Madafversion i graviditet: Hvorfor sker det

Sende din partner ud på en midnattscreme? Gribning af en krukke syltede til morgenmad? Madbehov forventes så under graviditeten, de er en velkendt kliché.

Men hvad med mad aversioner? Hvis du havde forventet, at du ville spise alt i sikte, mens du var gravid, så kunne din pludselige had på hvad der plejede at være dit yndlingsinterval, tage dig til overraskelse.

AnnonceAdvertisement

Derfor kan du ikke spise nogle ting, du plejede at elske, og hvordan du kan klare graviditetsfodringer.

Hvad forårsager fødevareafvigelser under graviditeten?

Fødevareafvigelser, som trang, skyldes muligvis de hormonelle ændringer i graviditeten. Det hormon, der udløste din positive graviditetstest, human chorionic gonadotropin (eller hCG), fordobles hvert par dage i løbet af dit første trimester. Det tinder og niveauer omkring uge 11 af graviditeten. Indtil det tidspunkt kan de hurtigt stigende niveauer være bag symptomer som kvalme, trang og fødevareafvigelser. Men dine hormoner vil fortsat påvirke din appetit gennem graviditeten.

Dine madaversioner kan også være forbundet med morgenkvalme. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Appetit, begynder kvalme og fødevareafvigelser på samme tid i graviditeten for størstedelen af ​​kvinderne. Dette kan skyldes, at begge er forårsaget af det samme hormon. Men det kan også skyldes, at du forbinder morgenkvalme med fødevarer, du spiser på det tidspunkt.

Annonce

Hvordan ændrer fødevareavvigelser i hver trimester af graviditeten?

Du er mest sandsynligt, at du oplever madafskedigelser i løbet af første trimester. Men du kan opleve mad aversions til enhver tid under graviditeten. Nye aversioner kan også udvikles når som helst under graviditeten.

For det meste forsvinder madaversionerne efter din baby ankommer. Men det er også muligt for aversioner at fortsætte på ubestemt tid.

AnnonceAdvertisement

Hvad er almindelige madaversioner under graviditeten?

Under graviditeten kan du opleve en aversion eller et ønske om mad. Det er endda muligt at have en aversion overfor en bestemt føde på et tidspunkt under graviditeten, og at begær den samme mad senere. Men de mest almindelige aversioner er mod fødevarer med stærke lugte.

Almindelig graviditetsavvigelse omfatter:

• kød
• æg
• mælk
• løg
• hvidløg
• te og kaffe
• krydret mad

Nogle gravide kvinder ønsker også fødevarerne over. Hvilke fødevarer, du hader (eller ønsker) under graviditet, er ikke nødvendigvis relateret til din præpregnancy diæt. Da graviditet får kaos på dine hormoner, er det almindeligt at spise noget, du plejede at ikke lide, og at hade fødevarer, du plejede at elske.

Hvordan kan du klare madafersioner under graviditeten?

I de fleste tilfælde er det sundt at lytte til din krop under graviditeten. Det betyder, at (i moderation) det er fint at spise dine krav og undgå dine aversioner. Men hvis dine aversioner omfatter fødevarer, der er vigtige under graviditeten, skal du sørge for at få disse næringsstoffer på andre måder. Hvis du for eksempel har modvilje mod kød, skal du spise masser af andre højtproteinholdige fødevarer som nødder og bønner.

Du kan også komme rundt med aversioner ved at gemme den mad, du ikke vil have i andre fødevarer. For eksempel, hvis salater får dig til at blive syg, prøv at sætte dine grønne grønne i en frugt smoothie, hvor du ikke vil bemærke smagen eller tekstur.

AnnonceAdvertisement

Næste skridt

Begge madmodigheder og trang er normale under graviditeten, så du behøver normalt ikke være bekymret. Men hvis du ikke kan spise de fleste fødevarer, kan det påvirke din babys vækst. Diskuter vægtøgning hos din læge.

Fødevareafvigelser ledsages undertiden af ​​trang til is eller andre nonfoods under graviditeten. Det er muligt for gravide at kræve ting, der ikke er mad, som snavs eller kridt. Denne tilstand, kaldet pica, kan være tegn på et underliggende medicinsk problem. Hvis du oplever dette, skal du kontakte din læge.

• Hvad er nogle midler til kvalme og morgenmangel under graviditeten?

• Morgensygdom er et almindeligt problem, især i graviditets første trimester. Det er ofte værre for visse fødevarer eller lugt, så prøv at undgå disse udløsere. Andre ting, du kan gøre, er at undgå rige eller krydrede madvarer, spise mindre hyppige måltider, spise almindelig krakkere, så din mave ikke er helt tom (hold dem sengetid, hvis du får kvalme om morgenen), drikker gingerte eller ginger ale, og tager dit prænatal vitamin efter at have spist noget.

  - University of Illinois-Chicago, College of Medicine