Blogs af de bedste søvnforstyrrelser i 2017

Vi har omhyggeligt valgt disse blogs, fordi de aktivt arbejder for at uddanne, inspirere og styrke deres læsere med hyppige opdateringer og højkvalitetsinformation. Hvis du vil fortælle os om en blog, skal du nominere dem ved at sende os en mail på bestblogs @ healthline. dk !

En nat kan virke som en evighed, når du kaster og vender, fordi du ikke kan sove. Eller måske gennem dagen er en udfordring, fordi du har problemer med at holde dig vågen. Du kan finde dig selv at komme for meget eller lidt søvn af mange grunde. Søvnløshed kan udløses af miljømæssige, fysiologiske eller psykologiske faktorer som stress. Andre underliggende tilstande omfatter søvnapnø, rastløs bensyndrom (RLS) eller narkolepsi.

advertisementAdvertisement

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anslår, at 50 til 70 millioner voksne amerikanere lever med søvnforstyrrelser. Selvom problemer med søvn er almindelige, kan konsekvenserne være alvorlige. Dårlig søvn kan nedbryde energi, forringe dommen og påvirke ellers mange områder i dit liv. Og farerne går ud over de umiddelbare risici. CDC forbinder også dårlig søvn til kroniske helbredsproblemer som diabetes, depression, hjertesygdom og fedme.

Hvad er den rigtige mængde søvn? CDC-anbefalingen falder generelt med alderen. Mens nyfødte måtte have behov for op til 17 timers søvn per nat, kan voksne have brug for så få som syv timer.

Måske at få bedre søvn er lige så nemt som at lave enkle ændringer i din rutine, som at sætte din teknologi godt i seng. Du kan lære meget om søvnforstyrrelser, behandling og sundhedsrådgivning fra disse blogs. Men altid tale med din læge om eventuelle bekymringer du måtte have om din søvn sundhed.

reklame

The Sleep Doctor

Michael Breus, PhD, er en klinisk psykolog med speciale i søvnforstyrrelser. Breus diskuterer hvordan man sover bedre såvel som forskellige typer søvnforstyrrelser. Han dykker også ind i drømme, stress og hvordan søvn påvirker ydeevnen på arbejdspladsen. Hans råd til at styre ting som lys, teknologi og motion kan hjælpe dig med at forbedre din søvn. Hvis du elsker hans blog, kan du finde endnu flere råd i hans bøger.

Besøg bloggen .

AnnonceAdvertisement

Tweet han @thesleepdoctor

Insomnia Land

Martin Reed lover at han kan hjælpe dig med at få bedre søvn inden for to uger. Reed kan empati med andre mennesker diagnosticeret med søvnløshed, da han engang havde tilstanden også. Reed undersøgte sin vej til at blive søvnekspert. Han tog spørgsmål i egne hænder. Han har delet sine fund gennem sin blog siden 2009. Han taler for bedre søvn uden medicin. Reed diskuterer også spørgsmål som effekten af ​​søvn for teenagere og hvorfor du aldrig bør tvinge dig til at sove.

Besøg bloggen .

Tweet ham @insomnialand

The Sleep Lady

Udmattede forældre: Se Kim West for at fejle dit barns søvnudfordringer. Vestens milde metode hjælper forældre med at give deres børn en god nats søvn uden modstand. Hun tilbyder vejledning i etablering af gode søvnplaner og miljøer. Hun posterer om fælles problemer som natten vågner, regression og tidlig stigning. Hun tackler også det ofte kontroversielle problem med co-sovende. Ud over hendes råd, værter værter gæst søvn trænere og post vlogs og andre forældre tips.

AnnonceAdvertisement

Besøg bloggen .

Tweet her @TheSleepLady

Sleep Scholar

Til den seneste søvnrelaterede forskning og lægehjælp, skal du gå til Sleep Scholar. Redigeret af søvneksperter, taler denne blog primært til andre søvn- og sundhedspersonale. Det er en stor ressource for at lære mere om, hvordan søvnforstyrrelser kan påvirke alt fra helbred til arbejde. Ud over pædagogiske artikler diskuterer bloggen branchens nyheder som konferencer og arrangementer. De fremhæver også nye terapier og forskningsgab.

Annonce

Besøg bloggen .

Sleep. org

Sleep. org bryder deres søvnrelaterede artikler i fire kritiske kategorier: alder, soveværelse, livsstil og videnskab. Webstedet er bragt til dig af National Sleep Foundation. Kom her for at lære, hvordan søvn påvirker kroppen og få tips til forbedring af hvilekvaliteten. De vil også hjælpe dig med at sikre et sundt miljø og hygiejnisk søvn. Webstedet stiller også ind om de seneste retningslinjer om vigtige spørgsmål som sikkerhed for søvnssøvn.

AnnonceAdvertisement

Besøg bloggen .

Tweet dem @sleepfoundation

Læge Steven Park

Dr. Park er lidenskabelig for at hjælpe dig med at trække vejret til bedre søvn. Gennem uddannelse og behandling håber han at lindre medicinske problemer som følge af søvnapnø. Park siger, at mange mennesker - herunder nogle af hans patienter - ikke er klar over, at de lever med en apnø. Han behandler alting søvnapnø samt traditionelle og alternative behandlinger. Måske vil hans patienthistorier kaste lys på din egen sovende ære. Som en bonus tilbyder denne bestyrelseslæge en gratis e-bog om rydning af dine vejrtrækninger.

Annonce

Besøg bloggen .

Tweet ham @doctorpark

AnnonceAdvertisement

zBlog

SleepApnea. orgs zBlog er støttet af den amerikanske søvnapnøforening (ASAA). Det er et nonprofit med det formål at hjælpe folk med at sove sundere. Søvnapnø antages at påvirke 18 millioner voksne amerikanere. På zBlog finder du pædagogisk information og rådgivning til både enkeltpersoner og sundhedsudbydere. De tilbyder også værktøjer som Spotify-spillelister designet til at hjælpe dig med at holde dig vågen eller sove.

Besøg bloggen .

Tweet dem @sleepapneaorg

Sove ved Verywell

Verywell byder på noget for alle på udkig efter en bedre nats søvn. Deres stillinger spænder fra uddannelsesmæssige artikler om lidelser til daglig rådgivning om at få en god mængde søvn og vågne op på den rigtige måde.De diskuterer også sygdomsårsager, diagnoser, behandlinger og deres indvirkning på dit liv. Desuden giver de dig også tips til at ryste søvnløshed.

Besøg bloggen .

Wake Up Narcolepsy

Narkolepsi er en lidelse, der påvirker hjernens evne til at regulere søvn og vågenhed. Wake Up Narcolepsy er et nonprofit dedikeret til at øge bevidstheden, fremme ressourcer og hjælpe med at finansiere forskning til en kur. Deres websted er fyldt med uddannelsesmæssige oplysninger, nyheder og råd til at hjælpe folk med narkolepsi. Lær hvordan narkolepsi diagnosticeres og behandles samt den seneste forskning på deres websted. Du kan også finde ud af, hvordan man kan involvere sig ved at øge bevidstheden eller donere. Tjek deres personlige historier for at se, hvordan andre mennesker med narkolepsi lever og trives.

Besøg bloggen .

Tweet dem @wakenarcolepsy

Sleep Education

Denne blog er drevet af American Academy of Sleep Medicine. Sleep Education har til formål at hjælpe dig med at sove sundt. Udover uddannelsesmæssige indlæg dækker bloggen forstyrrende faktorer som nattskiftearbejde og jetlag. De beskriver også hvordan man får diagnosen, behandlinger og terapier. Besøg deres sovecenter locator for at finde en akkrediteret facilitet i nærheden af ​​dig. Som en bonus kan deres webinars hjælpe dig med at forstå, om telemedicin er rigtig for dig.

Besøg bloggen .

Tweet dem @AASMOrg

Sleep Review Mag

For nyheder, værktøjer og forskning i branchen er Sleep Review bedømt. Sleep Review er en journal for sovende fagfolk med produktuddannelse og købsguider. De sender senest i søvnhjælpeproducenter samt medicinsk ekspertise og regulering. Lær hvordan nogle forhold kan være sammenflettet eller hvilke risici der kommer fra behandlingen. Tag deres indhold på farten med podcasts.

Besøg bloggen .

Tweet dem @SleepReview

Julie Flygare

Julie Flygare ændrer sin egen erfaring med narkolepsi til en platform for at hjælpe andre. En talsmand og forfatter, hun er dedikeret til at øge bevidstheden, dele ressourcer og støtte samfundet. Hun samarbejdede endda med Harvard for at skabe et bedre uddannelsesprogram for medicinske studerende. Siden 2009 har hun blogget om hendes historie og oplevelser. En bonus for løbere: Tjek Flyers indlæg på at køre med narkolepsi. Hun har også en app til narcolepsy advocacy.

Besøg bloggen .

Tweet her @RemRunner

Sove Bedre

Sleep Better har masser af råd, nyheder, forskning og værktøjer til at hjælpe dig med at gøre det - sove bedre! De opfordrer dig til at tage deres zzzz score quiz og forbedre hvor det er nødvendigt. De opfordrer også dig til at spørge væk og vil forsøge at besvare din forespørgsel som en artikel.

Besøg bloggen .

Tweet dem @Sleep_Better

The American Sleep Association (ASA)

Siden 2002 har ASA hjulpet folk til at sove sundere gennem uddannelse og advokatvirksomhed. Webstedet skræddersy information til både offentligheden og sundhedspersonalet. Lær om det grundlæggende i søvn og oplev om søvnforstyrrelser.Derudover diskuterer indlæg forskellige typer behandling og søvnprodukter. Søgespecialist Dr. Robert Rosenberg reagerer på læsernes spørgsmål om søvnforstyrrelser også.

Besøg bloggen .

Tweet dem @sleepassoc