelige fødevareingredienser, der fremmer væksten af gode bakterier. "Synbiotika" er en kombination af præbiotika og probiotika.

De hjælper også med at holde nogle af de mere skadelige mikroorganismer under kontrol. Hvis du ikke har nok af de gode bakterier, kan tingene komme ud af balance og forårsage problemer.

Der er mange typer af probiotika. Sammen med Bifidobacterium, Lactobacillus er blandt de mest almindelige. Indenfor disse to typer af probiotika er der mange sorter.

advertisementAdvertisement

Fordele

Hvad er fordelene ved Lactobacillus Casei?

Når du ikke har nok af de gode bakterier, skal du tilføje mere L. Casei til din kost kan hjælpe med at regulere dit fordøjelsessystem.

Probiotiske kosttilskud indeholdende L. Casei bruges til at forebygge eller behandle diarré. Dette omfatter infektiøs diarré, rejsende diarré og antibiotikarelateret diarré.

Det kan også have en vis virkning på andre fordøjelsesproblemer, herunder:

kolik
forstoppelse
Crohns sygdom
inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
irritabel tarmsyndrom (IBS)
laktoseintolerans
ulcerøs colitis

L. casei kan også være nyttigt for:

akne, elveblødninger og feberblærer
allergi, eksem og dermatitis
forkølelse, influenza og luftvejsinfektion
øreinfektion (otitis media) <999 > oral sundhedsproblemer, såsom plaque, gingivitis og canker sår
Helicobacter pylori
infektion, der forårsager mavesår Lyme disease
nekrotiserende enterocolitis (NEC), en alvorlig tarmsygdom, der er almindelig hos premature spædbørn
rheumatoid arthritis (RA)
urinveje og vaginale infektioner
Check ud: Kan du bruge probiotika til behandling af syre reflux?»

Forskning

Hvad forskningen siger

Probiotika som

L. casei anses generelt for at være sikkert og potentielt nyttigt til regulering af fordøjelsessystemet. Der har været mange lovende undersøgelser med L. casei. Forskere i et forsøg i 2007 studerede en probiotisk drik indeholdende

L. casei, L. bulgaricus og S. termofile. De konkluderede, at det kan reducere forekomsten af antibiotika-associeret diarré og C. difficile -associeret diarré. Der blev ikke rapporteret om bivirkninger. En undersøgelse fra 2003 viste, at en probiotisk drik indeholdende

Lactobacillus casei Shirota var en gavnlig supplerende behandling til personer med kronisk forstoppelse. En senere undersøgelse undersøgte folk med Parkinsons sygdom. Den ene afslørede, at regelmæssigt indtag af mælk gæret med Lactobacillus casei Shirota kan forbedre tarmvaner hos mennesker med sygdommen. Forskere til et klinisk forsøg i 2014 fandt, at

L. Casei kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer og forbedre inflammatoriske cytokiner hos kvinder med RA. Der er en voksende undersøgelse af

L. casei og andre probiotika. Men til dato har US Food and Drug Administration (FDA) ikke godkendt L. casei eller ethvert andet probiotikum til behandling af et specifikt helbredsproblem. AnnonceAdvertisementAdvertisement

Sådan

Sådan bruges dette probiotiske

L. Casei

findes naturligt i tarmen. Nogle fermenterede fødevarer indeholder L. casei også. Disse omfatter nogle yoghurt, yoghurtlignende fermenteret mælk og visse oste. Kosttilskud indeholdende

L. casei og andre probiotika kan findes i sundhedsforretninger eller hvor kosttilskud sælges. Når man køber probiotika, betaler det sig at læse etiketter omhyggeligt. Følg anvisningerne for opbevaring og tag udløbsdatoer alvorligt. Undersøgelser vedrørende dosering mangler. Der er ingen endelige retningslinjer. Læs produktmærkerne forsigtigt, og spørg din læge eller apotek, hvor meget du skal tage.

Risici og advarsler

De fleste mennesker kan forbruge probiotika uden bivirkninger. Af dem, der gør, er en af de mest almindelige bivirkninger mild gas. Hvis det sker, skal du prøve at skære ned på din dosis og gradvist hæve den igen.

Der er rapporteret alvorlige bivirkninger ved probiotisk anvendelse, herunder farlige infektioner. Risikoen for sådanne bivirkninger er større, hvis du har en alvorlig medicinsk tilstand eller svækket immunforsvar.

Der er ikke meget information om probiotikernes langsigtede sikkerhed. Flere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, hvem der mest sandsynligt vil have gavn af dem.

AnnonceAdvertisement

Din læge

Taler med din læge

I betragtning af at du tilføjer

L. casei eller andre probiotiske kosttilskud til dit daglige diæt? Du kan måske diskutere det med din læge først. Her er hvorfor: Nye eller forværrede symptomer kan signalere en udiagnostiseret helbredstilstand, der kræver behandling eller overvågning.

Hvis du har et eksisterende sundhedsproblem, kronisk sygdom eller svækket immunforsvar, kan probiotika forstyrre din nuværende behandling eller sætte dig i øget risiko for alvorlige bivirkninger.
Hvis du planlægger at erstatte din receptpligtig medicin med probiotika, skal din læge vide det. Det samme gælder, hvis du er gravid eller plejer.
Din læge eller apotek kan vejlede dig om den sikreste dosering og hvad du skal kigge efter ved produktmærkning.
Annonce

Takeaway

Bundlinjen

Probiotika som

L. casei kan ikke gøre det alene. For at få den fulde fordel af L. casei og for at holde din fordøjelsessystem sund, skal du følge en afbalanceret kost. Det skal omfatte: en overflod af grøntsager og frugter (dåse og frosne er lige så sunde som friske)