Hud kræft sol tips: toppen tips til sommeren
Indholdsfortegnelse:
- 1. Gå til de stærke ting
- 2. Rot, rod, rod til dit yndlingssporthold
- 3. Dæk op
- 4. Gå på den (ikke så solrige) side af gaden
- 5. Husk, overskyet med en chance for solskoldning
- 6. Tjek din medicinskab
- Takeaway
Da jeg var i slutningen af 20'erne, bemærkede jeg en hvid skur på min overarm, der ikke gik væk alene. Jeg har en skøn hud og bliver altid til en hummer hurtigt i solen, så jeg vidste altid, at jeg havde en højere risiko for hudkræft. Men jeg regnede med, at den lille skrubbe ikke var noget, og troede ikke, jeg havde brug for at få det tjekket ud, indtil en familieferie i Israel.
Svømning i Det Døde Hav brændte min arm mere end den burde have (og stol på mig, alt brænder, når du svømmer i det meget salt). Den skællede skorpe viste sig at være basalcellekarcinom, den mest almindelige form for hudkræft. Heldigvis var alt, hvad jeg havde brug for, en del ambulant operation for at få det fjernet.
advertisementAdvertisementErfaringen fik mig til at tænke på at beskæftige mig med de uundgåelige solbrændinger, der kommer fra sjov i solen. Nu tager jeg altid forholdsregler, når jeg går udenfor.
Her er mine bedste tips til hvordan du kan bevare dig selv i sommer, mens du stadig nyder det udendørs.
1. Gå til de stærke ting
Du kan reducere din risiko for hudkræft ved at bære en stærk solcreme (SPF 50). Sørg også for at din solcreme beskytter mod UVA og UVB.
Sommersolen er stærk, så dit bedste forsvar sætter solcreme på inden du går udenfor. Mange facial fugt cremer kommer også med solcreme i dem.
Bare husk at solcreme skal genbruges regelmæssigt, så tag den flaske med dig. Bedre endnu, bare stash solcreme overalt. Jeg holder personligt i min bil og ved døren, så jeg går aldrig uden uden det. Jeg gemmer også permanent en rejseformet solcreme i min kuffert, så jeg behøver ikke bekymre mig om at shoppe for nogle, når jeg er ude af byen.
2. Rot, rod, rod til dit yndlingssporthold
Du kan allerede bruge solcreme i åbenbare områder som ryg og nakke. Men se bort fra at beskytte dit hoved mod solen. Mens dit hår vil gøre et godt stykke arbejde med at beskytte din hovedbund, kan den stadig brænde, især hvis dit hår er tyndere eller skaldet. Brug dette som en undskyldning for at støtte dit yndlingshold. Sommer er baseball sæson, trods alt.
3. Dæk op
Det ved jeg, det er sommer! Dækning er ikke i stil. Heldigvis kan du forblive afkølet ved at bære løstsiddende, lette tøj, der vil holde dine arme og ben dækket. Nu hvor har jeg lagt mine linnedbukser?
4. Gå på den (ikke så solrige) side af gaden
Kaptajn Obligatorisk her for at sige, at du kan undgå solen ved ikke at være i solen. Gå ud af din vej for at gå i skyggen.
Mange parker har overdækkede områder til sammenkomster, der er perfekte til at nyde det dejlige vejr, mens de ikke er i direkte lys. Sørg for at udvide restauranter med paraplyer eller overdækket udendørs siddepladser også.
For andre udendørs sammenkomster, prøv at BYOU (medbring din egen paraply).Kig efter en pop-up baldakin og hold den i din bil for at skabe din egen skygge.
AdvertisementAdvertisement5. Husk, overskyet med en chance for solskoldning
Mens skyerne blokerer nogle af solens stråler og kan holde luftkøleren, er der stadig masser af ultraviolet lys igennem. Hvis du ved, at du skal være udenfor i lang tid, skal du ikke glemme solcreme, selvom det er overskyet.
6. Tjek din medicinskab
Mange almindelige medicin kan påvirke din følsomhed overfor solen, hvilket får dig til at brænde hurtigere end normalt. Sørg for at kontakte din læge eller apotek for at se, om din medicin øger din lysfølsomhedsrisiko.
Takeaway
Selvom du ikke føler dig i øget risiko for hudkræft, er det stadig vigtigt at holde din hud beskyttet. Dette gælder endog på en overskyet dag. Hav det sjovt i sommer!
Annonce
Dustin Chertoff er medstifter af Fearless, et firma der bruger virtuel virkelighed til at hjælpe folk med at overvinde deres frygt. Han bor i San Francisco med sin kone og Chihuahua, Cesar. Følg ham på Twitter @dbchertoff.
