Blød mad kost: liste over fødevarer at spise og fødevarer at undgå
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Hvornår skal du spise en blød mad kost?
- mad til at spise på en blød mad kost
- Så vigtigt som at spise blød mad under denne diæt, er lige så vigtig for at undgå visse fødevarer. Disse er fødevarer, der har høj fiberindhold eller er vanskelige for din krop at fordøje.
- kalkunhvefloaf
Oversigt
En blød mad kost kaldes også en lavfed diæt eller en intetsig diæt. En blød mad kost er noget læger anbefaler efter visse medicinske procedurer. Som du sikkert kan gætte fra navnet, indebærer en blød kost diæt at vælge fødevarer, der er bløde, lette at tygge og blid på din mave.
En blød mad kost har til formål at gøre fordøjelsesprocessen let på din krop. En blød mad kost kan ikke levere al den ernæring, du har brug for langsigtet. Det er en midlertidig løsning, når din krop har brug for at helbrede. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvad du behøver at vide om den bløde mad kost.
advertisementAdvertisementHvornår skal du spise bløde fødevarer
Hvornår skal du spise en blød mad kost?
En blød mad kost er nogle gange rådgivet, når du har haft en medicinsk procedure, der påvirker dit fordøjelseskanalen. Fælles medicinske tilstande, der kan blive hjulpet af en blød mad kost omfatter blødninger i gastroenteritis, diverticulitis og inflammatorisk tarmsygdom (IBS). En blød mad kost er også nyttig efter mundtlig kirurgi, dental rekonstruktion og hals kirurgi.
reklamemad til at spise
mad til at spise på en blød mad kost
en blød mad kost er en af de eneste kostvaner, der vil tilskynde dig til at spise lavfibre fødevarer og raffineret, forarbejdede kulhydrater. Du bør også fokusere på at spise konserverede grøntsager og frugt i modsætning til friske råvarer og forsøge at få protein fra blødere kilder som æg og kogt fisk.
pureret frugt (som appelsince)- konserveret fisk og fjerkræ
- frugt og grøntsagssaft
- hvid ris
- ægnudler
- hvide brød
- Mos kartofler
- Bananer
- Mango'er
- Avocados
- Hytteost
- Te
- Du skal også drikke rigeligt med vand, når du er i en kostfri kost. Dette vil holde dig ude af at blive dehydreret, hvilket kan bremse helingsprocessen i din krop. Det vil også medvirke til at holde din fordøjelse i gang, selvom du ikke får meget fiber.
AnnonceAdvertisement
Fødevarefortegnelse for at undgåFødevarer, der skal undgås på en kost med blød mad
Så vigtigt som at spise blød mad under denne diæt, er lige så vigtig for at undgå visse fødevarer. Disse er fødevarer, der har høj fiberindhold eller er vanskelige for din krop at fordøje.
Rågrøntsager, især broccoli, blomkål og gulerødder
bønner og nødder, herunder jordnødder
- Hele hvede og fuldkornsbrød
- Brune og vilde ris <999 > bær> 999> fibre og fiberberiget korn
- kulsyreholdige drikkevarer (f.eks. sodavand, seltzer)
- Annonce
- Opskrifter
- Opskrifter med blød mad
- En blød mad kost kan føle sig restriktiv først. Men der er en overraskende mængde kreative og klassiske opskrifter, som du kan nyde, mens din krop har brug for bløde fødevarer.Nogle omfatter:
veggie tikka masala
kalkunhvefloaf
havetomatsuppe
- klassisk bananpudding
- herdekage
- mashed søde kartofler
- AnnonceAdvertisement
- Takeaway
- Takeaway
- En blød kost er en midlertidig måde at give dit fordøjelsessystem en pause. Mens du er på den bløde mad kost, sørg for at du hviler hele din krop, ikke bare din mave! Tag dig tid til at tage sig af dig selv efter en hvilken som helst betingelse, der kræver en blød kost diæt. Med din læge godkendelse skal du kunne genoptage at spise sunde og fiberrige fødevarer på kort tid.
