Stive led: Hvorfor har de det, og hvordan man behandler dem

Hvorfor opstår ledstivhed?

Med alderen bliver stive led i virkeligheden for mange mennesker. År med brug kan tage deres vejafgift på led, muskler og knogler. Mange mennesker oplever stive ledd lige efter at have vågnet op. Ligger i flere timer i søvn reducerer væske mængder. Det kan gøre det vanskeligere at flytte leddene først om morgenen.

Fælles stivhed kan være mild og påvirker kun din mobilitet i en kort periode hver morgen eller efter at have været i længere tid. Stivheden kan også være mere alvorlig og påvirke din mobilitet.

I nogle tilfælde ledsager smerte og betændelse ledstivhed. Dette kan gøre at gå, stå eller lægge vægt på dine led smertefulde.

Ikke alle stive led er et resultat af alderen. Mange andre forhold kan forårsage stive led. Disse omfatter arthritis, lupus og bursitis. Livsstilsfaktorer, herunder kost og vægt, kan også påvirke fælles mobilitet.

Hold læsning for at lære mere om mulige årsager og behandlinger.

reklameannonce

Rheumatoid arthritis

Mulig årsag # 1: Rheumatoid arthritis (RA)

Den mest almindelige årsag til ledsmerter er arthritis. Reumatoid arthritis (RA) er en af ​​de mest almindelige former for gigt, der påvirker over 1. 5 millioner amerikanere. Dens symptomer vises typisk mellem 30 og 60 år.

RA er en kronisk inflammatorisk lidelse. Det er også en autoimmun sygdom. Det betyder, at dit immunsystem angriber sunde dele af din krop, såsom foring af dine led. Dette medfører betændelse, smerte og stivhed. Over tid kan det også forårsage fælles deformitet og knoglerosion.

RA har ingen kur, så symptomerne kan ikke udelukkes helt. De kan styres gennem medicin og andre behandlinger. Men når sygdommen er fremskreden, kan der kun laves for at forhindre handicap.

Check ud: 5 behandlinger for RA rygsmerter.

Slidgigt

Mulig årsag # 2: Slidgigt (OA)

En anden almindelig form for arthritis er slidgigt (OA). OA kaldes nogle gange degenerative arthritis. Det påvirker næsten 27 millioner amerikanere. Det er mest almindeligt hos mennesker over 65 år.

Denne type arthritis skyldes slid på dine led. Brusk, det tynde væv, der beskytter knoglerne i dine led, slides væk med brug. Over tid kan brusk ikke længere beskytte dine knogler.

OA kan påvirke alle led i kroppen, men det påvirker oftest:

• knæene
• hofter
• fingre
• hals
• tilbage

Som OA skrider frem, kan det begynde at forårsage andre symptomer end stivhed. Disse omfatter:

• smerte
• hævelse
• krakelering lyder, når leddet er i bevægelse

Da tilstanden forværres, kan dine knogler bryde lettere, og du kan udvikle knoglesporer.I avancerede stadier af OA forsvinder brusk. Knogler gnider mod andre knogler i din ledd. Dette kan forårsage ekstrem smerte, stivhed og invaliditet.

Behandling for OA kan hjælpe med at erstatte nogle af de tabte brusk og væske i dine led. Livsstilsbehandlinger, der tager sigte på at reducere vægt og tryk på leddene, kan også være effektive. I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med fælles udskiftning.

Lær mere: Sådan lindrer du smertestillende smerter »

Lupus

Mulig årsag # 3: Lupus

Lupus er en autoimmun sygdom som RA. Din krop angriber sig selv, herunder dine organer og væv. Lupus, der angriber dine led, kan forårsage stivhed, smerte og hævelse.

Lupus er svært at diagnosticere, fordi symptomerne efterligner mange andre forhold. Det kan tage flere måneder for en lupusdiagnose, mens testen udelukker andre forhold.

Ligesom RA er lupus kronisk. Når du har udviklet det, vil du sandsynligvis opleve symptomer på tilstanden for resten af ​​dit liv. Der er ingen kur, men behandlinger er effektive til at reducere og kontrollere symptomer.

Lær mere: Sund livsstil valg til styring af lupus symptomer »

Bursitis

Mulig årsag # 4: Bursitis

Bursae er små væskefyldte sacs, der dækker knogler, ledbånd og muskler i dine led. Du udvikler bursitis, når disse sække bliver betændt. Denne tilstand kan forårsage stivhed og smerte i den berørte led.

Bursitis kan påvirke alle led, men det er mest almindeligt i store led, som:

albue

• skulder
• hofte
• Andre almindelige steder omfatter:

knæ

• ankel < 999> big toe
• Bursitis er ofte midlertidig, og behandling er afhængig af at hvile det berørte led i flere uger. Dette kan betyde, at du har brug for at reducere fysisk aktivitet og holde ledningen stationær i perioder. Dette gør det muligt for bursae at genoprette og stivhed at løse.
• Lær mere: Øvelser til at lindre hoftebursitis smerte.

AnnonceAdvertisement Gigt

Mulig årsag # 5: Gigt

I modsætning til andre mulige årsager til ledstivhed, kommer gigt pludselig til. Det kan forekomme, mens du sover, hvilket kan gøre leddene særlig smertefulde, når du vågner op.

Alvorlige pludselige smerter og ømhed i leddene karakteriserer gigt. Gigt kan påvirke alle led. Storetåen er ofte den første fælles for at opleve symptomer.

Gigt er en type arthritis. Det påvirker mænd oftere end kvinder, men en kvindes risiko for at udvikle gigt øges efter overgangsalderen. De fleste mennesker vil beskæftige sig med perioder med gigt symptomer for resten af ​​deres liv, men symptomer kan behandles.

Få mere at vide: Hjemmehjælpemidler til behandling af gigtflare-ups »

Annonce

Benkræft

Mulig årsag # 6: Benkræft

Dette er sjældent en årsag til ledsmerter og stivhed, men det er en mulighed. Personer med knoglekræft kan opleve ledsmerter eller knoglesmerter. Du kan også opleve hævelse eller følsomhed nær en knogle.

Ikke alle vil have smerte, derfor kan knoglekræft udvikle sig og begynde at forårsage andre symptomer, før det opdages.

Kræft kan behandles, men resultatet afhænger af flere faktorer. Disse faktorer omfatter størrelsen, placeringen og typen af ​​tumor. Behandlingsmuligheder for knoglekræft omfatter stråling, kemoterapi og kirurgi.

Få mere at vide: Bone cancer

AnnonceAdvertisement

Traditionel behandling

Sådan finder du relief

Den bedste måde at lette ledstivhed afhænger af, hvad der forårsager det i første omgang. Hvis stivhed varer længere end 30 minutter efter at du vågner op eller hvis symptomerne bliver værre, er det vigtigt, at du søger lægehjælp.

Diagnostisering af det underliggende problem vil hjælpe dig og din læge bestemme den bedste måde at lette stivhed og stoppe andre tilknyttede symptomer.

Varm eller kold komprimering

Begge temperatur ekstremer kan være gavnlige for stive led.

Påfør en kold kompressor eller en ispose til din stive led i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Dette kan medvirke til at reducere betændelse eller hævelse og lette leddet i bevægelse. Det kan også kedelig smerte receptorer, så du oplever mindre smerte.

Varme er også terapeutisk for led og muskler. Brug en varmepude, varmt vandflaske eller varmt vand fra et brusebad eller bad for at slappe af muskler og øge omsætningen.

Over-the-counter (OTC) medicinering

Mange milde symptomer på ledsmerter kan lindres af OTC-medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er den mest almindeligt anvendte medicin til arthritis. Generiske navne for NSAID'er omfatter aspirin, ibuprofen og naproxen.

Steroider

Hvis inflammation og hævelse i leddet forårsager ledstivhed, kan steroider være en behandlingsmulighed. Hævelse og betændelse er almindelige med gigt. Corticosteroider reducerer inflammation. Når betændelsen falder, nedsættes også ledsmerter og stivhed.

Steroider kan ikke være til gavn for personer med avanceret arthritis. I nogle tilfælde kan lindring være kortvarig, og fremtidige steroidinjektioner kan muligvis ikke være så effektive.

Motion

Motion og fysioterapi kan medvirke til at øge fælles mobilitet, hvilket kan reducere stivhed.

Det er også en god måde at tabe eller opretholde en sund vægt på. At transportere overskydende pund kan øge risikoen for visse forhold, der forårsager ledsmerter og stivhed.

Hvis du er usikker på, hvordan du begynder at motionere eller har problemer med bevægelse, skal du tale med din læge eller en trænet fysioterapeut. Motion er en nem måde at lindre smerte og stivhed på, men du kan forværre visse forhold, hvis du ikke tager forholdsregler, før du starter en øvelsesplan.

Lær mere: Hvordan klare morgenstivhed »

Naturlige midler

Naturlige midler til smertelindring

Kompletterende og alternativ medicinbehandling kan også holde noget løfte for at lette stive led. Her er tre der kan hjælpe:

Fiskeolie kosttilskud

Forskere i en studie fra 2012 fandt ud af, at folk, der tager fiskeolie, rapporterede færre episoder af formiddags stivhed og smerte.

Fiskolie indeholder de umættede fedtstoffer eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).Tilføjelse af fiskeretter til din ugentlige måltidsplan kan også hjælpe, fordi de indeholder omega-3 fedtsyrer.

En typisk dosis for fiskeolie kosttilskud er 300 milligram (mg) pr. Dag. Du bør læse flaske etiketter for at bestemme, hvor mange milligram af omega-3 er i hvert supplement.

Sørg for at tale med din læge, før du begynder at tage fiskolietilskud. Disse kosttilskud kan forstyrre andre lægemidler.

Hørfrø

Hørfrø indeholder en anden type omega-3 fedtsyre, alfa-linolensyre (ALA). Som EPA og DHA kan ALA hjælpe med at reducere inflammation og lette symptomer på ledstivhed.

Hørfrøfrø har nogle ALA, men hørfrøolie har mere. Hørfrøolie er tilgængelig i kapsler eller i en flaske. Den gennemsnitlige daglige anbefaling er 500 mg. Det beløb er ofte i en linfrøoliekapsel eller en ounce af hørfrøfrø.

Hørfrø er jordet eller knust for at frigøre de sunde fedtstoffer. Din krop kan ikke nedbryde og behandle hele hørfrø, så du vil ikke modtage nogen af ​​de sunde fedtstoffer.

Glucosaminsulfat

Dette kemikalie forekommer naturligt i væsken omkring dine led. Det spiller en rolle for at skabe brusk. Hvis du har en glucosaminsulfatmangel, kan din krop måske ikke producere eller beskytte brusk.

Nogle undersøgelser understøtter brugen af ​​dette supplement til lindring af ledsmerter og stivhed. Denne behandling kan være mest nyttig for personer med knæledgigt og hævelse. Den anbefalede dosis for arthritis smerter varierer fra 300 til 2000 mg pr. Dag.

Tal med lægen om mulige lægemiddelinteraktioner inden brug.

Lær mere: Naturlig lindring fra arthritis smerte »

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Se din læge

Når du skal se din læge

Tal med din læge, hvis der opstår ledig stivhed og smerte. Ligeledes, hvis stivheden og smerten ikke løser efter en periode på fem til syv dage, skal du søge lægehjælp.

Du bør også søge læge fra din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer:

svær smerte

hurtig hævelse

fælles deformitet

• manglende evne til at bevæge den fælles
• intens rødhet og varme til touchen
• Selvom ledstivhed ikke er usædvanlig, især når du er gammel, kan det være det første tegn på en anden tilstand. En fysisk eksamen er en nem måde at bestemme, hvad der kan forårsage problemet.
• Hvis en fysisk eksamen ikke er afgørende, kan din læge foreslå nogle behandlinger for at lette stivheden, mens du venter på at se, om den forsvinder. Hvis det ikke forsvinder, kan du få brug for tests for at få en diagnose.
• Når din læge bestemmer årsagen, kan de hjælpe med at bestemme den bedste behandlingsplan for dig. Dette kan hjælpe med at lette dine symptomer og reducere risikoen for gentagelse.