Hvorfor Heavy Metal er godt for dig

Oversigt

Højdepunkter

1. Kobber er afgørende for orgelfunktion og produktion af røde blodlegemer.
2. Hvis du får for meget af det eller ikke får nok af det, kan det forårsage sundhedsmæssige problemer.
3. Kobber er i grønne grøntsager, jordnøddesmør og orgelkød.

Kobber er et mineral, der findes i hele kroppen. Det er et næringsstof, som din krop skal fungere korrekt. Du behøver kun spormængder af dette tungmetal. Bly, kviksølv og arsen er eksempler på tungmetaller, der ikke er gode for dig. Men at få kobber i spormængder er afgørende. At få for meget af det eller ikke nok af det kan forårsage sundhedsmæssige problemer.

AdvertisementAdvertisement

Funktion

Hvad gør kobber?

Kobber har en vigtig rolle i en række funktioner, herunder:

• produktion af røde blodlegemer
• regulering af puls og blodtryk
• absorption af jern
• forebyggelse af prostatitis eller inflammation af prostata
• udvikling og vedligeholdelse af knogler, bindevæv og organer som hjernen og hjertet
• aktivering af immunsystemet

Fordele

Mulige fordele ved kobber

Kobber har tiltrukket interesse som terapeutisk middel. Ifølge en undersøgelse i lægevidenskabelige undersøgelser er kobber en mulig behandling for en række tilstande, herunder degenerative neurologiske lidelser, såsom:

• Alzheimers sygdom
• Parkinsons sygdom
• Creutzfeldt-Jakob sygdom

AnnonceAdvertisementAdvertisement < 999> Kobber og kræft

Kobber og kræft

Resultaterne af forskning om kobberens virkning på kræft blandes. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia antyder, at kobber kan forårsage kræft. Men en voksende undersøgelse tyder på, at kobberforbindelser kan virke mod visse kræftceller. En italiensk undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Dalton Transactions viser, at kobber er næsten lige så effektiv som cisplatin, hvilket er et almindeligt anvendt kemoterapeutisk stof. Forskerne fandt kobber at være tre gange mere effektive end cisplatin ved behandling af colon adenocarcinom, hvilket er en type kræft.

Kobberarmbånd

Kobberarmbånd

Magnetiske terapiarmbånd har længe været fremmet som en bærbar behandling for arthritiske smerter. Britiske forskere besluttede at sætte kobberarmbånd til test i en placebo-kontrolleret prøveperiode. Resultaterne, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLoS ONE, viste, at armbåndene tilbød lidt eller ingen terapeutisk fordel. Desuden oplevede flere undersøgelsesdeltagere hudirritation fra armbåndene.

AnnonceAdvertisement

Kilder

Hvor får du kobber?

Fordi din krop har brug for så lidt kobber, tror du måske, du kan få nok bare ved at spise en afbalanceret kost. Men nogle forskere udfordrer denne tro.En artikel offentliggjort i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology bemærker, at kobber har været faldende i vestlige kostvaner siden 1930'erne. Disse forskere vurderer, at en fjerdedel af voksne i USA ikke får deres daglige krav om kobber.

Kobberrige fødevarer

En nem måde at sikre, at du får nok kobber, er at spise fødevarer, der indeholder det. Du kan finde kobber i skaldyr og organiske kød, såsom lever.

Du kan også få en god mængde kobber ved at spise grøntsager, korn og frø, såsom:

kartofler

• ærter
• bønner
• grønne grøntsager
• fuldkorn
• solsikke frø
• Jordnøddesmør og mørk chokolade indeholder også kobber.

Annonce

Tilskud

Når du har brug for kobbertilskud

Ifølge University of Pennsylvania School of Nursing kan mennesker med tilstrækkeligt jernniveau stadig være anæmiske. Hvis blodprøver viser, at du ikke får nok kobber, kan din læge anbefale at du tager kosttilskud. Kobbertilskud er tilgængelige som piller og kapsler. Du kan også få kobber intravenøst ​​eller gennem dine årer. Du bør ikke tage kobbertilskud og zinktilskud på samme tid. Du bør tage disse kosttilskud mindst to timer fra hinanden.

Kobbermangel

Kobbermangel

Symptomer

Hvis du har et godt helbred, har du sandsynligvis ikke lavt kobberindhold. Symptomerne på kobbermangel kan omfatte:

tremor

en prikkende følelse

• en ustabil ganggang
• følelsesløshed
• træthed
• anæmi
• et tab af syn
• Betingelser, der kan føre til kobbermangel
• De fleste får nok kobber fra deres kost. Men hvis du har en af ​​følgende betingelser, kan du have brug for supplerende kobber.

cøliaki

cystisk fibrose

• Crohns sygdom
• Menkes syndrom
• Menkes syndrom kan også forårsage en kobbermangel. Hvis du har Menkes syndrom, kan du absorbere kobber fra den mad du spiser. Men din krop frigiver det ikke korrekt i din blodbanen. Som følge heraf får din krop ikke det kobber, det har brug for. I stedet har kobber en tendens til at opbygge i tyndtarmen og nyrerne. Menkes syndrom er en sjælden genetisk lidelse. Folk, der har det, bliver normalt diagnosticeret, når de er babyer. Det kaldes almindeligvis Menkes kinky hair syndrom, fordi et af dets egenskaber er sparsomt, kinky hår.

Risikofaktorer for kobbermangel

Følgende situationer kan nogle gange øge risikoen for at have en kobbermangel:

Gastrisk bypassoperation gør nogle mennesker mere tilbøjelige til mangel.

For tidlig babyer er mere tilbøjelige til at have en kobbermangel end fuldtidsbørn.

• Ved at tage supplerende zink kan det være vanskeligt for kroppen at absorbere nok kobber.
• Toksicitet
• Kobbertoksicitet

Ligesom kobber er nødvendigt for overlevelse, kan for meget kobber være giftigt. Den tolerable øvre indtagsniveau for kobber er sat til 10 mg pr. Dag.

Symptomer på kobbertoksicitet

En større mængde kan forårsage toksicitetssymptomer, herunder:

opkastning

diarré

• gulsot
• muskelsmerter
• I svære tilfælde kan giftige niveauer af kobber forårsage:
• leverskader

hjertesvigt

• nyresvigt
• død
• En tilstand, der kan føre til kobbertoksicitet
• Wilsons sygdom er en arvelig lidelse, hvor leveren ikke er i stand til at slippe af med overskydende kobberKobber bygger derefter op i organer som hjernen, leveren og øjnene, hvilket forårsager skade over tid. Wilsons sygdom kan være livstruende, hvis du ikke får behandling for det.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Kobber har en afgørende rolle for at holde dig sund. De fleste mennesker får nok kobber ved at spise en sund kost. Visse tilstande, såsom Crohns sygdom, eller gastrisk bypassoperation kan gøre dig mere tilbøjelig til kobbermangel. At have ikke nok kobber i kroppen er mere almindeligt end at have for meget kobber i kroppen. Kobber toksicitet kan også forårsage problemer, herunder leverskade eller hjerte og nyresvigt. Vær sikker på at du får nok kobber, men ikke for meget. Tal med din læge, hvis du bemærker symptomerne på enten kobbermangel eller toksicitet.