Højt kolesteroltal Alternative behandlinger

Oversigt

Hvis du vil sænke dit kolesterol, er det et godt sted at skifte kost og motion. Men en sund kost og regelmæssig motion er ikke altid nok til at reducere dit kolesterol til en sund rækkevidde.

Nogle vælger at behandle deres højt kolesteroltal med kosttilskud og urter i stedet for mere traditionelle lægemidler. Meningerne blandes om deres effektivitet. Mens nogle beviser tyder på, at disse behandlinger er effektive, er videnskabelig forskning minimal. Her er hvad vi ved om fordele og risici.

reklameannonce

Plantesteroler

Plantesteroler og stanoler (phytosteroler)

Plantesteroler er en gruppe stoffer kaldet phytochemicals. Disse kemikalier forekommer naturligt inden for planter og nogle fødevarer. De er ikke væsentlige næringsstoffer, men menes at påvirke helbredet. Phytochemicals kan findes i en række forskellige fødevarer, herunder:

frø

• frugter
• grøntsager
• korn
• Nogle forarbejdede fødevarer, såsom margarine og appelsinjuice, er beriget med plantesteroler.
• Disse stoffer menes at reducere kolesterol i dit blod ved at blokere absorptionen af ​​"dårligt" LDL-kolesterol. En undersøgelse i The American Journal of Cardiology viste at få 2 til 2. 5 gram steroler om dagen kunne sænke LDL niveauerne med 10 til 14 procent hos nogle mennesker. Du kan tilføje denne mængde plante steroler til din daglige kost ved at drikke to 8-ounce portioner af plant sterol-beriget appelsinjuice om dagen.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer, der almindeligvis findes i fiskeolie, kan sænke opbygningen af ​​plak i arterierne. Plaque er dannet i dine arterier, når kolesterol kombinerer med fedt, calcium og andre stoffer i dit blod. Hvis plaque får lov til at opbygge og hærde i dine arterier, bliver dine arterier smalle. Dette kan sætte dig i større risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Ved optagelse i høje doser kan fiskeolie også nedsætte forhøjede triglycerider. Selvom det fortsat er uklart, hvordan højt triglyceridniveauer kan få dine arterievægge til at tykke eller din arterier hærde. Dette sætter dig i højere risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Pancreatitis kan også være forårsaget af høje triglycerider.

Dog kan store doser fiskeolie øge risikoen for blødning for nogle mennesker. Du bør ikke tage store doser, hvis du tager blodfortyndende medicin. Tal med din læge, før du tager fiskolietilskud, især hvis du tager andre medicin. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme den rigtige dosis for dig.

AnnonceAdvertisement

Rødgærris

Rødgærris

Rødgærris fremstilles ved gæring af ris med rødgær (

Monascus purpureus

).Det er blevet brugt i Kina i århundreder som både en medicin og madlavning ingrediens. Det kan købes i narkotikaforretninger i kapselform.

I medicin anvendes rødgær ris primært til at sænke kolesterolet. De gavnlige bestanddele af rødgærris er monacoliner. Disse kemikalier forstyrrer kolesteroldannelsen. En af disse monacoliner, monacolin K, har den samme struktur som kolesterolmedicin lovastatin. Din læge kan ordinere dig lovastatin eller andre statinlægemidler til at sænke LDL-kolesterolniveauet.

Fordi rødgær ris naturligvis indeholder de samme komponenter i nogle receptpligtige lægemidler, har der været debat om, hvorvidt den skal klassificeres som et lægemiddel og forbydes fra over-the-counter-salg. Food and Drug Administration (FDA) kræver nu, at eventuelle røde gærriseprodukter, der indeholder mere end spormængder af monacolin K, ikke lovligt kan sælges som kosttilskud. På trods af denne FDA-regulering kan nogle røde gærriseprodukter, der for øjeblikket er på markedet i USA, indeholde mere end spormængder af monacolin K. Mærket på rødgærriseprodukter angiver normalt ikke mængden af ​​monacolin K til stede. Forbrugerne har således ingen måde at vide om et bestemt produkt er sikkert, effektivt eller lovligt. Annonce Niacin

Niacin

Niacin er et B-vitamin, der også er kendt som nikotinsyre. Din krop bruger niacin til at skifte mad til energi. Din krop bruger også niacin til at holde dit nervesystem, fordøjelsessystemet, huden, håret og øjnene sunde. De fleste mennesker spiser nok niacin i deres daglige kostvaner, men det er også inkluderet i mange multivitaminer.

Niacin har også vist sig at hjælpe med at øge dine niveauer af "godt" højdensitets lipoprotein (HDL) kolesterol. Niacin kan øge HDL med mere end 30 procent. HDL anses for godt, fordi det hjælper med at fjerne kolesterol fra dine arterier. Konsekvent fjernelse af kolesterol fra dine arterier hjælper dem med at blive blokeret. At holde dine arterier klart reducerer i høj grad din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Flere gode naturlige kilder til niacin omfatter tunfisk, kylling, korn, bælgfrugter og frø. For niacin til gavn for dit kolesterolniveau, skal du tage det i højere doser, som lægen kan ordinere. Du kan også købe niacin som et over-the-counter supplement. Da over-the-counter kosttilskud ikke er reguleret som receptpligtig medicin, kan ingredienserne og virkningerne variere meget. Det er vigtigt at overveje at tage niacin i høje doser øger risikoen for skadelige bivirkninger. Mulige bivirkninger omfatter:

blødning

diabetes

infektion

leverskader

• slagtilfælde
• På grund af mulige bivirkninger bør du diskutere med din læge, om niacintilskud er den bedste behandling for dig.
• AnnonceAdvertise
• Takeaway
• Hvad du kan gøre nu

Hvis du ønsker at prøve alternative behandlinger for at sænke dit kolesterol, er der et par trin, du kan tage nu:

Diskuter med din læge hvilke behandlinger kan virke bedst for dig.

Undersøg hvordan disse alternative behandlinger kan interagere med eventuelle medicin du tager.

Vær opmærksom på, at kosttilskud kan have ukendte bivirkninger, fordi de ikke er reguleret på samme måde som stoffer.