Metamucil og kolesterol: er der en forbindelse?
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Metamucil?
- Hvordan påvirker metamucil kolesterol?
- Hvad forskningshowen
- Metamucil er tilgængelig i en række forskellige former, herunder:
- AnnonceAdvertisement
Hvad er Metamucil?
Metamucil er et masseformende fiberafføringsmiddel fremstillet af psyllium. Psyllium er en fiber, der kommer fra Plantago ovata frøskaller. Det absorberer væske i tarm og svulmer. Dette hjælper med at producere blødere, mere omfattende afføring, der fører til forbedrede afføring.
Hvad er Bulk-Forming Laxatives?
AnnonceAdvertisementPsyllium er blevet brugt som et naturligt middel i aldre. Metamucil kom ikke på scenen før 1934. Ifølge Metamucils hjemmeside indeholder produktet 100 procent naturlig psyllium husk fiber. Udover at sænke kolesterol og fremme regelmæssighed, menes Metamucil at hjælpe dig med at føle sig fyldigere mellem måltiderne og hjælpe med at opretholde blodsukker.
Hvordan påvirker metamucil kolesterol?
Psyllium er et naturprodukt. Det kan reducere total cholesterol og low density lipoprotein (LDL). LDL, også kendt som "dårligt" kolesterol, bidrager til tilstoppede arterier og kan føre til slagtilfælde og hjerteanfald.
Psyllium antages at hjælpe med at absorbere affald, galdesyrer og kolesterol, som fjernes fra kroppen under afføring. Dette kan skyldes dets evne til at svulme og danne en tykk gel.
Hvad forskningshowen
En 1990-undersøgelse konkluderede, at psyllium kunne hjælpe med at sænke kolesterolet. Dette førte til yderligere undersøgelse af virkningerne af psyllium på kolesterol. I 2000 blev en meta-analyse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Det så på otte undersøgelser af cholesterol-sænkende fordele ved psyllium. Forskere besluttede psyllium signifikant sænket LDL-kolesterol hos deltagere, der allerede indtog en fedtfattig kost. Der blev ikke konstateret signifikante forskelle mellem mænd og kvinder, men ældre aldersgrupper havde det største fald i LDL-kolesterol.
Ifølge en nyere undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition (EJCN) kan psyllium bidrage til at reducere triglycerider hos mennesker med type 2 diabetes. Undersøgelsen fulgte 40 personer med type 2 diabetes. De blev behandlet med sulfonylurinstoffer eller antidiabetes-lægemidler og en foreskrevet, kontrolleret kost. Studiedeltagere fik enten psyllium tre gange om dagen eller tildelt en kontrolgruppe. Kontrolgruppen fik kun den kontrollerede kost. De behandlede med psyllium havde signifikant lavere triglycerider. Mennesker i kontrolgruppen oplevede ingen ændring.
AnnonceAdvertisement <2011> En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i British Journal of Nutrition, fandt også en forbindelse mellem psyllium og kolesterol. Forskere konkluderede, at tilsætning af psyllium til en normal eller højfiber kost resulterede i lavere LDL og totalt kolesterolniveau.Hvordan man bruger Metamucil
Metamucil er tilgængelig i en række forskellige former, herunder:
pulver
- wafer
- health bar
- kapsel
- Wafers og sundhedstænger er gode kilder til fiber, men de anbefales ikke at sænke kolesterolet.Ifølge Metamucils hjemmeside er følgende doser nødvendige for at reducere kolesterol:
Type
| Dosering | Glat tekstur, sukkerfri, orange og berrypudder |
|---|---|
| 3 niveau teskefulde tre gange om dagen <999 > Glat tekstur orange pulver | 4 niveau teskefulde tre gange om dagen |
| Original tekstur ujævnt pulver | 3 niveau teskefulde tre gange om dagen |
| Kapsler plus calcium | 5 kapsler fire gange om dagen |
| Du bør tage hver Metamucil dosis med mindst otte ounce vand og drik masser af væsker hele dagen. Kontakt din læge for at bekræfte den korrekte dosis for dig. | Metamucil Bivirkninger og forholdsregler |
Metamucil tolereres godt af de fleste mennesker. Men bivirkninger kan forekomme, som:
AnnonceAdvertisement
gas
kvalme- mavesmerter
- oppustethed
- For at mindske risikoen for ubehag begynder du med en lavere dosis og øger den gradvist.
- Der er også yderligere bivirkninger og forholdsregler at overveje, når du bruger psyllium. Nogle mennesker kan opleve milde allergiske reaktioner, såsom elveblest, hævede næsepassager, hævede øjenlåg og astma. Metamucil kan også forårsage sjældne, alvorlige allergiske reaktioner, såsom:
rødme
alvorlig kløe
- åndenød
- halstæthed
- brystetæthed
- hvæsende
- hævelse
- tab af bevidsthed
- Du bør ikke tage Metamucil, hvis du har:
- Annonce
fækal impaktion
indsnævring af kolon- tarmobstruktion
- spastisk tarm
- Metamucil kan også føre til en dråbe i dit blodtryk.
- Hvis du planlægger at have operation, skal du stoppe med at tage Metamucil to uger før operationen. Dette er for at undgå et potentielt farligt fald i blodsukker.
Metamucil kan også interagere med følgende stoffer eller påvirke deres effektivitet eller styrke:
lithium (lithobid, lithan)
carbamazepin (tegretol, carbatrol, equetro, epitol)antidiabetika < 999> lægemidler til højt blodtryk
- warfarin (Coumadin, Jantoven)
- digoxin (Digox, Lanoxin)
- urter og kosttilskud, der sænker blodtrykket
- urter og kosttilskud, der sænker blodsukkeret
- 999> Tal med din læge om nedsættelse af kolesterol
- Metamucil kan være et naturligt alternativ til kolesterolsænkende lægemidler. Når det kombineres med en sund kost og motion, kan det hjælpe med at sænke kolesterolet alene eller øge effektiviteten af kolesterolsænkende stoffer. Tal med din læge om dine muligheder for at sænke dit kolesterol. De kan hjælpe dig med at bestemme, om du tager Metamucil, der passer dig.
