Sådan øger du chancerne for at blive gravid: Hvad skal du prøve

Efter at de har besluttet at få en baby, forsøger mange kvinder at gøre alt, hvad de kan for at tænke over i deres næste cyklus. Men det er vigtigt at huske at blive gravid, kan tage tid.

En sund 30-årig kvinde har kun 20 procent chance for at blive gravid hver måned. Det er normalt, at det tager et par måneder eller længere.

AnnonceAdvertisement

Hvis du er ivrig efter at blive gravid, er der et par skridt, du kan tage for at "forsøge" mere effektivt.

Sådan øger du dine chancer sikkert.

Grundlæggende

Din gymnasielærer har nok fået det til at lyde som om du kan blive gravid, når du har sex. Men i virkeligheden er det lidt mere kompliceret.

Annonce

Hver måned er der en række hormonforandringer i din krop, der forårsager, at et umodent æg i æggestokken vokser og modnes. Hver kvindes cyklus er anderledes. Denne proces tager gennemsnitligt ca. to uger, begyndende med en kvindes menstruationsperiode.

Når ægget er modent, frigives det fra æggestokken i en proces, der kaldes ægløsning. Æget rejser derefter ned i æggelederet mod livmoderen. Ægget er kun levedygtigt i cirka 24 timer, når det er blevet frigivet.

AnnonceAdvertisement

Hvis ægget befrugtes af en sædcelle under denne tidsramme, vil det befrugtede æg fortsætte med at rejse ned mod livmoderen. Det vil så implanteres i livmoderforingen.

Nøglen er at have sex i dagene før og under ægløsning. På den måde er sædcellerne i æggelederne, når ægget frigives. Dette gør det lettere for befrugtning at forekomme. Sperm kan overleve i den kvindelige reproduktive kanal i op til fire eller fem dage.

Hvis du forsøger at blive gravid, skal du have sex hver dag eller hver anden dag, begynder ca. en uge før ægløsning og slutter den dag du ægløses. Nicole Galan, RN, forfatter af "The Everything Fertility Book"

Få timingen rigtig

Den bedste måde at øge dine odds på at blive gravid hurtigt er at sikre, at du har sex på det rigtige tidspunkt i din cyklus.

Hvis du har regelmæssige cykluser, vil du ægløsning omkring to uger før din periode. Det betyder, at dit frugtbare vindue vil være syv dage før din forventede ægløsning.

Hvis du har uregelmæssige cyklusser, kan det være lidt sværere at forudsige, når du vil æglægge og når dit frugtbare vindue vil være.

AnnonceAdvertisement

Der findes en række teknikker, som du kan bruge til mere præcist at bestemme din ægløsning og frugtbart vindue.

• Ovulationspræparat kit . Disse kits ligner en urin graviditetstest. Du vil urinere på teststrimlerne hver morgen og starte et par dage, før du tror, ​​at du vil ægge.Teststrimlerne registrerer luteiniserende hormon (LH). Det stiger lige før ægløsning. Når du får et positivt resultat (se dine testinstruktioner for detaljer), skal du have sex den dag og de næste par dage. Disse testpakker er tilgængelige i skranken på dit apotek.
• Basal kropstemperatur . Ved at måle din basale kropstemperatur hver morgen før du går ud af sengen, kan du muligvis opdage en meget lille stigning i temperaturen i tre morgener i træk. Temperaturstigningen kan være så lidt som halvdelen af ​​en grad. Dette kan være et signal om dit frugtbare vindue og indikerer at du skal have sex. Denne metode er ikke altid pålidelig, fordi der er mange forskellige faktorer (som infektion), der kan forårsage en stigning i temperaturen. Nogle kvinder finder det også svært at opdage den stigning i temperaturen.
• Cervikal slim ændrer sig . Da æggestokkene (en lille sac i æggestokken, der indeholder modningsæget) udvikler, stiger dit østrogeniveau. Denne stigning i østrogen får dit cervix slim til at blive tyndt og glat. Du kan også mærke en stigning i livmoderhalskræft. Når du begynder at se disse ændringer, skal du begynde at have sex hver dag eller hver anden dag indtil ægløsning. Når ægløsning sker, bliver dit livmoderhalsslid blevet tykt og klæbrigt. Det kan også forekomme overskyet.
• Follikulær overvågning . Hvis du har svært ved at spore din ægløsning ved hjælp af ovenstående metoder, kan du tale med din læge om dine muligheder. Nogle læger vil overvåge dig med regelmæssige blodhormonprøver og ultralyd af dine æggestokke. Dette vil hjælpe dig med at vide præcis, hvornår din ægløsning vil forekomme.

Når man skal have sex

Der er mange myter om sex, frugtbarhed og hvordan man kan gøre graviditeten mere sandsynlig. Nogle af disse anbefaler forskellige stillinger eller holder hofterne forhøjet efter køn i en periode.

Andre hævder, at hvis kvinden orgasmer (eller ikke), er opfattelsen mere sandsynlig. Desværre er der ingen undersøgelser, der understøtter disse krav.

Annonce

Den eneste ting du bør tænke på er dit smøremiddel. Visse produkter kan reducere sædmotilitet og levedygtighed. Disse er vigtige, når man forsøger at blive gravid.

Du vil undgå:

AnnonceAdvertisement

• Astroglide
• KY gelé
• spyt
• olivenolie

Hvis du skal bruge et smøremiddel, skal du prøve Pre-Seed, mineralolie, eller rapsolie. Disse produkter vil ikke forstyrre din partners sædceller.

Sund krop, sund graviditet

Før du prøver at blive gravid, bør du prøve at være så sund som muligt. Faktisk vil de fleste læger anbefale at lave en aftale med din fødselslæge, før du er gravid.

På dette præceptionsbesøg vil du tale om eksisterende sundhedsproblemer og blive screenet for genetiske sygdomme. Du kan også løse andre sundhedsmæssige bekymringer, du måtte have.

Annonce

Din læge kan anbefale, at du ændrer livsstil før du bliver gravid. Disse kan omfatte:

• at få en sund vægt
• forbedre kost / motion vaner
• eliminere alkohol eller cigaretter
• skære tilbage på koffein

Hvis du drikker meget kaffe eller sodavand, kan det være nyttigt at begynde at skære tilbage nu.Nuværende anbefalinger er at begrænse koffeinindtag til ca. 200 mg dagligt. Dette svarer til en 12 ounce kop kaffe.

AnnonceAdvertisement

Du bør også begynde at tage et prænatal vitamin med mindst 400 mikrogram folsyre hver dag, så snart du beslutter dig for at begynde at forsøge at blive gravid. Dette er at reducere risikoen for visse fødselsdefekter.

Hvornår skal du få hjælp? 999> De fleste raske par vil blive gravid inden for et år for aktivt at forsøge at blive gravid. Hvis du ikke bliver gravid inden for et år og er under 35 år, bør du se din læge for en fertilitetsevaluering.

Hvis du er over 35, skal du kun vente seks måneder, før du læser lægen.

Par bør også se en fertilitetsspecialist, hvis de har en historie med flere miskramninger eller ved, at de har en genetisk eller medicinsk tilstand, der kan påvirke deres frugtbarhed.

Takeaway

Det kan være frustrerende, når graviditet ikke sker med det samme, men prøv at være tålmodig. Dette er normalt, og det betyder ikke, at det aldrig vil ske for dig. Prøv at holde baby-gør sjov og eventyrlystne.

Bliv afslappet, og du vil øge dine chancer for at få det positive resultat, du har ventet på.