Vil min kid udvikle angst på grund af mig?

Da jeg var barn, forklarede min mor, hvordan en nabo af vores var bange for knapper. Hun kunne ikke vælge tøj med knapper og fandt det svært at sige ordet. Jeg husker, at det var en virkelig underlig klage, og spekulerede på, hvad der kunne have ført til denne usædvanlige frygt for noget så almindeligt.

Min mor fortsatte med at beskrive en hændelse, hvor en sykasse var faldet på gulvet, mens hun havde te med vores nabo. En samling knapper spredt over gulvet og den stakkels kvinde oplevede et panikanfald.

Nogle år senere var naboens datter, min ven, delt, hun var også bange for knapper. Som en ung pige forestillede jeg mig, at deres fobi var luftbårne og kunne være smitsom. Jeg kunne bare ikke forstå, hvordan nogen kunne være bange for noget så uskadeligt som en knap.

AnnonceAdvertisement

Forståelse for angst, mig selv

Andres frygt kan ofte virke underligt, hvis vi ikke deler dem. Men hvad jeg har lært, sammen med 40 millioner andre amerikanere, efter at have været i angst i forskellig grad, er, at frygten er ægte. Jeg begyndte også at udvikle angst i mine 30'ere. I starten var det meget håndterbart. Det manifesterede sig som "nerver" og optrådte som en mavepine før vigtige begivenheder eller møder. Dette skred frem til jeg følte mig uvel før nogen social interaktion, herunder enkle aktiviteter som at tage en taxa, gå ud af mig selv eller bare ringe op. Men graden af ​​min ubehag var aldrig nok til at stoppe mig fra at gå steder eller socialisere. Men det betød, at jeg var ubehagelig meget. Jeg klarer nu disse symptomer ved at give mig nok tid til at gøre mig klar, gøre dybe vejrtræknings- og afslapningsøvelser, og sørg for, at jeg får nok søvn.

Han er stadig ung nok til at forklare enhver usædvanlig adfærd fra min side ved at hævde, at jeg bare ikke har det godt, eller at jeg har brug for en hvile. Men da han bliver ældre, er han sikker på, at han måske begynder at bemærke, at jeg nogle gange er frosset af mine bekymringer.

reklame

Jeg vil desperat hjælpe ham med at undgå at udvikle lignende bekymringer, simpelthen fordi han spejler min adfærd. Men jeg er også klar over, at det måske ville være sundt for ham at se mig som en ægte person og ikke en superhelt. Hvis han nogensinde føler sig nervøs, kan det hjælpe ham med at vide, at jeg også har lidt, og jeg er en sympatisk og forstående fortrolige til at dele sine følelser med.

Skal forældre dele deres angst med børn?Selv om min naturlige tilbøjelighed er at tilbageholde mine følelser fra min søn i et forsøg på at redde ham sandheden om, at jeg nogle gange ikke har det hele sammen, er der nogen forskning, der tyder på, at en sådan tilgang kan være skadelig for mig og vores forhold. Laura England, en psykoterapeut fra Ottawa, Canada, mener at vise vores børn, at vi nogle gange lider, men vigtigere at vise dem, hvordan vi styrer vores følelser, er "den største gave vi kunne give dem." "Hun bemærker dog, at frygt

,

i særdeleshed kan overføres fra voksen til barn. Hun råder over forældre at tale om håndteringsmekanismer og selvforkælende aktiviteter, så børn ser, at deres forældre er aktive i deres egen behandling og ikke er ofre for deres tilstand. Hun foreslår, at forældre oplever angst med det formål at beskrive processen og modellere deres samtale på følgende måde:

"Jeg følte mig bange i øjeblikket om X, og min frygt blev bedre af mig. Jeg planlægger at minde mig selv næste gang at trække vejret dybt for at hjælpe mig med at roe mig ned. "

" Forældres forsøg på at undertrykke negativ og forstærke positive følelser under børnepasningen kan forringe deres velvære og højkvalitetsforældre for børn, "siger England. Du er ikke alene Angstbetingelser er blandt de mest almindelige psykiske sygdomme i USA, ifølge Angst og Depression Association of America. Angst påvirker hver enkelt af os på et eller andet tidspunkt i vores liv, og er et normalt svar på op- og nedture i dagslivet. Vores nabos frygt for knapper kan have været usædvanlig for os eller endda lidt latterlig, men effekten på hende var enorm. Hvad er værre er, at psykiske problemer, herunder angst, kan forværres af stigmatiseringen, som ofte ledsager dem. Ved at tale med hinanden, som omfatter, at forældre føles følsomt ærlige over for deres børn om deres følelser, deres begrænsninger og deres varierende følelser, kan vi hjælpe med at nedbryde disse kommunikationsbarrierer og skabe dømmefrie rum, hvor vi alle kan få den hjælp vi nødt til at klare alt, hvad livet kaster på os.

Fiona Tapp er freelance skribent og lærer. Hendes arbejde er blevet præsenteret på The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows og andre. Hun er ekspert inden for pædagogik, en lærer på 13 år og kandidatuddannelse i uddannelse. Hun skriver om en række emner, herunder forældre, uddannelse og rejser. Fiona er en Brit i udlandet, og når hun ikke skriver, nyder hun tordenvejr og laver Play-Doh biler med sin lille barn. Du kan finde ud af mere på Fionatapp. com eller tweet hende @ fionatappdotcom.