Stress i hjemmet: måder at kommunikere, aktiviteter og mere

Stress og familie

Højdepunkter

1. Det er uundgåeligt, at hver familie står overfor stress sammen.
2. Familier, som forbereder sig på at prøve tider, bliver stærkere og mere forberedte på fremtidige problemer.
3. Deling aktiviteter, pligter, kommunikation og måltider hjælper alle til at gøre familielivet mindre stressende og mere behageligt.

Kærlighed, lidenskab, konflikt, argument - det er, hvordan vi forholder os til hinanden. Det er, hvordan vi binder og lærer om hinanden. Sådan udvikler vi os som mennesker og som familie.

Uanset om det er en uventet sygdom, dårlige karakterer, økonomiske vanskeligheder eller argumenter over skraldespand, er det uundgåeligt, at hver familie står overfor stress sammen. Familier, der er forberedt på disse prøvetider, bliver stærkere og mere forberedte på fremtidige problemer.

Her er nogle tips til at hjælpe din familie med at håndtere stress og for at håndtere stress, der kommer fra dine familieforhold.

Annonce

Rolighed

Lad stress stå ved døren

Du gør et godt stykke arbejde med at holde et godt ansigt på arbejdspladsen, men måske når du kommer hjem, kan du lade din familie få det. Du kan utilsigtet tage din stress på din familie og gøre skade uden at indse det.

Hvis du lige er færdig med en særlig stresset arbejdsdag, skal du holde pause, før du går gennem døren om natten. Gør lidt dyb vejrtrækning eller lyt til nogle beroligende musik. Dette hjælper dig med at få et bedre humør, før du ser din partner og børn. De vil takke for, at de ikke kommer til at være uklædt.

Opgavedeling

Delopgaver

Ingen har husholdningsarbejde, men de er ting, der skal gøres. Jævnt fordelt arbejde som at feje, tage ud af skraldet, støvsuge, vaske hunden og rake gården kan forhindre fremtidige konflikter.

Hvis alle pitcher i, vil ingen person føle sig påtrykt. Det giver også mulighed for undervisningsmøder med yngre børn, så de lærer sig ikke at blive frustrerede, når de ikke fuldt ud er i stand til at fuldføre en opgave. I processen vil de lære færdigheder, de bliver nødt til at leve alene.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Familie måltider

Spis sammen

Middagstiden er en af ​​de vigtigste tider i en families liv. Om aftener rider du ikke til ballet eller fodboldpraksis, sidder på en forælder-lærer-konference eller møder om en kommende velgørenhedsbegivenhed, planlægge at din familie sammen skal spise middag. Du får mere end en god ting ud af dette.

Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Pediatrics er børn, der spiser måltider med deres familie mindst tre gange om ugen, 24 procent mere tilbøjelige til at spise sunde fødevarer, og 12 procent er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige.

En undersøgelse fra Brigham Young University fandt ud af, at de voksne, der sætter sig til et familiemåltid om aftenen, rapporterede deres job til at være mere tilfredsstillende og sundere, hvilket tyder på, at aftensmad selv kan reducere stress.

Denne gang giver sammen en mulighed for kommunikation og forholdsbygning. Det giver dig mulighed for at finde ud af om ting, der kan forårsage dine børn stress. Du kan hjælpe dem med at forhindre fremtidige problemer og lære dem at reagere på det pres, de står over for nu.

Familieaktiviteter

Har familieaktiviteter

Du behøver ikke planlægge udførlige ture til forlystelsesparker eller store weekendudflugter. Indstilling til side en weekend om måneden eller en nat om ugen for at tilbringe som familie holder kommunikationskanaler åbne og giver dig mulighed for at binde som familie. Spil brætspil, lav et kunstprojekt eller gå en tur. Det behøver ikke at være kompliceret, eller endda koste penge.

AnnonceAdvertisement

Kommunikation

Hold kommunikationen åben

Du kender dine børn og ægtefælle bedst. Når de handler anderledes eller ikke synes at være sig selv, vil du sandsynligvis afhente det hurtigt. I stedet for at undgå det indlysende, spørg, hvad der foregår. Moody teenagere kan dæmpe dine spørgsmål, men lad dem vide, at du er tilgængelig for at tale, kan opfordre dem til at komme rundt.

Annonce

Takeaway

Takeaway

At bo sammen som familie giver mange muligheder for at reducere stress, som naturligt opstår i familielivet. Tilbringe tid sammen, at dele opgaver, holde kommunikationskanaler åbne og sidde sammen til et aftensmåltid sammen flere gange om ugen hjælper alle sammen med at gøre dit familieliv mindre stressende og mere behageligt.