De 6 bedste kosttilskud og urter til aterosklerose

Aterosklerose er en tilstand, hvor kolesterol, calcium og andre stoffer, der kollektivt betegnes plaque, tilstopper dine arterier. Dette blokerer blodgennemstrømningen til dine vitale organer, især hjertet. Det bliver sommetider forvirret med arteriosklerose, hvilket er en hærdning af arterierne, der kan opstå, hvis plaque er til stede eller ej.

Aterosklerose fører til mange sundhedsmæssige problemer, herunder slagtilfælde, hjerteanfald, nyresygdom og demens. Det er uklart, hvad der forårsager tilstanden, fordi mange faktorer er involveret. Folk, der ryger, bruger overdreven alkohol (mere end en drink om dagen for kvinder, to drikkevarer om dagen for mænd), og ikke udøver nok er mere tilbøjelige til at udvikle det. Du kunne også arve sandsynligheden for at udvikle aterosklerose.

advertisementAdvertisement

Der er en række kosttilskud, mange afledt af planter, der kan hjælpe med at behandle aterosklerose. De fleste af dem gør det ved at påvirke kolesterolniveauet.

Høje niveauer af kolesterol er ikke den eneste risikofaktor ved udvikling af aterosklerose, men de er en væsentlig bidragyder. Der er to slags kolesterol. Lavdensitetslipoprotein (LDL) er også kendt som "dårlig" kolesterol, og højdensitetslipoprotein (HDL) er kendt som "godt" kolesterol. Målet med behandling af kolesterol og relaterede problemer er at holde LDL lavt og øge HDL.

Annonce

Der er intet bevis for, at ethvert supplement vil helbrede aterosklerose alene. Enhver plan for at behandle tilstanden vil sandsynligvis omfatte en sund kost, en øvelsesplan og måske receptpligtige lægemidler til at tage sammen med kosttilskud.

Tal med din læge, inden du tager kosttilskud, da nogle måske forstyrrer lægemidler, du allerede tager.

1. Hvis du er gravid eller ammer, skal du også tale med din læge, inden du lægger tilskud.
2. Tilskud er ikke reguleret af U. S. Food and Drug Administration (FDA). Det betyder, at deres kvalitet kan variere dramatisk fra et mærke - eller endda flaske - til en anden.
4. 1. Artichoke Extract

Dette tilskud kaldes nogle gange som kronisk blade ekstrakt, eller ALE. Undersøgelser viser, at ALE kan hjælpe med at øge dit "gode" kolesterol og lavere "dårligt" kolesterol. Kronisk ekstrakt kommer i kapsler, tabletter og tinkturer. Hvor meget der skal tages afhænger af, hvilken type forberedelse der er, men der er ikke nogen undersøgelser, der viser, at du kan overdosere artiskokker.

Ideelle kolesterolniveauer De nationale institutter for sundhed vurderer ideelle kolesterolniveauer som:

Total kolesterol: mindre end 200 mg / dL

LDL-kolesterol: mindre end 100 mg / dL

HDL-kolesterol: 50 mg / dL eller højere

2.Hvidløg

Hvidløg er blevet krediteret med helbredende kvaliteter for alt fra brystkræft til skaldethed. Men undersøgelser af hvidløg og hjertesundhed er blandet. En undersøgelse fra 2009 af medicinske studier konkluderede, at hvidløg ikke reducerer kolesterol, men en lignende anmeldelse fra 2013 foreslog, at hvidløg kunne forhindre hjertesygdomme. En undersøgelse udgivet i 2012 viste, at alderen hvidløgekstrakt kombineret med coenzym Q10 nedsatte fremgangen af ​​aterosklerose.

AnnonceAdvertisement

I hvert fald vil hvidløg nok ikke skade dig. Spis det rå eller kogt, eller tag det i kapsel eller tabletform. Den magiske ingrediens er allicin, som også gør hvidløg lugt. Det betyder, at lugtfrie hvidløgsuppskud måske ikke er nyttige, ifølge National Institutes of Health.

3. Niacin

Niacin er også kendt som vitamin B-3. Det findes i fødevarer som lever, kylling, tun og laks, og sælges også som et tillæg. Din læge kan anbefale niacin kosttilskud til at hjælpe med dit kolesterol, da det kan øge dit "gode" kolesteroltal med en tredjedel, og også lavere triglycerider, et andet fedt, der øger hjertesygdomsrisikoen. Niacin kosttilskud kan gøre din hud tømt og stikkende følelse, og kan forårsage kvalme. Den anbefalede mængde niacin om dagen er 14 mg for kvinder og 16 mg for mænd. Tag ikke mere end det beløb uden først at tale med din læge.

4. Policosanol

Policosanol er et ekstrakt, der er fremstillet af planter som sukkerrør og yams. En omfattende undersøgelse af cubanske forskere på policosanol afledt af lokal sukkerrør viste, at ekstraktet har kolesterolreducerende egenskaber, men ifølge en 2010-gennemgang har ingen forsøg uden for Cuba bekræftet konstateringen. Policosanol kommer i kapsler.

5. Rød risgær

Rød risgær er et levnedsmiddelprodukt, der er fremstillet ved at fermentere hvid ris med gær. Det er almindeligt anvendt i traditionel kinesisk medicin. Undersøgelser viser, at det kan betydeligt sænke dine niveauer af kolesterol. Kraften af ​​rødgærris ligger i substansen monacolin K, som har den samme makeup som lovastatin, et receptpligtigt statinlægemiddel, der anvendes til at sænke kolesterol.

FDA har desværre forbudt rødgærriseprodukter, der fremmes for at reducere kolesterol, da de indeholder et potentielt skadeligt, uautoriseret stof. Nogle røde gær ris kosttilskud er tilgængelige, men kan ikke være effektive uden den vigtigste ingrediens. Rød risgær er også blevet undersøgt for mulig nyre-, lever- og muskelskader.

AdvertisementAdvertisement

6. Hawthorn

Hawthorn er en fælles busk dyrket over hele verden. Et uddrag af bladene og bærene sælges som receptpligtig medicin til hjertesygdom i Tyskland. Hawthorn indeholder den kemiske quercetin, som har vist sig at reducere kolesterol. Hawthorn ekstrakt sælges primært i kapsler.