Hvordan man styrer dine kolesterolniveauer under graviditeten

Oversigt

Når du er gravid, er at være sund, ikke kun for din skyld, men for din voksende barns skyld. Ting som højt kolesterol, som kan behandles med medicin hos ikke-gravide kvinder, kan være sværere at håndtere, når du er med barn.

Kolesterol øges naturligt på visse punkter under svangerskabet. Dette gælder selv hos kvinder, der har "normale" kolesterolniveauer før graviditet. For kvinder, der allerede kæmper med højt kolesterol, kan det klatre endnu højere. Heldigvis kan alle kvinder tage skridt til at styre deres kolesterol gennem deres graviditet for at sikre, at de og deres babyer er så sunde som muligt.

advertisementAdvertisement

Normale niveauer

Kolesterol og gravide

Kolesterol er en vigtig forbindelse, der findes i de fleste af kroppens væv. Men på høje niveauer kan det danne plak på dit hjertes arterielle vægge, hvilket giver dig større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. "Dårlig" kolesterol eller lavdensitets lipoprotein (LDL) er især bekymrende.

Kolesterol spiller en rolle i babyens hjerne, lemmer og cellulær udvikling og sund modermælk. Carolyn Gundell, M. S.

Når du har testet dit kolesteroltal, lærer du dit totale kolesterolniveau. Dette er yderligere opdelt i niveauer af LDL, HDL og triglycerider. HDL eller højdensitetslipoprotein er også kendt som "godt" kolesterol. Triglycerider, en type fedt, findes i blodet og bruges til energi. Generelt er sunde grænser for disse tal:

• LDL: mindre end 100 mg / dL
• HDL: større end 50 mg / dL
• Total cholesterol: mindre end 200 mg / dL
• Triglycerider: mindre end 150 mg / dL

Annonce

Graviditetsforøgelse

Hvorfor kolesterol går op

Men når du er gravid, kan du forvente, at disse tal skal klatre. Carolyn Gundell, en ernæringsekspert ved Reproductive Medicine Associates i Connecticut, siger, at kolesterolniveauer kan klatre op med så meget som 25 til 50 procent i løbet af andet og tredje trimester.

Hvorfor kolesterol går op Under graviditeten er der brug for kolesterol for:

Korrekt udvikling af din baby

Produktion og funktion af østrogen og progesteron

"Kolesterol er nødvendigt til produktion og funktion af steroidhormoner som østrogen og progesteron, "forklarer hun. "Disse kønshormoner er afgørende for en sund og vellykket graviditet. "

Og de er også afgørende for din babys rette udvikling. "Kolesterol spiller en rolle i babyens hjerne, lemmer og cellulær udvikling, og i sund modermælk," siger Gundell.

AnnonceAdvertisement

Hvornår skal du bekymre dig

Hvornår skal du bekymre dig?

De fleste kvinder bør ikke bekymre sig om den naturlige stigning i kolesterol.Normalt siger Gundell, at niveauerne vil falde tilbage til deres normale intervaller inden for fire til seks uger efter levering. Det er kronisk højt kolesteroltal, der hæver din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Naturlige måder at opretholde dit kolesterol:

få sunde fedtstoffer fra nødder og avocado

undgå stegte fødevarer

Begræns mættede fedtstoffer til lavere LDL

Begræns sukker til lavere triglycerider

Spis mere fiber < 999> motion regelmæssigt

Tal med din læge, hvis du har højt kolesteroltal, selv før graviditeten. Fordi nogle kolesterollægemidler som statiner ikke kan tages under graviditet, vil han eller hun ændre din medicin eller hjælpe dig med at komme med andre måder at administrere dit kolesterol på.

Gundell siger, at dette kan omfatte:

øget motion

• spiser mere fiber
• får sunde fedtstoffer som dem, der stammer fra nødder og avocadoer
• begrænsning af stegte fødevarer og højt indhold af mættede fedtstoffer og sukkerarter
• Din læge vil sandsynligvis kontrollere dit kolesterol som en del af dit regelmæssige graviditetsblodarbejde. Eventuelle ændringer i din livsstil eller diæt diskuteres bedst med den professionelle, der hjælper dig med at navigere i denne specielle tid.